【正文】 己的優(yōu)點。對于我們每個生活在當(dāng)下的人而言心理的健康已經(jīng)嚴(yán)重的影響我們的生活的質(zhì)量。答案正確的自我認知。（一）大學(xué)生自我認知的現(xiàn)狀大學(xué)生活始終是豐富多彩，令人向往的，然而大學(xué)生進入大學(xué)以后，由于學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，自身所具備的特長等諸因素的影響，大多數(shù)人對自我的評價也在逐漸的發(fā)生轉(zhuǎn)變。自我認知也會出現(xiàn)兩極振蕩，當(dāng)取得一點成績時容易自負，而遇到挫折時容易自卑，不斷地調(diào)整自我認知對每位大學(xué)生都非常重要。有的同學(xué)在追求發(fā)展自我中顧此失彼，沒能達到期望的目標(biāo)，從而產(chǎn)生了不良心理反應(yīng)。目前大學(xué)生中普遍存在的心理健康問題（一）學(xué)業(yè)問題大學(xué)生學(xué)習(xí)的重要特點是學(xué)習(xí)自主性，學(xué)生成為學(xué)習(xí)活動的主體，而教師是學(xué)習(xí)活動的指導(dǎo)者。許多學(xué)生在中學(xué)時代確立自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢，有著較高的學(xué)業(yè)期待。如果大學(xué)生缺乏足夠的思想準(zhǔn)備、不能恰當(dāng)接受和對待學(xué)業(yè)成績，就會出現(xiàn)自信心下降、自卑感上升，甚至還會出現(xiàn)強烈的嫉妒心理和攻擊行為。隨著社會對大學(xué)生要求的提高，用人標(biāo)準(zhǔn)的轉(zhuǎn)變，促使很多在校大學(xué)生既要學(xué)習(xí)專業(yè)知識，同時還要選修一些相關(guān)知識，如外語、計算機、汽車駕駛等，考取各類證書，以適應(yīng)激烈的市場競爭。學(xué)業(yè)成績不理想以至學(xué)業(yè)失敗極大地影響學(xué)生的心理健康（二）情感問題異性交往本來是很正常的社交活動。有一些學(xué)生在不良心理因素的作用下，與異性交往時總感到要比與同性交往困難的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和異性交往。在異性交往中重新認識與確立自己的方位與坐標(biāo)，有的大學(xué)生面對異性的追求茫然不知所措，不知如何拒絕，也不知如何去愛，如何把握愛的溫度；有的大學(xué)生將愛情置于學(xué)業(yè)之上，甚至認為有愛就有一切，當(dāng)失戀的打擊襲來時，沒有充分的心理準(zhǔn)備，不知如何策略地面對分手，面對自己。人際關(guān)系更多反映人們的一種性格特點和交往模式。一方面，他們對良好的人際關(guān)系報有極大的期望，希望能建立和諧、友好、真誠的人際關(guān)系。這種不滿又會反過來對他們的人際關(guān)系帶來消極的影響。解決心理問題的方法認識自我由于學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的變化，一年級大學(xué)生需要調(diào)整自己，完成角色的轉(zhuǎn)變，對自我進行重新評價。因此，對新入學(xué)的大學(xué)生來說，客觀、公正、有效地認識自己，重新自我評價，進行正確的自我設(shè)計，建立新的奮斗目標(biāo)，對維護適應(yīng)期的心理健康是非常重要的。實踐證明：一個人自我認識、自我評價的水平越高，越能促進自身的健康發(fā)展；只有全面而客觀地評價自己，才能使自己有效地健康發(fā)展。很多大學(xué)新生總是看到自己的某一面，而看不到其他方面，一旦碰到不稱心、不如意的事，就開始懷疑自己，產(chǎn)生失落與自卑的情緒。像這位同學(xué)就不能正確地認識自己，這時應(yīng)找到合適的尺度來衡量自己，努力使主觀評價和客觀評價相一致。如果與自己條件差不多的同學(xué)也如此，那么就是基礎(chǔ)差的原因，并不是自身固有的能力差，應(yīng)針對自己的不足，朝著目標(biāo)努力，改變目前的現(xiàn)狀。然而進大學(xué)第一學(xué)期的期中考試，他的成績不理想，只是中等水平。其實這位同學(xué)就存在著不能調(diào)整心理落差，正確認識自己，重新自我評價的問題。因此他此時最重要的是端正自己的態(tài)度，正確認識自己，逐漸適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容與方法，提高成績。大學(xué)新生可以通過對自己的言行舉止、心理活動等進行耐心觀察，在觀察中加強對實際現(xiàn)象的分析，在合理的自我分析中形成自我報告。對自己有了客觀的評價，還應(yīng)接受自己，面對自己的優(yōu)勢與劣勢。俗話說：“金無足赤，人無完人。如果不能正確面對自己的優(yōu)勢與劣勢，或者只看到自己的優(yōu)勢，而不愿看到劣勢，或者只看到自己的劣勢而看不到優(yōu)勢，都會影響到自己的情緒，帶來適應(yīng)的障礙。因此害怕在別人面前表現(xiàn)自己，發(fā)展到害怕與別人交往。由于生活環(huán)境的不同，來自城市里的同學(xué)與來自農(nóng)村的同學(xué)相比，有一些他們的優(yōu)勢，如知識面、語言、外語、文體等，但來自農(nóng)村的同學(xué)也有自己的長處，如勤奮刻苦、吃苦耐勞、生活自理能力強等。將“理想我”建立在“現(xiàn)實我”的基礎(chǔ)上“理想我”，是指個體理想中的個人自我，它包括自己所希望達 到的理想標(biāo)準(zhǔn)，以及希望他人對自己所能產(chǎn)生的看法。如果“理想我”與“現(xiàn)實我”存在一定程度的差異，可以促進個體的發(fā)展，但如果對理 想我要求太高，反而易喪失信心，出現(xiàn)各種問題。北京大學(xué)心理 系學(xué)者的研究表明，在大學(xué)生中“理想我”與“現(xiàn)實我”的差距越大，其抑郁方面的得分越高。結(jié)合自身的優(yōu)勢，確立新的奮斗目標(biāo)大學(xué)新生還需要在對自我全面、正確地認識與評價的基礎(chǔ)上，從自己的實際出發(fā)，結(jié)合自己的優(yōu)勢，確立新的奮斗目標(biāo)。在確立目標(biāo)的過程中，必須遵循由近到遠、由低到高、循序漸進的原則，一個一個逐步實現(xiàn)。心理學(xué)研究表明，一個人從事某種活動的動力，取決于他們行動的全部結(jié)果的期望值和達到目標(biāo)的可能性。就好像把自己當(dāng)成了洋蔥，一層層的剝開自己，我已經(jīng)預(yù)感到過程是悲喜交加的了。有些話，即使是深思熟慮之后說出來的，但是還是有可能不能表現(xiàn)最真實的自我。我的性格從小到大變化還是挺大的，這是我稍微成熟點時得到的結(jié)論。而認真學(xué)習(xí)的目的只有一個：讓我的父母開心。但我知道，他們不是不希望我能考好的成績，而是我的表現(xiàn)讓他們很放心，很信任我，所以基本上不管我什么學(xué)習(xí)上的事情。班級里有沒有聚會我不知道，有什么緋聞我也不知道，我只關(guān)注老師布置了什么作業(yè)以及上課內(nèi)容。老師每次在頒發(fā)試卷成 績時，總會夸贊我保持的很好，現(xiàn)在想想真不是滋味。我知道他們很不容易，在潮汕土生土長的人卻跑去了河南做生意，而且只身帶著四個孩子。這種情節(jié)，我只在書上看過，而不存在于我的印象中，我不記得被爺爺奶奶或姥姥姥爺抱過，不記得他們給我講過故事，我什么都不記得，也不知道到底有沒有過。母親似乎在婆家受了些苦，因為前兩胎生的是兩個女兒。他們從不提他們那一代有什么恩怨，他們幸福的或者不幸福的經(jīng)歷，都不會跟我們說，因此，于我們而言，他們只是嚴(yán)厲的父母，不常對我們微笑的人。有時甚至?xí)蚱饋?，我們開始時很害怕，姐弟幾個抱在一起，等他們吵完。父母很少與我們聊天，或者一起做一些事情，大部分時間是他們忙他們的，把我們反鎖在家里看電視，長大了就沒有反鎖了。我覺得我的性格比較雙面。心理年齡成長的較慢。因此人際交往能力較差，不太懂得站在別人的角度思考問題，思想較為單純。在高中的時候，來到了廣東就讀，這邊的環(huán)境相對開放，沒有太大學(xué)習(xí)上的壓力，我孩子的天性漸漸釋放，我仍然會努力學(xué)習(xí)，但是很多事情看淡了許多。我漸漸開朗，沒有那么多愁善感，樂于與別人一起交朋友，聊天，開玩笑，放肆的大笑（當(dāng)然，在班里面我盡量淑女），那是我第一次離開父母身邊，他們還遠在河南。奇怪的是，我很少像身邊的朋友那樣想家，我不怎么戀家。我的人際交往能力和處事能力還是很差，我甚至被新宿舍的人排擠過，雖然后來我們都和好了，現(xiàn)在也是時常聯(lián)系的朋友?？傊?，在高中以后直至現(xiàn)在，我都是背井離鄉(xiāng)的求學(xué)人，但是這讓我感到幸運。我樂觀了很多，不喜愛追求名次，不喜歡和別人爭東西，我知道 這不是很好的習(xí)慣，這是缺乏奮斗心的表現(xiàn)，但是這也帶給我很多，在別人匆匆走過的地方總能發(fā)現(xiàn)一些很讓我驚喜很美的東西。而且我有個壞毛病，不喜歡給自己制定目標(biāo)，只知道把眼前的事情做好。這樣才可以離你的目標(biāo)越來越近。通常發(fā)生這種情況是因為我剛開始不是很了解那個人，所以對他很熱情。這樣會讓別人很費解。對于我的父母，有時我會和他們吵架，因為時常受不了他們的專制和父母為尊觀念。這是我做的不對的地方。但是我會時刻記住，他們是我的父母，辛辛苦苦養(yǎng)大我的人，本應(yīng)該得到我的尊重。而且也會受傷，所以現(xiàn)在最大的目標(biāo)是努力掙錢，為他們在家鄉(xiāng)買套房子住。這就是充分說明了心理健康已成為現(xiàn)代人健康概念中不可或缺的重要組成部分。心理健康的概念心理健康是相對于生理健康而言的，表現(xiàn)為心理和社會方面的適應(yīng)與完好的一種狀態(tài)。早在1946年的第三屆國際心理衛(wèi)生大會上，就為心理健康下過這樣的定義：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。② 對于大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，我國許多心理學(xué)工作者都進行了研究。e、自我評價正確； f、人際關(guān)系和諧； g、適應(yīng)能力強；h、心理行為符合大學(xué)生的年齡特征?？梢钥闯觯M管不同的專家學(xué)者對大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有不同的觀點，但是，以上幾位研究者所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)也具有較大的一致性，都主要從大學(xué)生的認知、情感、意志、適應(yīng)能力等方面加以考察。正常的認知能力要求具有敏銳的感知能力，較強的記憶力，良好的思維力，豐富的想象力，語言表達清楚，理解力強。（樂觀開朗，充滿熱情，富有朝氣，滿懷自信，對生活充滿希望，善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制約束，又能適度宣泄，不過分壓抑，情緒反應(yīng)正常）c、意志健全意志是推動人們采取各種行動，克服困難以達到預(yù)定目標(biāo)的心理過程。d、自我評價恰當(dāng)自我評價是指一個人對自己的身心狀況、能力和特點，以及自己所處的地位、與他人及社會關(guān)系的認識和評價。心理不健康的人常缺乏自知之明，對自己的優(yōu)缺點缺乏正確的評價，自高自大，自我欣賞，還有的是自暴自棄。人格完整指具有健全統(tǒng)一的人格，即心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。如果一個爽朗、樂觀、外向的大學(xué)生無緣無故的突然變得沉悶、悲觀、內(nèi)向，那就有可能是他的心理不健康了。心理健康的人樂于與人交往，能充分認識到人與交往的重要作用，富有同情心，對人友善、理解、悅納他人，采取恰當(dāng)?shù)男问脚c他人溝通，交往中不卑不亢，人際關(guān)系比較和諧。g、社會適應(yīng)良好社會適應(yīng)指對社會環(huán)境中的一切刺激能作出恰當(dāng)正常反應(yīng)。心理不健康的大學(xué)生則相反。本來，心理健康與不健康之間并沒有一條絕對的分界線，而是一種連續(xù)過渡、不斷變化的狀態(tài)。具體來說，如果將人的精神正常比作白色，精神不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在一個巨大的緩沖區(qū)域灰色區(qū)，世間大多數(shù)人都散落在這一灰色區(qū)域內(nèi)。上床后，怎么也睡不著，即使睡著也不能熟睡，只是做夢。懶得做任何事情，也沒有干的精神，雖然很焦急，認為“這樣不行”，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。對諸如“口中積著唾液”、“自己的身體有怪氣味”或“有口臭”等這種事情很在意。毫無道理的失敗、嚴(yán)重失敗、不道德或粗暴的事情、犯罪——有了其中某項的感覺。臉紅，或與人見面時，害怕給對方留下不愉快的印象的傾向。1高處、寬廣場所、上鎖的狹窄房屋、電梯、隧道、地道、擁擠的人群——害怕其中某項的傾向。1感到被誰監(jiān)視、被窺探或被人暗地說壞話。1例如，不觸摸什么活不做占算之類的事情，就不能外出不能從事工作，不能上臺階；走路不隔一塊基石邁步，就不舒服，以及與此類似的事情。1從早飯到上班，或從回家到就寢，不按程序舉行儀式就不行的傾向。1在鴉雀無聲的機會或重要會議中，被想叫喊的沖動所驅(qū)使，或其他害怕某種沖動的傾向。2面臨擔(dān)心的事情和困難的場面，就有嘔吐、瀉肚、胃痛、頭疼及發(fā)熱等癥狀。2例如，報社記者不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯誤，認為自己的職業(yè)和業(yè)務(wù)方面出現(xiàn)棘手的征兆。2突然感到心臟停止跳動，呼吸困難，要暈倒，或類似的事情。2非常擔(dān)心是否患癌癥、腦疾病、公害病、成人病、種種傳染病及其他疾病的傾向。2認為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然活著，但又無可奈何。自我診斷的方法：綜合計算總分。神經(jīng)強韌。但是，也許過于強韌，請反省自己是否給周圍的人“有點缺乏細致和靈活”印象。但是，你必須要更正“神經(jīng)癥與自己完全無關(guān)”的想法，你也有患神經(jīng)癥的可能性。26~30分：是黃牌警告。如在這種自我診斷中得分較高，就立即斷定自己是神經(jīng)癥還為時過早，但是有必要找專門的醫(yī)生進行細致的檢查。我沒有那些驚天動地舉動，也沒有那激情澎湃言辭。同時我也是一個熱愛班級人。我始終用微笑面對一切困難，迎接挑戰(zhàn)。仿佛是昨天帶著新奇與夢想進了入了高中的校門，今天卻又將奔赴高考的`戰(zhàn)場。在這里，我變得更加堅強，更加勇敢。心理健康自我評價3時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間高中生活就要結(jié)束了，心中充滿了無限的感慨和留戀，三年間，作為一名學(xué)子，我收獲了好多好多，高中生活讓我的人格與學(xué)識進了一大步。我倍加珍惜高中生活，在教學(xué)課堂上我在課堂上積極發(fā)言，處理問題嚴(yán)謹周密，得到了差的我，向著我的目標(biāo)前進，在學(xué)習(xí)生活中，我與同學(xué)和諧相處。相互學(xué)習(xí)，再交流與合作中使我懂得了團結(jié)精神。并把我所學(xué)得知技能得以應(yīng)用，使我各項能力有了更大一步提高。在藝術(shù)課上學(xué)會了欣賞生活。我愛高三生活，充實快樂。懂得開導(dǎo)自己，并以己推人。能夠擔(dān)負得起我的求學(xué)費用，我能更加專心于學(xué)業(yè)。興趣雖廣，但沒有專長的一面；有點內(nèi)向，有時有點粗心，自控本事有點弱，不大喜歡喧嘩的場面，人多的場合不擅口頭交際，這讓我有時在人際交往中處于被動狀態(tài)；不大活躍，比如晚會等。心理健康自我評價5本人在校熱愛祖國，尊敬師長，團結(jié)同學(xué)，樂于助人，是老師的好幫手，同學(xué)的好朋友。在家尊老愛幼，經(jīng)常幫爸爸媽媽做家務(wù)是家長的好孩子，鄰居的好榜樣。心理健康自我評價6本人忠于人民的教育事業(yè)，教書育人，盡職盡責(zé)，積極奉獻。教學(xué)態(tài)度認真，治學(xué)嚴(yán)謹。能根據(jù)課程特點選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)形式、方法和手段，實行啟發(fā)式教學(xué)，做到因材施教，講授清晰、表達準(zhǔn)確，重點突出，難點、疑點處理恰當(dāng)，課堂設(shè)計合理，節(jié)奏適度。心理健康自我評價7本人性格內(nèi)向，不善言辭?？捱^，笑過，迷茫過，可我不曾屈服過。在今后的學(xué)習(xí)中，我還要一如既往地努力，同時還要學(xué)習(xí)正確的`方法，爭取能更快更穩(wěn)的到達目的地！努力吧，付出總會有回報！心理健康自我評價8本人熱情、性格開朗，心理素質(zhì)較好。能認真參加學(xué)校及班級組織的各項政治活動和文化娛樂活動。興趣廣泛，喜歡讀書、聽音樂、體育運動，多次參加各種文體活動并在各種學(xué)校學(xué)院的活動中取得良好成績。心理健康自我評價9我在校熱愛祖國，尊敬師長，團結(jié)同學(xué)，樂于助人，是老師好幫手，同學(xué)好朋友。在家尊老愛幼，經(jīng)常幫爸爸媽媽做家務(wù)是家長好孩子，鄰居好榜樣。心理健康自我評價10本人學(xué)習(xí)態(tài)度端正，目的明確。上課能夠認真聽課并積極參與討論，能夠主動完成各項學(xué)習(xí)任務(wù)，自覺，獨