【正文】 平提高了，好多人為了保養(yǎng)身體，開始吃保健品，這非常好，但是如果不懂，瞎吃，相反卻能吃出病。中國人的飲食攝入以植物蛋白為主，缺少動物蛋白。下面再說說如何吃飯：很簡單，想怎么吃就怎么吃。但記住如下十個字：“顏色、口味、粗細、生熟、葷素”即顏色搭配；口味搭配；粗細搭配；生熟搭配；葷素搭配。中醫(yī)有“辨證施治，對癥下藥”的說法，流傳至今，只剩下后半句了，即“對癥下藥”。血壓高，醫(yī)生就給你開降壓藥。結(jié)果呢，并發(fā)癥越來越多，這是現(xiàn)實。五臟有病，有癥狀表現(xiàn)出來，如果你懂得其中的道理，通過調(diào)理就很好解決了。比如：失眠，西醫(yī)開安眠藥，是針對其癥下藥的，有幾個人吃好的？沒有，結(jié)果，藥越吃越多。五臟六腑都是有各自的工作時間的如：23：00—1：00即子時，是膽工作；1：00—3：00是肝工作；3：00—5：00是肺工作；5：00—7：00是大腸工作；11：00—13：00是心工作（這時犯心臟病的人很多）；如果失眠，那是膽出現(xiàn)了問題，膽是管腦袋的，（人有多大膽，就要想呀，腦袋想呀），肝膽相照，肝火大，膽熱，所以睡不好覺，失眠了。凡是精神系統(tǒng)的病，都是肝上的病。肺的病反應到皮膚上，老年人得到的最多，皮膚瘙癢，春秋是多發(fā)季節(jié)。只要把肝火降下來，就不會癢了?，F(xiàn)在得骨關(guān)節(jié)病的人很多，老年人和青年人都有。西藥治療骨關(guān)節(jié)疼痛的藥是消炎鎮(zhèn)痛的，中藥治療骨關(guān)節(jié)疾病的藥是活血化瘀的。下面介紹一種簡單的方法治療白內(nèi)障，在杯子中加入燒開的熱水，倒入十幾滴醋每天熏眼睛，一段時間后，白內(nèi)障就會好。心慌即供血不足，吃藥后即使心不慌，但供血不足的現(xiàn)象仍沒有得到解決，實際上還是肝出的問題，脾上的病反應在口上，腮上長口瘡是脾上的病，舌頭上長口瘡是心臟的病，這是兩個病，兩種治法，肺的病反應在鼻子上，如慢性鼻炎。得什么病，吃什么飯，調(diào)理得好，身體健康了，根本不用吃藥。下面從西醫(yī)的角度再講一下；西醫(yī)是一個病，一個癥，種類很多。人活著依靠血液循環(huán)，血液存在于血管里，大家平常去醫(yī)院看病，都是先化驗血，如果血液有問題，就按照化驗的結(jié)果開藥，如果沒有問題，醫(yī)生就會問你，哪里不舒服？比如你告訴她你左側(cè)疼，他就會讓你拍片子，如果拍出的片子的確有問題，里面長東西了，就要做手術(shù)處理；如果片子沒有問題；醫(yī)生也沒有辦法了，就開點止疼藥。血在血管里循環(huán)，如果血管破了，堵了，就叫瘤，皮下血管破了濕疹；粘膜的血管破了，堵了，叫囊腫；子宮里叫肌瘤；乳腺上叫增生；心臟里叫梗；嚴重的就是癌癥了。就如同把一條大河河道縮窄一半，水流就會加快，對河道的沖擊力就會加大一樣，但很少有人因為血壓高而死亡，造成死亡排在前三名的疾病沒有高血壓，有句話叫高血壓不可怕，可怕是并發(fā)癥。因為，降壓藥是擴張血管的，當擴張到一定程度時，血管硬化，引發(fā)腦出血或者腦梗。常吃降壓藥容易導致腎衰，衛(wèi)生部有一個統(tǒng)計數(shù)字，因腎衰而做透析的人，10個人中9個半是藥源性中毒引起的，其中8個病人是長期服用降壓藥引起的，人要是得了這個病，一兩年之內(nèi)不但100——200萬讓你花沒了，命也很難保住。希望大家一定提高預防疾病的意識。先找一下原因：血管堵塞，中醫(yī)叫血瘀，西醫(yī)叫自由基太多，預防學和營養(yǎng)學叫脂肪代謝的產(chǎn)物太多。首先說說維生素。我問一下大家，有沒有人這樣做：把買回來的蔬菜先在水中泡一段時間再做？再有，洗蔬菜時先把皮削了，然后洗菜？接下來切成絲，再洗一次？三次下來維生素少了很多。以蘋果為例一般情況人們都是這樣做：先洗，再削皮，然后吃。維生素是維持生命的元素，大家把精華的東西都扔了，還談什么營養(yǎng)？能不得病嗎？有些人又說了；“這樣做是為了把水果、蔬菜上農(nóng)藥去掉”，告訴大家農(nóng)藥是脂溶性的酸性物質(zhì)，家里炒菜的鍋一層油，用水能把油泡干凈嗎？再問一下自己，用水能把農(nóng)藥泡掉嗎？當然不能！只是腦袋認為干凈而已。什么叫養(yǎng)生？生命是養(yǎng)出來的，不注重一日三餐，不可能有一個好身體。建議大家每天吃飯時，先生著吃一些（可生吃的）菜，能帶皮吃的，連皮一塊吃。就是前面提到的生熟搭配，如果大家不想得心腦血管疾病，那么從今天起開始吃生菜，預防疾病。中醫(yī)治療、保健的原則是：清、調(diào)、補。心梗如何疏通呀？有腫瘤如何辦呀？生吃長條茄子。但是它有一個暗藏的殺機沒有告訴咱們，那是的中國人各個骨瘦如柴，肚子里缺油水，茄子是吸油的，如果吃下去人僅有的一點脂肪也會被吸光，這樣就連搶都扛不動了，更別說打仗了。燒茄子是大家最常吃的，今天聽課了，以后要改吃生茄子，因為茄子吸油，常吃可以降血脂，洗干凈后切絲放醋、放鹽、放雞精、放麻醬涼拌即可或切條沾醬吃。再吃燒茄子，血脂就更高了。提醒年齡大的同志，生吃茄子時，一點點加大量，否則胃受不了。如果以預防疾病為主，一周吃二次即可。煮成粥喝，非常好，原理：黑豆是補腎的，紅小豆養(yǎng)心的，山藥健脾的，大棗養(yǎng)血的，栗子調(diào)前列腺的。這才叫養(yǎng)生。第一,牛奶或酸奶。高血脂、高血壓、心腦血管病人絕大多數(shù)血脂含量偏高，再天天喝牛奶，如同火上澆油，有人說晚上喝杯牛奶有助睡眠，不知道有幾個人因為晚上喝牛奶睡眠好的，因為肝臟就怕脂肪，而且肝臟是夜里代謝，晚上喝牛奶，無疑是加重肝臟的負擔，肝膽相照，膽是管大腦的，膽不舒服了，大腦怎么舒服呢，睡眠怎么會好？有人說：那我不喝牛奶喝酸奶好不好？老舍先生的話劇《茶館》里有句話：我現(xiàn)在不抽大煙了，改抽白面兒了。第二,辣椒，辣椒是上火的，尤其是在干燥的北方，好吃辣椒會嚴重傷害呼吸系統(tǒng)，在衛(wèi)生部的疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的發(fā)病率較十年前相比增加了167%，而肺癌已經(jīng)成為中國癌癥發(fā)病率最高的癌癥。第三,冰鎮(zhèn)食物，中醫(yī)反對吃冰鎮(zhèn)食物，因為會產(chǎn)生寒閉熱癥，引發(fā)一系列疾病。再有喝白酒時發(fā)熱，再喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒是一個道理：寒閉熱。有的家長讓孩子這只手打點滴退燒，另一只手拿冰棍吃，這是在毀孩子！輔助養(yǎng)生保健運動：中醫(yī)講的運動與大家一般講的運動如跑步、跳舞等不一樣，中醫(yī)講的運動叫運氣動血。泡腳的目的很多人都知道利于氣血循環(huán)，但是加上搓腰的動作很關(guān)鍵，其目的是刺激腎俞穴，強健腎功能，沒有搓腰這個動作作出的汗都是水樣，加上搓腰這個動作出的汗是粘的是在排油、排毒。最后講“補”。大家需要補的是“鈣”。老百姓一直認為鈣是治療骨關(guān)節(jié)疾病的，這是個錯誤的，鈣是促進血液循環(huán)的，人體從頭到腳的一切生理活動都離不開鈣；除此之外，鈣還有軟化血管的作用，血管軟化后，血壓會明顯下降，所以有高血壓的病人服用足夠量的鈣以后，隨著血壓的下降，可以將降壓藥逐漸減量。你得主動出擊呀，想辦法讓它別上來才是科學呀！舉一個病例：有一位國家機關(guān)的領(lǐng)導，得了高血壓活，開始服用德國的降壓藥，一段時間后，他得了德國高血壓的并發(fā)癥了，表現(xiàn)胃運動神經(jīng)元萎縮，舌頭強直了。中國專家組給他的建議是讓他去德國治療。還有一個病例，去年十月份，我遇到一位病人，他是天津市的一位副市長（已經(jīng)離休）80歲的高齡，腦梗四次發(fā)作，肺部已感染。家人把壽衣、吊唁通知都準備好了。20天后老爺子可以下地走路了，現(xiàn)在還健康活著呢，希望大家用生活去改變生命，千萬別用生命去改變生活。高血壓的病人一周后每天固定一個時間測血壓并做記錄，當血壓降下來了的時候，你就把降壓藥減量1/4，再過半個月，又降了，你再往下減，共分四次把降壓藥徹底停掉。最后我用一副對聯(lián)總結(jié)今天的課：上聯(lián)，要想身體好，先把飯吃好；下聯(lián)，要想身體棒，先把鈣吃上；橫批，食療先藥療。少吃油，減少脂肪攝入，同時，多吃生菜（補足維生素），多吃鈣，有病別老想著吃藥，先吃飯，吃飯調(diào)不好再想藥。我送大家四句話：最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房；最好的藥物是食療；最好的療效是時間。我給大家提建議：把今天的聽課內(nèi)容向人家傳授，使家人共同健康，從而也達到了復習的作用。最后，我們大家齊喊：“不到99，堅決不能走”黨和國家對我們這么好，我們要好好活著！以上是第一課的內(nèi)容，很長吧！我也是痛苦并快樂的看完的！哈哈但是真的非常有道理！我們家老崔是干中醫(yī)針灸的，所以我也愛屋及烏的很喜歡收集一些健康方面的講座，供大家分享一下吧哈哈第二篇：第一講 開場鑼鼓第一講環(huán)節(jié)一：自我介紹能和大家在這里一起學習，感到很榮幸。我姓吳，來自桃源新理念教育培訓學?？偛浚紫?，我們相互認識一下吧。環(huán)節(jié)二：寫好作文靠勤奮一：魯迅談寫作一提到作文兩個字，在少年朋友中間用的上一句俗語，叫做“幾家歡喜幾家愁”。而不善于作文的同學呢，提起筆來，苦思冥想，愁眉不展，筆底下的文字猶如在擠已經(jīng)所剩無幾的牙膏，費了九牛二虎之力，也出不來多少，他們要表達怎樣的思想感情，自己也糊里糊涂，至于文采等，更是無法顧及了?！薄局\生無奈日奔馳，有弟偏教各別離。還家未久又離家，日暮新愁分外加。從來一別又經(jīng)年，萬里長風送客船?！皬膩硪粍e又經(jīng)年”，是指魯迅只能一年回家一次，每次一別就要分離一年；而又相隔萬里，要經(jīng)陸路和水路，仰望長空，深感路途的遙遠。魯迅先生早已用自己的實踐證明了他的觀點。但在實際學習中，寫作文，總有個高低優(yōu)劣之分，但是，還要大家掌握了作文的基本要領(lǐng)，懂得了提高作文水平的基本途徑，而且按照要求一步步去實踐，我想入門既不難，深造也是容易做到的。（出示高玉寶入黨申請書圖片）解釋圖片高玉寶是由文盲逐漸成為著名作家的。1948年初，戰(zhàn)斗中機智勇敢而又積極上進的高玉寶一心想要入黨，寫志愿書難壞了他。在“我從心眼里要入黨”8個字中，他只會寫“我”字，其余的不是寫別字就是靠畫代替(見左上圖)。從圖片談起這份近似天書的入黨申請書破格被組織收下后，激發(fā)了高玉寶識字、讀書