【正文】 一管。由于注射和輸液時更容易出現(xiàn)毒性和副作用，而且還有傳播疾病的風(fēng)險，因此遵從醫(yī)囑，能吃藥就不打針，能打針就不輸液。12. 從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。勞動者要懂得使用法律手段保護(hù)自己應(yīng)有的健康權(quán)益。主要的保障措施有：簽訂勞動合同，告知可能存在的職業(yè)危害，對作業(yè)場所職業(yè)病危害的程度進(jìn)行監(jiān)測、評價與管理；健康檢查并建立健康監(jiān)護(hù)檔案；對由于工作造成的健康損害和職業(yè)病應(yīng)予積極治療，妥善安置，并給予工傷待遇。專家解讀與點(diǎn)評：疫苗的發(fā)明，使得許多曾肆虐的傳染病得到了控制，比如1980年天花“從地球上消滅”。我國開展計劃免疫，一類疫苗由政府免費(fèi)向公民提供，應(yīng)當(dāng)依照規(guī)定接種；二類疫苗由公民自費(fèi)并且自愿受種。14. 肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。預(yù)防結(jié)核病，增強(qiáng)體質(zhì)是關(guān)鍵，平時要加強(qiáng)體育鍛煉，注意開窗通風(fēng)，兒童應(yīng)及時接種卡介苗。15. 出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時檢查是否得了肺結(jié)核。肺結(jié)核的典型癥狀包括低熱、盜汗、乏力、體重減輕等，但起始時往往因?yàn)榘Y狀輕微，患者自覺無不適而容易被忽略。16. 堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。其實(shí)肺結(jié)核病并不可怕，只要堅持正規(guī)治療，絕大多數(shù)病人都是可以治愈的。DOTS即直接督導(dǎo)下的短程化療是當(dāng)今全世界公認(rèn)的治療結(jié)核病最有效的方法，患者應(yīng)按照醫(yī)生的要求，堅持全程、按時、按量服藥，以免轉(zhuǎn)化為難以治療的耐藥結(jié)核病。專家解讀與點(diǎn)評：艾滋病、乙肝和丙肝嚴(yán)重威脅人類健康，但是不需要過份恐懼，它們的傳播是有規(guī)律的，主要傳播途徑包括：血液傳播、性接觸傳播和母嬰傳播。健康人注射乙肝疫苗可以起到預(yù)防的效果。專家解讀與點(diǎn)評：“四害”不僅騷擾人們生活和休息，而且還能傳播各種疾病。防制四害，要搞好環(huán)境衛(wèi)生，消除和控制四害孽生地，以及直接殺滅四害。19. 異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。因此癌癥早期的一些危險信號非常關(guān)鍵，如果能早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，治療效果將大大提高。20. 遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。心肺復(fù)蘇通過口對口吹氣和胸外心臟按壓，向患（傷）者提供最低限度的腦供血，用于呼吸和心跳突然停止，意識喪失病人的現(xiàn)場急救，如心臟性猝死等危重急癥以及觸電、溺水、急性中毒、創(chuàng)傷等意外事件造成的心跳、呼吸驟停等。成人每分鐘6080次，小兒每人每分鐘做100次。另一只手緊捏其鼻孔，急救者深吸一氣，向他口內(nèi)用力吹氣。這樣反復(fù)進(jìn)行，每分鐘吹氣1416次，小兒可適當(dāng)增加次數(shù)。如現(xiàn)場有兩人急救，則一人做胸外心臟按壓5次，另一人再口對口呼吸1次。21. 應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助?！　＜医庾x與點(diǎn)評：心理健康是健康重要的一個部分，應(yīng)當(dāng)努力按照這七條標(biāo)準(zhǔn)，重視和維護(hù)心理健康：理解自我，悅納自我；接受他人，善與人處；正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)；熱愛生活，樂于工作；能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒；健全的人格；心理行為符合年齡與性別特征。此時應(yīng)通過調(diào)節(jié)自身情緒和行為、尋求情感交流和心理援助等方法解決。　　22. 每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。關(guān)愛患者也就是關(guān)愛我們自己，這不僅是預(yù)防和控制疾病流行的重要措施，也是對生命權(quán)的尊重，和文明的體現(xiàn)?！　?3. 在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會或減輕流感的癥狀。它與普通感冒是兩類不同的傳染病，病原體為甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，尤其以甲型多見。而且并發(fā)癥嚴(yán)重，?？蓵鸱窝?、心肌炎、腦膜腦炎等?！　?4. 妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。尤其是時間長了，標(biāo)簽脫落或者模糊不清，加上兒童好奇，容易導(dǎo)致意外。25. 發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應(yīng)立即包扎止血；對骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動。小傷口只需要簡單清潔、包扎即可止血，要注意的是避免污染創(chuàng)口。骨折病人在搬移前應(yīng)先固定其骨折部位，避免刺傷血管和神經(jīng)。采用六步洗手法正確洗手（用流動水和肥皂液）：　　第一步：掌心相對，手指并攏相互摩擦；第二步：手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進(jìn)行； 第三步：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦； 第四步：一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行； 第五步：彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行；第六步：搓洗手腕，交換進(jìn)行。刷牙和漱口是預(yù)防齲病的主要方法，提倡早晚各刷一次牙，每次不少于三分鐘。不共用牙刷，使用時間不宜超過三個月就應(yīng)更換?！　∷筋潉臃?，適用人群較為廣泛，也是專業(yè)人員推薦較多的一種方法。角，主要是在刷牙齒的側(cè)面時，即唇（頰）舌（腭）面，將牙刷毛放在牙齦和牙齒交界處，使牙刷毛與牙面呈45176?！　?8. 咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。因此不要隨地吐痰，不要正對他人咳嗽、打噴嚏、大聲說話。必要時戴口罩。它分三個步驟：當(dāng)你要咳嗽或打噴嚏時，無論你是病人與否，均應(yīng)采用餐巾紙、手絹，或雙手捂住口、鼻部，以防止病菌擴(kuò)散。使用過的餐巾紙不能隨地亂丟，應(yīng)丟入垃圾箱內(nèi)。在做好“咳嗽禮儀”同時，我們也應(yīng)注意另一個生活小節(jié)問題，即與人談話時應(yīng)保持一定距離，不正對他人交談，說話語音不要過大，避免口沫四濺?！　＜医庾x與點(diǎn)評：煙草煙霧中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包括許多有毒有害物質(zhì)，其中有60多種具有致癌性。被動吸煙不存在所謂的“安全暴露”水平，即使吸煙人數(shù)再少，空間面積再大，劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)，以及安裝通風(fēng)設(shè)備，都無法消除二手煙草煙霧的危害。因此，不要在室內(nèi)公共場所和工作場所吸煙，這也是對非吸煙者健康權(quán)利的尊重?！　?0. 少飲酒，不酗酒。經(jīng)常過量飲酒能使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死，長期可導(dǎo)致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。同時酒精還具有神經(jīng)毒性作用，能直接殺傷腦細(xì)胞，長期飲酒者腦細(xì)胞死亡速度加快，大腦功能隨之衰退。故應(yīng)少飲酒，嚴(yán)禁酗酒，盡可能飲用低度酒。專家解讀與點(diǎn)評:許多鎮(zhèn)靜催眠和鎮(zhèn)痛藥物具有一定的成癮性,長期或者不當(dāng)使用可以導(dǎo)致軀體和精神上對藥物的依賴,而損害健康。所以這些藥物應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,不能濫用,藥物成癮者必須在醫(yī)生指導(dǎo)下戒除。導(dǎo)致耳聾的原因很多，其中，尤其以耳毒性抗生素藥物導(dǎo)致的耳聾最為常見。它們都是廣譜抗生素，在化學(xué)結(jié)構(gòu)上有些近似，同屬于氨基糖甙類，主要毒害前庭耳蝸神經(jīng)，同時也能損傷腎臟和人體其他系統(tǒng)。待用藥數(shù)周、數(shù)月或停藥半年后，毒性擴(kuò)展至低頻率區(qū)，病人聽力出現(xiàn)問題，但也不容易意識到與用藥有關(guān)。用藥期間一旦出現(xiàn)眩暈、耳鳴，應(yīng)立即減量或停用。這一點(diǎn)不僅僅只針對抗生素，對于任何藥物，只要出現(xiàn)耳部反應(yīng)，都要引起重視。其實(shí)，這是經(jīng)常使用抗生素導(dǎo)致菌群失調(diào)的緣故。長期使用抗生素會造成腸道內(nèi)微生態(tài)平衡的破壞，表現(xiàn)出腹瀉等癥狀，這種現(xiàn)象被稱為“抗生素相關(guān)性腹瀉”。專家解讀與點(diǎn)評:毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。連續(xù)使用有加大劑量的趨勢。對個人、家庭、社會都會產(chǎn)生危害性結(jié)果。,管理好人畜糞便。人類糞便中含有細(xì)菌、病毒、寄生蟲卵、絳蟲節(jié)片和其它致病生物,它們排出體外后如果不進(jìn)行無害化處理,就會污染環(huán)境,給人類帶來疾玻衛(wèi)生廁所是指有墻、有頂,廁坑及貯糞池?zé)o滲漏、貯糞池有蓋,廁室清潔,無蠅蛆,基本無臭味,糞便無害化處理并及時清除的廁所。,注意飲水安全。然而飲用水源又容易受到周圍環(huán)境中有毒有害物質(zhì)的污染,使飲水的衛(wèi)生安全受到威脅。致癌作用。間接影響,水體污染引起其感官性狀惡化,妨礙其正常利用。開窗通風(fēng)有利于保持室內(nèi)空氣新鮮,長期緊閉門窗,會因房間內(nèi)氧氣不足而表現(xiàn)出頭暈、頭痛、疲乏等不適。接受陽光照射能提高人體對鈣的吸收能力,陽光中的紫外線,能殺死多種致病微生物。專家解讀與點(diǎn)評:近年來,高血壓、糖尿并肥胖等慢性非傳染性疾病已成為影響我國人民健康的主要疾病,而膳食營養(yǎng)在這些慢性病的發(fā)病及進(jìn)展中起到了很重要的作用。蔬菜、水果和薯類富含維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維,膳食纖維被譽(yù)為第七營養(yǎng)素,對于保持腸道正常功能,提高免疫力等有重要作用。這里,我們介紹中國居民膳食寶塔。(1)第一層:谷類薯類及雜豆食物。以谷類為主食,谷類包括米飯、饅頭、面包、餅干、麥片等。雜豆的品種更多,有紅小豆、綠豆、黃豆等。每天應(yīng)攝入新鮮蔬菜300～500克、新鮮水果200～400