鍛煉計劃總結(jié)合集多篇-在線瀏覽
2025-10-08 04:48本頁面
【正文】 周四打乒乓球 乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運動， ：打乒乓球能使眼球內(nèi)部不斷運動，血液循環(huán)增強，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預(yù)防治療近視的作用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環(huán)，具有很好的健腦功能。要做到眼到、手到和步伐到。 50分鐘 周五下午 打羽毛球 。反應(yīng)速度將明顯提高。打一局休息5分鐘2到三局 周六早晨 沿著林大北路騎到奧體公園南門往返 周日休息 50個仰臥起坐 鍛煉計劃3 一、幼兒情況分析 大班共有5個班級，有幾位小朋友平時的體質(zhì)較差常生病，對于這些幼兒應(yīng)多提供給他們戶外鍛煉活動的機會，逐漸地增強他們的體質(zhì)?，F(xiàn)根據(jù)《幼兒園指導(dǎo)綱要》中健康領(lǐng)域目標(biāo)及大班幼兒的年齡特點及身心發(fā)展需要制定了體格鍛煉計劃如下。根據(jù)《綱要》精神及大班幼兒的生理特點和活動特點，根據(jù)本班幼兒的年齡特點，結(jié)合幼兒的生長發(fā)育和體育活動規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段。以鍛煉幼兒的身體，增強幼兒體質(zhì)，促進幼兒身心全面健康的發(fā)展為目的。聽信號變速走、變方向走。一對一整齊走。 跑。四散追逐跑、躲閃跑。走、跑交替或慢跑300米。接力跑。 跳躍。助跑跨跳，行進向前側(cè)跳、轉(zhuǎn)身跳。由高出往下跳。跳繩、跳皮筋、跳蹦床。閉目起踵自轉(zhuǎn)。走平衡板。 投擲。拋接球。套物、運球、踢球。側(cè)鉆低障礙。爬越。手腳交替靈活攀登各種設(shè)備。徒手操，輕器械操。低單杠、秋千等。高蹺、跳繩、皮筋、球、繩、積木等。 、向右轉(zhuǎn)。 、變速跑，發(fā)展跑步的興趣。 。（原地運球、高低運球、左右手交替運球、行進間運球、虛晃運球等） 。 。 、靈敏地鉆爬障礙物。 。 。有強烈的提高跑速的愿望。 ，另一只腳蹬地前進。 ，運動前后及時增減衣服。 。 。 。 、累了休息的習(xí)慣。 ，練習(xí)邊走邊運球并繞過障礙。 。通過開展課外體育活動，促使學(xué)生增強體質(zhì)，強化體育意識，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，從而提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。 為貫徹落實教育部“健康第一”的指導(dǎo)思想，我校決定按計劃開展系列體育活動。 二、工作重點 激發(fā)體育興
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