鍛煉計劃總結合集多篇(編輯修改稿)
2024-10-01 04:48 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 跑。接力跑。大步跑。 跳躍?？v跳觸物、跳遠。助跑跨跳，行進向前側跳、轉身跳。改變方向（前、后、左、右）跳。由高出往下跳。助跑跳高。跳繩、跳皮筋、跳蹦床。 平衡。閉目起踵自轉。單足站立。走平衡板。變換動作走平衡木（斜坡）。 投擲。半側身肩上揮臂投遠，投準（籃）練習。拋接球。用球擊靶（或活動靶）。套物、運球、踢球。 鉆爬。側鉆低障礙。靈活橫爬（側爬）。爬越。 攀登。手腳交替靈活攀登各種設備。 基本體操。徒手操，輕器械操。 器械類活動和游戲。低單杠、秋千等。腳蹬車、輪胎等。高蹺、跳繩、皮筋、球、繩、積木等。 四、體格鍛煉活動計劃 九月份： 。 、向右轉。 ，能獨立想出新的走步方法。 、變速跑，發(fā)展跑步的興趣。 。 。 。（原地運球、高低運球、左右手交替運球、行進間運球、虛晃運球等） 。 十月份： 、合拍地做操。 。 ，并穩(wěn)穩(wěn)跳下。 、靈敏地鉆爬障礙物。 。 。 ，逐步加快速度，并保持平衡。 。 十一月份： 、跑、快跑。有強烈的提高跑速的愿望。 。 ，另一只腳蹬地前進。 ，保持平衡。 ，運動前后及時增減衣服。 。 。 十二月份： 。 。 、大步跑的練習。 。 。 、累了休息的習慣。 一月份： 。 ，練習邊走邊運球并繞過障礙。 。 。 鍛煉計劃4 課外體育活動是學校體育工作的重要組成部分，是實現(xiàn)學校體育的目的與任務的重要途徑。通過開展課外體育活動，促使學生增強體質(zhì)，強化體育意識，養(yǎng)成鍛煉習慣，從而提高學生體質(zhì)健康水平。我校課外體育活動在分管校長的領導下，由教務處、體育組、各班協(xié)調(diào)配合，共同組織實施，教務處負責時間安排，體育組負責活動安排與指導，督查組負責活動的檢查、評比及學生考勤評定。 為貫徹落實教育部“健康第一”的指導思想，我校決定按計劃開展系列體育活動。 一、指導思想 以“健康第一”為指導，把學校體育運
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