鍛煉計(jì)劃總結(jié)合集多篇-wenkub.com
2025-09-21 04:48 本頁面
【正文】 打一局休息5分鐘2到三局周六早晨 沿著林大北路騎到奧體公園南門往返周日休息 50個(gè)仰臥起坐 鍛煉計(jì)劃總結(jié)范文集錦5篇 你也可以在搜索更多本站小編為你整理的其他鍛煉計(jì)劃總結(jié)合集多篇范文。 50分鐘 周五下午 打羽毛球 ：。乒乓球運(yùn)動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，具有很好的健腦功能。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。同時(shí)變速跑還能進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動時(shí)的心肺功能的活動水平。慢跑時(shí)，運(yùn)動強(qiáng)度較低，吸入氧氣可以滿足肌肉的需要，肌肉活動所需要的能量由有氧代謝來保證。 鍛煉計(jì)劃5 周一早上進(jìn)行體育鍛煉顛球發(fā)十個(gè)球，休息三分鐘、休息四分鐘頸椎疼跳韻律操兩套操 周二下午變速跑。 每天進(jìn)行體育課外活動，以班級為單位，以各班的特色項(xiàng)目為主進(jìn)行活動。體育興趣活動我們做到“三不五盡量”：不輕易否定學(xué)生，不挖苦斥責(zé)學(xué)生，不放棄一個(gè)學(xué)生。對在體育活動中涌現(xiàn)出來的好人好事進(jìn)行報(bào)道表揚(yáng)。一是要求各位老師上好兩課，做好三操。 處理好活動與學(xué)習(xí)的矛盾?！敖虒W(xué)藝術(shù)的本質(zhì)不在于傳授本領(lǐng)，而在于激勵(lì)、喚醒、鼓舞。 為貫徹落實(shí)教育部“健康第一”的指導(dǎo)思想，我校決定按計(jì)劃開展系列體育活動。 。 、累了休息的習(xí)慣。 。 ，運(yùn)動前后及時(shí)增減衣服。有強(qiáng)烈的提高跑速的愿望。 。 。 。 、向右轉(zhuǎn)。低單杠、秋千等。手腳交替靈活攀登各種設(shè)備。側(cè)鉆低障礙。拋接球。走平衡板。跳繩、跳皮筋、跳蹦床。助跑跨跳，行進(jìn)向前側(cè)跳、轉(zhuǎn)身跳。接力跑。四散追逐跑、躲閃跑。一對一整齊走。以鍛煉幼兒的身體，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，促進(jìn)幼兒身心全面健康的發(fā)展為目的?，F(xiàn)根據(jù)《幼兒園指導(dǎo)綱要》中健康領(lǐng)域目標(biāo)及大班幼兒的年齡特點(diǎn)及身心發(fā)展需要制定了體格鍛煉計(jì)劃如下。反應(yīng)速度將明顯提高。要做到眼到、手到和步伐到。 周四打乒乓球 乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動， ：打乒乓球能使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動，血液循環(huán)增強(qiáng)，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預(yù)防治療近視的作用。四組 從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，
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