高三體育課程教學(xué)工作計(jì)劃-在線瀏覽
2024-09-07 09:44本頁(yè)面
【正文】 第一 ” 體現(xiàn)在學(xué)習(xí)、生活和工作當(dāng)中。 二、教學(xué)重難點(diǎn) “ 健康第一 ” 思想放在第一位，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)參加體育鍛煉的意識(shí)。 ，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)。 。 。、鼓勵(lì) 。、引導(dǎo) 。 體育計(jì)劃 — 高考訓(xùn)練計(jì)劃 第一階段： 彈跳力：立定跳遠(yuǎn)、兔跳、蛙跳、多級(jí)跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)騰空步、臺(tái)階上下跳、原地縱跳練習(xí)。 二、 柔韌性練習(xí)：站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、懸垂等。 四、 靈敏性練習(xí)：穿梭跑、閃身跑、看信號(hào)跑、等。嚴(yán)格控制時(shí)間、次數(shù)。每組結(jié)束后穿插幾個(gè) 2030米底加速跑。循序漸進(jìn)合理安排負(fù)荷量、強(qiáng)度。 800米以上跑以提高機(jī)體有養(yǎng)工作底能力和機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目底適應(yīng)能力。 第二階段： 一、 100 米： 最大強(qiáng)度底反復(fù)跑 30――50 米。 最大強(qiáng)
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