【正文】 的人比較多，這是不一樣的兩種情況。二十多年后發(fā)現(xiàn)流行病學(xué)上一個很有意思的現(xiàn)象，從小在美國長大的日本人胃癌發(fā)病率遠遠低于日本本土的發(fā)病率，乳腺癌的發(fā)病率與美國當?shù)鼐用窕境制健? 如果非要說健康中哪部分是內(nèi)因決定的，哪部分是外因決定的，沒有人能分得清楚。您每天每刻能控制的因素，其中有很重要的 “ 兩條腿 ” ，一條腿是吃飯，一條腿是配合飲食的運動。可惜的是這些個自己可以掌控的因素往往就在人們?nèi)粘２蛔⒁獾倪^程中慢慢喪失了?，F(xiàn)在真正危害健康的不是急性病，而是慢性、非傳染性疾病。國務(wù)院曾對青少年一代做過一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們在飲食上常存在以下誤區(qū)： 早上隨便吃一點，甚至不吃飯。 用公用餐具就餐。 不合理的飲食結(jié)構(gòu)。 中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng)，并且處于緊張的 .學(xué)習過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常 的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習效率。 如何養(yǎng)成良好的飲食習慣呢 ?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點： 一日三餐，定時定量，既要保證營養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量 。 不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食 。 早上要吃好，不要吃得太飽，否則會引起大腦缺血，上午上課犯困。營養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃 好，對維持血糖水平是很必要的 。 梁啟超曾說過：少年強則國強，少年智則國智。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人 ! 愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習慣，把載知識之本、道德之寓的身體養(yǎng)護好。 關(guān)于健康飲食的演講稿例文篇 5 老師們，同學(xué)們： 早上好 ! 今天國旗下講話的題目是 “ 健康飲食，讓我們更健康 ” 。 我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病 。偏食鹽容易使血壓升高等等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。上午緊張的學(xué)習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤 “ 天時 ” ，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化 率和保護腸胃。這樣的習慣是非常不好的 !這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病 ! 營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。 同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的 飲食習慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長 ! 我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家 ! 關(guān)于健康飲食的演講稿例文篇 6 老師們，同學(xué)們： 早上好 ! 今天國旗下講話的題目是 “ 健康飲食，讓我們更健康 ” 。 我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病 。偏食鹽容易使血壓升高等等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。上午緊張的學(xué)習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的 黃金時代，只有不誤 “ 天時 ” ，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。這樣的習慣是非常不好的 !這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病 ! 營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì) 。 同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長 ! 關(guān)于健康飲食的演講稿例文篇 7 尊敬的老師，親愛的同學(xué)們： 大家早上好 !今天我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長》 俗話說： “ 民以食為天 ” 每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ)，食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學(xué)自制力不強，經(jīng)常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。 總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的?，F(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養(yǎng)已近基本消耗完。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適 ! 所以在這里，我希望同學(xué)適當?shù)氖秤每觳?、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。相反，恰當?shù)娘嬍硨膊鸬街委煹淖饔?，幫助人體恢復(fù)健康。 網(wǎng)上健康的小故事：放學(xué)的路上，我經(jīng)?？匆娪胁簧俚耐瑢W(xué)在小攤上買辣片和干吃方便面，我看到后也非常想吃。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的追問下，我才一五一十的告訴媽媽。辣條是三無食品，生產(chǎn)環(huán)境很差 ，請同學(xué)們以后不要再吃了。 三無食品和過期食品對人們的身體危害非常大，吃了之后，輕的會引發(fā)各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會導(dǎo)致中毒死亡，所以說，食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對我們的健康非常重要。關(guān)注食品質(zhì)量，就是關(guān)愛自己。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在浪費自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。 食之過飽，心靈無法容忍身體 。人為生而食，非為食而生。 關(guān)于健康飲食的演講稿例文篇 9 老師們、同學(xué)們： 大家早上好 !今天我講話的題目是《合理飲食，促進健康》 每年的 5 月 20 日是 “ 全國 學(xué)生營養(yǎng)日 ” ，這項宣