23關(guān)注合理營養(yǎng)與食品安全課件-在線瀏覽
2025-03-28 18:34本頁面
【正文】 25克 平 衡 膳 食 寶 塔 30%40%30%早餐午餐晚餐 為了維持身體健康，必須保證每日三餐，按時進餐。以喝白開水為好。 關(guān)注合理營養(yǎng)與食品安全 一、合理營養(yǎng) 飲料含糖較多，不要每天當(dāng)開水喝，更不能在就餐時一口飯一口飲料，這樣會把胃酸沖淡。 甜飲料喝得多了，也會影響正餐營養(yǎng)的吸收。 為預(yù)防高血壓 ， 成人每人每日 食鹽 食用量不超過 10克為宜 ， 兒童青少年應(yīng)限制在 6克左右 。中國營養(yǎng)協(xié)會提出三餐即早中晚三餐應(yīng)該按提供全天所需能量的 30%： 40%： 30%的比例分配。 ,谷類為主 、豆類及其制品 ，少吃肥肉和葷油 ,保持適宜體重 平衡膳食寶塔 節(jié)食減肥的危害 我真的很胖嗎？ 男性：身高（ CM）－ 105＝體重（千克） 實際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的 10％，超重 , 實際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的 20％，肥胖 , 實際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的 90％，低體重， 實際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的 80％，中度營養(yǎng)不良。 節(jié)食必然導(dǎo)致各種維生素的攝入不足。 青春期是人體生長發(fā)育最旺盛的時期，節(jié)食會造成嚴(yán)重的 營養(yǎng)缺乏，長此下去，必將抱憾終生。 1. 能用發(fā)霉、變質(zhì)的殘羹剩飯或飼料喂養(yǎng)家禽家畜嗎？為什么？ “ 蟲眼 ” 的蔬菜水果，農(nóng)藥含量少，可放心購買。 練習(xí) 1 下面為某同學(xué)設(shè)計的一日三餐的食譜 早餐：油條 饅
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