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2025-03-20 13:30本頁面
【正文】 ： 30%40%30%早餐午餐晚餐 中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)提出三餐即早中晚三餐應(yīng)該按提供全天所需能量的 30%： 40%： 30%的比例分配。 良好的飲食習(xí)慣有哪些？ 良好的飲食習(xí)慣有哪些？ 一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐； 每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應(yīng)當(dāng)分別占 30%、 40%和 30% 左右； 不偏食，不挑食，不暴飲暴食； 飯后不宜立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)； 不吃零食； 不盲目節(jié)食和減肥； 不吃過冷或者過熱的食物； 少吃或不吃垃圾食品。 第二：腌制類食品 導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌等。 第四：餅干類食品 食用香精和色素過多 ,嚴(yán)重破壞維生素；營養(yǎng)成分低。 第六：方便類食品 鹽分過高；熱量過高，營養(yǎng)價(jià)值極低。 第八：話梅蜜餞類食品 含致癌物質(zhì)：亞硝酸鹽，含防腐劑。 第十：燒烤類食品 含大量致癌物質(zhì)三苯四丙吡，導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性。 四、西蘭花：減少罹患各類癌癥的機(jī)會(huì)。 器材：記錄本，鋼筆等。注意保質(zhì)期和廠名、批號(hào)。小組總結(jié)。 ？ 有關(guān)營養(yǎng)成分，是否有添加劑，生產(chǎn)日期， 保質(zhì)期，生產(chǎn)廠家和廠家地址等。 生產(chǎn)日期和保質(zhì)期 將食物洗凈 食物污染 防止飲食被污染 干凈的廚房 凈 透 分 消 密 凈 從市場買回的蔬菜，先要浸泡一段時(shí)間 (一般為 20～ 30 min)，然后沖洗干凈，這樣就可以去除蔬菜中一部分殘留的農(nóng)藥。需要削皮的蔬菜一定要將皮削去。 透 食物的加熱一定要到火候，也就是一定要把食物做熟了，不能盲目追求鮮、嫩。要少吃生猛海鮮，不吃涮得不透的肉以及未洗干凈的生菜等，避免將附著上面的病原菌和寄生蟲與卵等吃進(jìn)體內(nèi)。切熟食時(shí)要用專用的刀和案板，使用前還要將刀和案板清洗一下。病人和健康人的餐具應(yīng)當(dāng)分開放置。家中的有毒物品如殺蟲劑、滅鼠藥等，標(biāo)志一定要明顯，并且不能與食品混放在一起。開水煮沸是最簡單、最經(jīng)濟(jì)的消毒方法。 密 密就是密閉存放。因此，剩飯、剩菜一定要及時(shí)放到冰箱或冷涼的地方，并且不宜存放過久。你知道哪些相關(guān)事件？ 關(guān)注食品安全 人命關(guān)天！ 劣質(zhì)奶粉與大頭娃娃 因缺少母乳，長期服用 “貝智寶” 劣質(zhì)奶粉，造成重度營養(yǎng)不良，并導(dǎo)致嚴(yán)重水腫、呼吸道感染、腹瀉和皮膚病等并發(fā)癥，身體十分虛弱。此后，中國對(duì)食品安全監(jiān)管體系進(jìn)行改革。有兩人還被處死。 目前，中國正考慮修改刑法，擬將經(jīng)濟(jì)類和
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