【正文】 11 一 1530 12 二 余佩佳 生涯營(yíng) 13 三 1520 1800 14 四 1330 15 五 0900 1300 1530 16 六 鳳凰 17 日 18 一 1530 19 二 1330 20 三 21 四 1330 22 五 1530 23 六 0900 24 日 25 一 1530 26 二 1330 1900 27 三 28 四 49 德國(guó)式時(shí)間管理表格教學(xué) 月週日併用 行事曆 11 月 □時(shí)管 PW □減肥催眠 PW □自信強(qiáng)化 PW □情緒 PW □前世回溯 PW □心理月 日 星 本 日 要 事 記 錄 01 五 1530 2100 大仁催眠前世 B2 02 六 13 15 臺(tái)南張 情緒管理 19 21 個(gè)案諮商 03 日 04 一 1530 2100 大仁催眠前世 A3 13 15 大仁催眠簡(jiǎn)介 05 二 1330 科教中山 06 三 07 四 1330 1530 博愛(ài)成長(zhǎng)團(tuán)體 08 五 1530 2100 大仁催眠前世 B3 09 六 13 15 臺(tái) 南張 情緒管理 10 日 11 一 1530 2100 大仁催眠前世 A4 12 二 13 三 1520 女技團(tuán)康 18 21 凱旋精神催眠示範(fàn) 14 四 1330 1530 博愛(ài)成長(zhǎng)團(tuán)體 15 五 1530 2100 大仁催眠前世 B4 09 1130 高市家教中心情緒管理 16 六 鳳凰旅行社 臺(tái)南紡織員工旅遊 A 0830 科工館麥當(dāng)勞開(kāi)會(huì) 17 日 鳳凰旅行社 臺(tái)南紡織員工旅遊 B 18 一 1530 2100 大仁催眠前世 A1 19 二 1330 科教中山 20 三 21 四 1330 1530 博愛(ài)成長(zhǎng)團(tuán)體 22 五 1530 2100 大仁催眠前世 B1 23 六 09 16 女技 PA 教學(xué) 24 日 25 一 1530 2100 大仁催眠前世 A2 26 二 1330 科教中山 19 21 美兆減肥課 27 三 28 四 1 1/02 1330 1530 臺(tái) 南張 老師中心 情 緒 與壓 力管理課 程 對(duì)象：國(guó)中生 負(fù) 責(zé)人 ：佩華 pp208 t 1 1/ 15 0900 1 1 30 高 雄市家庭 教 育 中心 情 緒 與壓 力管理課 程 對(duì)象： 中年 社 青 婦 女 負(fù) 責(zé)人 ： 陳惠英 07 2153918 50 德國(guó)式時(shí)間管理表格教學(xué) 月週日併用 行事曆 11 月 月固定行事： ? 履歷登錄 ? 打工 20,000 元 長(zhǎng)尾巴的人 帶行 日 星 06 07 08 ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 22 23 修齊 01 五 1530 捲毛 02 六 1300 03 日 04 一 1530 05 二 1330 06 三 07 四 1330 08 五 1530 09 六 1300 10 日 11 一 1530 12 二 余佩佳 生涯營(yíng) 13 三 1520 1800 14 四 1330 15 五 0900 1300 1530 16 六 鳳凰 17 日 18 一 1530 19 二 1330 20 三 21 四 1330 22 五 1530 23 六 0900 24 日 25 一 1530 26 二 1330 1900 27 三 28 四 11 月 □時(shí)管 PW □減肥催眠 PW □自信強(qiáng)化 PW □情緒 PW □前世回溯 PW □心理月 日 星 本 日 要 事 記 錄 01 五 1530 2100 大仁催眠前世 B2 02 六 13 15 臺(tái)南張 情緒管理 19 21 個(gè)案諮商 03 日 04 一 1530 2100 大仁催眠前世 A3 13 15 大仁催眠簡(jiǎn)介 05 二 1330 科教中山 06 三 07 四 1330 1530 博愛(ài)成長(zhǎng)團(tuán)體 08 五 1530 2100 大仁催眠前世 B3 09 六 13 15 臺(tái) 南張 情緒管理 10 日 11 一 1530 2100 大仁催眠前世 A4 12 二 13 三 1520 女技團(tuán)康 18 21 凱旋精神催眠示範(fàn) 14 四 1330 1530 博愛(ài)成長(zhǎng)團(tuán)體 15 五 1530 2100 大仁催眠前世 B4 09 1130 高市家教中心情緒管理 16 六 鳳凰旅行社 臺(tái)南紡織員工旅遊 A 0830 科工館麥當(dāng)勞開(kāi)會(huì) 17 日 鳳凰旅行社 臺(tái)南紡織員工旅遊 B 18 一 1530 2100 大仁催眠前世 A1 19 二 1330 科教中山 20 三 21 四 1330 1530 博愛(ài)成長(zhǎng)團(tuán)體 22 五 1530 2100 大仁催眠前世 B1 23 六 09 16 女技 PA 教學(xué) 24 日 25 一 1530 2100 大仁催眠前世 A2 26 二 1330 科教中山 19 21 美兆減肥課 27 三 28 四 1 1/02 1330 1530 臺(tái) 南張 老師中心 情 緒 與壓 力管理課 程 對(duì)象：國(guó)中生 負(fù) 責(zé)人 ：佩華 pp208 t 1 1/ 15 0900 1 1 30 高 雄市家庭 教 育 中心 情 緒 與壓 力管理課 程 對(duì)象： 中年 社 青 婦 女 負(fù) 責(zé)人 ： 陳惠英 07 2153918 51 每日行事安排的技巧 ?事件取捨 ?性質(zhì)分析 ?確立目標(biāo) ?時(shí)間評(píng)估 ?排定順序 ?執(zhí)行時(shí)段 ?執(zhí)行 ?檢討 ?其它 52 每日行事安排的技巧 ?我今天如何可以讓我更接近我的目標(biāo)？ 以完成自己人生目標(biāo)一小步為主，不是只為別人做事而已！ ?不輕易的答應(yīng)，勇於拒絕說(shuō)“ ＮＯ ” ，輕諾者必寡信！ ?我今天可以做什麼，好讓今天有最多的喜悅？ ?事件取捨 ?性質(zhì)分析 ?確立目標(biāo) ?時(shí)間評(píng)估 ?排定順序 ?執(zhí)行時(shí)段 ?執(zhí)行 ?檢討 ?其它 53 每日行事安排的技巧 ?重要／緊急性的設(shè)定，該延就延 (重要指的是對(duì)自己的重要 )艾森豪法則 ?授權(quán)（委外代工） (什麼事〃誰(shuí)合適〃他甘願(yuàn)做的動(dòng)機(jī)〃他如何做〃他打算做的計(jì)畫(huà)實(shí)施表〃何時(shí)該完成〃督導(dǎo)時(shí)間〃獎(jiǎng)勵(lì)辦法 ) ?相關(guān)任務(wù)，一併處理 ?事件取捨 ?性質(zhì)分析 ?確立目標(biāo) ?時(shí)間評(píng)估 ?排定順序 ?執(zhí)行時(shí)段 ?執(zhí)行 ?檢討 ?其它 54 每日行事安排的技巧 ?事件取捨 ?性質(zhì)分析 ?確立目標(biāo) ?時(shí)間評(píng)估 ?排定順序 ?執(zhí)行時(shí)段 ?執(zhí)行 ?檢討 ?其它 55 每日行事安排的技巧 ?每件事要給完成的時(shí)間（時(shí)限化）及時(shí)段 ?計(jì)畫(huà)的 20%彈性時(shí)間 ?事件取捨 ?性質(zhì)分析 ?確立目標(biāo) ?時(shí)間評(píng)估 ?排定順序 ?執(zhí)行時(shí)段 ?執(zhí)行 ?檢討 ?其它 56 每日行事安排的技巧 ?依重要性排出順序來(lái)。管理是要讓流程更有產(chǎn)能，而不是更無(wú)能。 ?沒(méi)有目標(biāo)的生活，引不起時(shí)間管理的動(dòng)機(jī)，更別談會(huì)想強(qiáng)烈的「主控」時(shí)間了。 ?沒(méi)有一套人性化的操作表格。 ?認(rèn)為能做完每一件事就算是好的時(shí)間管理。 ? 達(dá)成後允許自己打電動(dòng)半天。 ? 每日要背完 9字。 ? 每季要背完 750字。 15 給自己作夢(mèng)的機(jī)會(huì) ? 此刻一生的夢(mèng)想！ ? １０年內(nèi)想完成的事 ? ５年內(nèi)想完成的事 ? 今年內(nèi)想完成的事 ? 這個(gè)月想完成的事 ? 今天想完成的事 沙漠歷險(xiǎn)記！ 16 夢(mèng)想 :3年內(nèi)英文能與外國(guó)人溝通 ? 一般外國(guó)人常用的單字約 9000字即可應(yīng)付，所以預(yù)定 94年 12月 31日 (3年內(nèi) )分批背完這些字。 ? 督導(dǎo)與校正。 ? 完成的時(shí)限。 10 如何將時(shí)間具體化？ ? 20歲以前的生命，您的主控性不高 ! ? 40歲以後的生命，您的健康影響佔(zhàn)主因 ! ? 可善加利用的只有 2040歲間的 20年，只剩下 1/4！ ２０ ４０ ６０ ８０ １／４ １／４ １／４ １／４ 國(guó)人平均壽命男 72；女 76 11 一個(gè)令人震驚的事實(shí)！ ? 1/3睡覺(jué) (8/24) ? 1/3工作與學(xué)習(xí) ? 1/3自己運(yùn)用 (含戀愛(ài)、聊天、吃早餐、上廁所、等公車(chē)、開(kāi)創(chuàng)事業(yè)〃〃〃 ) ? 所以 1/4*1/3=1/12就是您剩下的時(shí)間了 ! ? 也就是： 20年 *365天 *24小時(shí) /3=58,400(小時(shí) ) 你有認(rèn)真想過(guò)自己剩下 1/12的生命嗎？ 12 記得這個(gè)數(shù)字 ! 人一生的 “ 高峰 ” 經(jīng)驗(yàn)總合起來(lái)，有 95%人的不會(huì)超過(guò) 20小時(shí)！ ２０ 只要在你回去之前，累加超過(guò)這個(gè)數(shù)字，那你比大多數(shù)的人活的更有意義！ 高峰經(jīng)驗(yàn) like：Rose被 Jack素描的時(shí)間 13 沒(méi)有目標(biāo)的箭！永遠(yuǎn)射不到靶心！ 14 時(shí)間的目標(biāo)化技巧 ? 圖形化。 ? 比較手上這張與未撕開(kāi)前那張紙，看看有何不同。 ? 將其中一張平均撕成４等份，拿您最滿意的那張。 ? 要賺到它要付出很多辛苦。1 德國(guó)式時(shí)間管理 一個(gè)沒(méi)有時(shí)間管理的人， 將成為別人時(shí)間管理的一部份 2 人很容易習(xí)慣去習(xí)慣 鋸樹(shù)工人的故事〃〃〃 3 一句來(lái)自道德經(jīng)的話 輕諾者必寡信！ 4 課程大網(wǎng) ? 時(shí)間的具體化技巧 ? 時(shí)間的目標(biāo)化技巧 ? 事件的取捨技巧 ? 德國(guó)式