【正文】 四 1330 15 五 0900 1300 1530 16 六 鳳凰 17 日 18 一 1530 19 二 1330 20 三 21 四 1330 22 五 1530 23 六 0900 24 日 25 一 1530 26 二 1330 1900 27 三 28 四 德國式時間管理表格教學 月週日併用 行事曆 11 月 □時管 PW □減肥催眠 PW □自信強化 PW □情緒 PW □前世回溯 PW □心理月 日 星 本 日 要 事 記 錄 01 五 1530 2100 大仁催眠前世 B2 02 六 13 15 臺南張 情緒管理 19 21 個案諮商 03 日 04 一 1530 2100 大仁催眠前世 A3 13 15 大仁催眠簡介 05 二 1330 科教中山 06 三 07 四 1330 1530 博愛成長團體 08 五 1530 2100 大仁催眠前世 B3 09 六 13 15 臺 南張 情緒管理 10 日 11 一 1530 2100 大仁催眠前世 A4 12 二 13 三 1520 女技團康 18 21 凱旋精神催眠示範 14 四 1330 1530 博愛成長團體 15 五 1530 2100 大仁催眠前世 B4 09 1130 高市家教中心情緒管理 16 六 鳳凰旅行社 臺南紡織員工旅遊 A 0830 科工館麥當勞開會 17 日 鳳凰旅行社 臺南紡織員工旅遊 B 18 一 1530 2100 大仁催眠前世 A1 19 二 1330 科教中山 20 三 21 四 1330 1530 博愛成長團體 22 五 1530 2100 大仁催眠前世 B1 23 六 09 16 女技 PA 教學 24 日 25 一 1530 2100 大仁催眠前世 A2 26 二 1330 科教中山 19 21 美兆減肥課 27 三 28 四 1 1/02 1330 1530 臺 南張 老師中心 情 緒 與壓 力管理課 程 對象：國中生 負 責人 ：佩華 pp208 t 1 1/ 15 0900 1 1 30 高 雄市家庭 教 育 中心 情 緒 與壓 力管理課 程 對象： 中年 社 青 婦 女 負 責人 ： 陳惠英 07 2153918 德國式時間管理表格教學 月週日併用 行事曆 11 月 月固定行事： ? 履歷登錄 ? 打工 20,000 元 長尾巴的人 帶行 日 星 06 07 08 ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 22 23 修齊 01 五 1530 捲毛 02 六 1300 03 日 04 一 1530 05 二 1330 06 三 07 四 1330 08 五 1530 09 六 1300 10 日 11 一 1530 12 二 余佩佳 生涯營 13 三 1520 1800 14 四 1330 15 五 0900 1300 1530 16 六 鳳凰 17 日 18 一 1530 19 二 1330 20 三 21 四 1330 22 五 1530 23 六 0900 24 日 25 一 1530 26 二 1330 1900 27 三 28 四 11 月 □時管 PW □減肥催眠 PW □自信強化 PW □情緒 PW □前世回溯 PW □心理月 日 星 本 日 要 事 記 錄 01 五 1530 2100 大仁催眠前世 B2 02 六 13 15 臺南張 情緒管理 19 21 個案諮商 03 日 04 一 1530 2100 大仁催眠前世 A3 13 15 大仁催眠簡介 05 二 1330 科教中山 06 三 07 四 1330 1530 博愛成長團體 08 五 1530 2100 大仁催眠前世 B3 09 六 13 15 臺 南張 情緒管理 10 日 11 一 1530 2100 大仁催眠前世 A4 12 二 13 三 1520 女技團康 18 21 凱旋精神催眠示範 14 四 1330 1530 博愛成長團體 15 五 1530 2100 大仁催眠前世 B4 09 1130 高市家教中心情緒管理 16 六 鳳凰旅行社 臺南紡織員工旅遊 A 0830 科工館麥當勞開會 17 日 鳳凰旅行社 臺南紡織員工旅遊 B 18 一 1530 2100 大仁催眠前世 A1 19 二 1330 科教中山 20 三 21 四 1330 1530 博愛成長團體 22 五 1530 2100 大仁催眠前世 B1 23 六 09 16 女技 PA 教學 24 日 25 一 1530 2100 大仁催眠前世 A2 26 二 1330 科教中山 19 21 美兆減肥課 27 三 28 四 1 1/02 1330 1530 臺 南張 老師中心 情 緒 與壓 力管理課 程 對象：國中生 負 責人 ：佩華 pp208 t 1 1/ 15 0900 1 1 30 高 雄市家庭 教 育 中心 情 緒 與壓 力管理課 程 對象： 中年 社 青 婦 女 負 責人 ： 陳惠英 07 2153918 每日行事安排的技巧 ?事件取捨 ?性質分析 ?確立目標 ?時間評估 ?排定順序 ?執(zhí)行時段 ?執(zhí)行 ?檢討 ?其它 每日行事安排的技巧 ?我今天如何可以讓我更接近我的目標？ 以完成自己人生目標一小步為主，不是只為別人做事而已！ ?不輕易的答應，勇於拒絕說“ＮＯ”，輕諾者必寡信！ ?我今天可以做什麼，好讓今天有最多的喜悅？ ?事件取捨 ?性質分析 ?確立目標 ?時間評估 ?排定順序 ?執(zhí)行時段 ?執(zhí)行 ?檢討 ?其它 每日行事安排的技巧 ?重要／緊急性的設定，該延就延 (重要指的是對自己的重要 )艾森豪法則 ?授權（委外代工） (什麼事〃誰合適〃他甘願做的動機〃他如何做〃他打算做的計畫實施表〃何時該完成〃督導時間〃獎勵辦法 ) ?相關任務，一併處理 ?事件取捨 ?性質分析 ?確立目標 ?時間評估 ?排定順序 ?執(zhí)行時段 ?執(zhí)行 ?檢討 ?其它 每日行事安排的技巧 ?事件取捨 ?性質分析 ?確立目標 ?時間評估 ?排定順序 ?執(zhí)行時段 ?執(zhí)行 ?檢討 ?其它 每日行事安排的技巧 ?每件事要給完成的時間（時限化）及時段 ?計畫的 20%彈性時間 ?事件取捨 ?性質分析 ?確立目標 ?時間評估 ?排定順序 ?執(zhí)行時段 ?執(zhí)行 ?檢討 ?其它 每日行事安排的技巧 ?依重要性排出順序來。管理是要讓流程更有產(chǎn)能，而不是更無能。 ?沒有目標的生活，引不起時間管理的動機，更別談會想強烈的「主控」時間了。 ?沒有一套人性化的操作表格。 ?認為能做完每一件事就算是好的時間管理。 ? 達成後允許自己打電動半天。 ? 每日要背完 9字。 ? 每季要背完 750字。 給自己作夢的機會 ? 此刻一生的夢想！ ? １０年內想完成的事 ? ５年內想完成的事 ? 今年內想完成的事 ? 這個月想完成的事 ? 今天想完成的事 沙漠歷險記！ 夢想 :3年內英文能與外國人溝通 ? 一般外國人常用的單字約 9000字即可應付，所以預定 94年 12月 31日 (3年內 )分批背完這些字。 ? 督導與校正。 ? 完成的時限。 如何將時間具體化？ ? 20歲以前的生命，您的主控性不高 ! ? 40歲以後的生命，您的健康影響佔主因 ! ? 可善加利用的只有 2040歲間的 20年，只剩下 1/4！ ２０ ４０ ６０ ８０ １／４ １／４ １／４ １／４ 國人平均壽命男 72；女 76 一個令人震驚的事實！ ? 1/3睡覺 (8/24) ? 1/3工作與學習 ? 1/3自己運用 (含戀愛、聊天、吃早餐、上廁所、等公車、開創(chuàng)事業(yè)〃〃〃 ) ? 所以 1/4*1/3=1/12就是您剩下的時間了 ! ? 也就是： 20年 *365天 *24小時 /3=58,400(小時 ) 你有認真想過自己剩下 1/12的生命嗎？ 記得這個數(shù)字 ! 人一生的“ 高峰 ”經(jīng)驗總合起來，有 95%人的不會超過 20小時！ ２０ 只要在你回去之前，累加超過這個數(shù)字，那你比大多數(shù)的人活的更有意義！ 高峰經(jīng)驗 like：Rose被 Jack素描的時間 沒有目標的箭！永遠射不到靶心！ 時間的目標化技巧 ? 圖形化。 ? 比較手上這張與未撕開前那張紙，看看有何不同。 ? 將其中一張平均撕成４等份，拿您最滿意的那張。 ? 要賺到它要付出很多辛苦。德國式時間管理 一個沒有時間管理的人， 將成為別人時間管理的一部份 人很容易習慣去習慣 鋸樹工人的故事〃〃〃 一句來自道德經(jīng)的話 輕諾者必寡信！ 課程大網(wǎng) ? 時間的具體化技巧 ? 時間的目標化技巧 ? 事件的取捨技巧 ? 德國式時間管理表格教學 ? 專案時間管理表格教學 ? 其它資源管理表格教學 具體化 !!!!! 時間的具體化技巧 ? 看得見 → 看不見的不感到浪費 ! ? 能計算 → 不能感覺消失不會珍惜 ! ? 有期限 → 沒期限的不會有壓力完成它 ! ? 付代價 → 不費力的不會珍惜 ! 如何讓１０００元消失？ ? 徵求來賓借我１０００元！ ? 請注意看我如何讓１０００消失！ ? 好了！現(xiàn)在它消失不見了！ ? 那好！我們現(xiàn)在正式上