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常食發(fā)酵食品可延年益壽-在線瀏覽

2024-11-05 19:25本頁面
  

【正文】 代人應(yīng)該提醒自己每天攝取一種發(fā)酵食品,這樣可以維持健康、促進長壽。  那發(fā)酵又有哪些好處呢?發(fā)酵時微生物分泌的酶能裂解細胞壁,提高營養(yǎng)素的利用程度。微生物還能合成一些B族維生素,特別是維生素B12,動物和植物自身都無法合成這一維生素,只有微生物能“生產(chǎn)”?! ≡诎l(fā)酵過程中,微生物保留了原來食物中的一些活性成分,如多糖、膳食纖維、生物類黃酮等對機體有益的物質(zhì),還能分解某些對人體不利的因子,如豆類中的低聚糖、脹氣因子等。  三類食品該多吃  我們現(xiàn)在常吃的發(fā)酵食品主要分為谷物發(fā)酵制品、豆類發(fā)酵品、乳類發(fā)酵品
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