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式腹部減脂健身操有效狙擊腹部贅肉-在線瀏覽

2024-09-27 12:34本頁面

　　

【正文】膝蓋至臀部的高度?！　÷涞貢r(shí)，兩腳并攏?！　S球動作擲球動作　　目標(biāo)：手臂、腹部肌肉、三頭肌、臀部和腿　　站立，雙腳打開，與臀部同寬。用右腿帶出弓步向右邊，同時(shí)向右邊搖擺上半身?！　∠?qū)蔷€方向伸展右臂(好像在擲球)。　　弓步伸展動作弓步伸展動作　　目標(biāo)：肩膀、腹部肌肉、臀部和四頭肌　　站立，雙腳打開，與臀同寬。用左腿帶出弓步，兩膝蓋都彎曲90度，手臂伸向地面。兩臂舉在頭頂?shù)恼戏健！　∨e手跳躍動作舉手跳躍動作　　目標(biāo)：手臂、腹部肌肉和腿部　　站立，

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2025-06-27 12:17

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2025-05-26 12:40

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【摘要】、消除贅肉，預(yù)防頸椎病2

2024-09-15 15:47

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2024-09-15 03:03

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2025-06-30 22:23

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2025-04-03 13:46

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2024-10-13 18:07

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2025-06-04 04:41

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2025-06-30 22:59

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2024-10-13 13:26

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2025-07-13 18:18

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2024-11-16 03:27

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