高原地區(qū)施工安全防護(hù)手冊-在線瀏覽
2024-09-18 18:22本頁面
【正文】 引起危害的因素，掌握自我防護(hù)、自我保健和自我監(jiān)測的常識。 （二）心理適應(yīng)性煅煉明確在進(jìn)駐高原中將可能遇的各種困難和不利因素，作好思想準(zhǔn)備，樹立戰(zhàn)勝困難的信心，消除緊張情緒和恐懼心理，以平和心態(tài)對待困難和不利因素，去主動適應(yīng)高原、戰(zhàn)勝高原。 （三）全面身體檢查進(jìn)駐高原前體格檢查應(yīng)詳細(xì)、全面，經(jīng)檢查了解自己身體狀況，對能否到高原，怎樣去適應(yīng)高原非常重要，體格檢查應(yīng)包括以下內(nèi)容： （五）禁忌或暫緩進(jìn)駐高原指征高原環(huán)境對人體影響涉及到機(jī)體各個系統(tǒng)，對呼吸、循環(huán)、神經(jīng)、血液系統(tǒng)影響更甚，一些系統(tǒng)相應(yīng)生理功能不良或罹患疾病者不宜到高原從事作業(yè)，根據(jù)身體健康狀況可分為禁忌或暫緩到高原者兩大類。 患有以下疾病禁忌到高原 （1）患上呼吸道及肺部感染未治愈者。 （2）陣發(fā)性心動過速，安靜時心率仍在90次/分以上者。 （3）情緒低落、高度緊張、恐懼心理未得很好調(diào)整者。 進(jìn)駐高原的途中已是赴高原的第一步，為了能順利地、更好更快地適應(yīng)高原，有利于在高原工作，途中防護(hù)也是非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，要高度重視。 （一）行程及行進(jìn)原則按時作息，每日行車時間8小時左右為宜，保證有充足休息和睡眠時間恢復(fù)體力，防止因趕路引起過度疲勞誘發(fā)不良反應(yīng)。 進(jìn)駐高原要堅持階梯性上升原則，一般要求進(jìn)駐3000米的地區(qū)時，先在海拔2600～2800米地區(qū)留住5～7日，待對高原稍適應(yīng)后再登高，原則上每次海拔上升高度不超過1000米，并在每個海拔梯度停留2～3日逐步適應(yīng)。 （二）個體應(yīng)注意事項進(jìn)食不宜過飽，遵循早吃飽、中吃好、晚吃少的原則。忌吸煙飲酒。 途中停留時不宜參加劇烈的娛樂活動，根據(jù)個體情況可適當(dāng)服用安定等鎮(zhèn)靜安眠藥物，增進(jìn)睡眠質(zhì)量、防止失眠。 戴口罩、風(fēng)鏡，用防曬霜等防護(hù)用品，減輕面、眼、手等裸露部位遭受強(qiáng)光、強(qiáng)紫外線等損害。 （二）醫(yī)療保健要求四、初到高原注意事項一般來說需要至少3周時間，高原反應(yīng)逐漸減輕直至消失，對低氧環(huán)境達(dá)到相對地適應(yīng)，這段時間是機(jī)體對缺氧反應(yīng)最明顯、急性重癥高原特發(fā)病的高發(fā)期，也是勞動衛(wèi)生、勞動保護(hù)和健康保障極為重要階段，應(yīng)注意以下方面的防護(hù)： 盡可能防止較重的體力勞動，一些不可避免的、必須的體力勞動，間歇休息時間要長、次數(shù)要多，決不可硬拼。 進(jìn)駐高原者睡眠是不可忽視的保健和體力恢復(fù)要素之一，要正視保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量的重要性，應(yīng)安排足夠的睡眠時間和采取適合的促進(jìn)有效睡眠時間的方法，提高睡眠質(zhì)量。 有利于睡眠的方法措施 預(yù)防上呼吸道感染方法 （1）出現(xiàn)咽痛、咳嗽、發(fā)冷發(fā)熱、渾身酸痛癥狀要及時就醫(yī)、治療，且不可拖延或自服退熱鎮(zhèn)痛藥物，延誤治療。 （2）上呼吸道感染鑒于高原環(huán)境和氣候條件應(yīng)遵循： 進(jìn)駐高原后無論是在安靜狀態(tài)下，還是在體力負(fù)荷條件下，由于高原高寒和為適應(yīng)低氧環(huán)境機(jī)體功能活動提高，基礎(chǔ)代謝、能量消耗均高于平原地區(qū)，故能量供給要高于平原標(biāo)準(zhǔn)。 合理搭配蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物比例，初到高原時高碳水化合物有利于適應(yīng)機(jī)制建立，因此其比例是蛋白質(zhì)10～15%，脂肪20～25%，碳水化合物應(yīng)高于60～70%。 由于高原缺氧，消化機(jī)能減退，飲食供給以易消化吸收食物為主，有條件者少吃多餐，隨餓隨吃保持熱能供給或早餐吃飽，中餐吃好，晚餐吃少，三餐能量分配早餐占全日總熱能供給的30%，中餐40～50%，晚餐20～30%。 高原大氣壓低，水的沸點也相對降低，與海拔升高呈反比。因此食物應(yīng)用高壓鍋烹調(diào)，保證食品能夠煮爛熟透。 盡量供應(yīng)一些新鮮蔬菜，科學(xué)儲存、洗滌和烹調(diào)。五、飲水衛(wèi)生在高原野外作業(yè)時，重視和搞好飲水衛(wèi)生在進(jìn)駐高原者健康保障方面具有現(xiàn)實意義，飲水應(yīng)達(dá)到的基本要求：六、抗缺氧藥物目前，投入市場的抗缺氧制劑有紅景天沙棘，社會比較認(rèn)同。 青海省交通醫(yī)院與上海交大海洋水下工程科研院聯(lián)合研制的黃芪濃縮顆粒沖劑、銀杏及銀杏葉、黨參合劑膠囊等三種抗缺氧中藥制劑，動物藥效學(xué)實驗和海拔4600~4700米公路、鐵路施工現(xiàn)場驗證，對神經(jīng)、呼吸、循環(huán)、內(nèi)分泌等器官功能都有較好的調(diào)節(jié)作用，減輕高原反應(yīng)和提高高原勞動能力效果明顯，成本低、經(jīng)濟(jì)實用，可供選用。 初到高原機(jī)體正處在適應(yīng)性調(diào)節(jié)生理生化功能變化最劇烈時期，也是對環(huán)境反應(yīng)最明顯的時期，強(qiáng)化醫(yī)療保障管理應(yīng)作到：八、高原反應(yīng)自我監(jiān)測和判斷 癥狀監(jiān)測和判斷：自覺反應(yīng)癥狀如頭痛、頭暈、
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