【正文】 法是：選一個(gè)同學(xué)做解 ， 其他的同學(xué)手拉手圍著一個(gè)圈 ， 好像一條繩子那樣 ， 一個(gè)同學(xué)鉆到那兩個(gè)同學(xué)手的下面 ， 如此類推 ， 幾個(gè)同學(xué)就弄成了一個(gè) “ 結(jié) ” ， 解結(jié)的那個(gè)同學(xué)就慢慢解 。 （ ◇ 蘇艷明 ） 我校從上學(xué)期開(kāi)始用 “ 大課間 ” 取代傳統(tǒng)的課間操 ， 受到同學(xué)的歡迎 。 “ 快樂(lè)大課間 ” 活動(dòng)就是學(xué)生在上午 、 下午第二節(jié)課后 ，在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行不少于 30分鐘的體育活動(dòng)時(shí)間上午以眼保健操 、 廣播體操 、 學(xué)校自編操 、 武術(shù)操 、 校園舞類為主 ， 下午以身體素質(zhì)活動(dòng) 、 特色活動(dòng) 、 趣味游戲和自主活動(dòng)為主 ， 全校師生共同參加體育鍛煉活動(dòng) 。 身體素質(zhì)活動(dòng)包括：力量 、耐力 、 速度 、 柔韌 、 協(xié)調(diào)等 。 因?yàn)檫@些活動(dòng)是同學(xué)們非常喜歡的運(yùn)動(dòng) ， 同學(xué)們積極參與 ， 每天的 “ 大課間 ”的時(shí)間 ， 學(xué)校都成為一片歡樂(lè)的海洋 。 就拿 “ 老鷹捉小雞 ” 來(lái)說(shuō)吧 。 ， 大家互不相讓地你追我趕 ， 扮演小雞角色的我 ， 一心只顧自己的安危 ， “ 老鷹 ”來(lái)臨之時(shí) ， 我就扯著 “ 母雞 ” 的衣服 ， 興奮地亂蹦亂跳 。 后來(lái)我才發(fā)現(xiàn) ， 只有大家團(tuán)結(jié)起來(lái) ， 才可以打敗 “ 老鷹 ” ， 取得勝利 ， 像我那樣不顧全大局懶散的心 ， 只會(huì)是死路一條 ， 到時(shí)候 “ 老鷹 ” 就乘虛而入 ， 捉住我們不團(tuán)結(jié)的心來(lái)謀取勝利 。 “ 老鷹捉小雞 ” ， 不僅玩得盡興 ， 還使我悟出了一個(gè)道理：團(tuán)結(jié)就是力量 ， 正如“ 老鷹捉小雞 ” 這個(gè)游戲一樣 ， 扮演母雞的 ， 要盡自己最大的努力來(lái)保護(hù)小雞 ， 伴隨左右 。 ， 它是甜甜的 ， 是值得回憶的 。 （ 張凱峰 ） 旋風(fēng)號(hào)筆筒 、 一個(gè)筒裝巧克力盒蓋 、 一個(gè)乒乓球 、 兩個(gè)香口膠盒 、 三個(gè)牛奶罐 。 再把兩個(gè)筒裝巧克力盒蓋和兩個(gè)香口膠盒分別粘好 ， 再粘在三個(gè)牛奶罐兩邊 ， 再把兩個(gè)筒裝巧克力盒粘在火箭身兩邊 。 五彩保齡球 、 A4大小的紙 、彩色筆 、 各色顏料 、 膠帶 、 紙板雞蛋托盤(pán) 、 水彩筆 、 剪刀 。 然后將白紙剪成六條 ，分別用彩筆寫(xiě)上 16的數(shù)字 ， 將寫(xiě)有數(shù)字的紙條分別貼在瓶子上 。 （ 張官禹 ） 迷戀網(wǎng)吧的原因有很多種 ， 有的出于好奇 ， 有 的出于消遣 ， 有的心理負(fù)荷大 ， 尋找心理釋放 。 我們有的同學(xué)認(rèn)為學(xué)習(xí)單調(diào)乏味 ， 有的情緒不好 、 心態(tài)浮躁 ， 出現(xiàn)此類事情應(yīng)該說(shuō)是很正常的 ， 但他們第一個(gè)就想起網(wǎng)吧 ， 他們將網(wǎng)吧當(dāng)作是解開(kāi)心理問(wèn)題的靈丹妙藥 。 ， 要從多方面下手 。 同時(shí) ， 同學(xué)們應(yīng)該掌握一 定的情緒調(diào)控技巧 ， 即使已經(jīng)產(chǎn)生委屈 、 難過(guò) 、 害怕 、 煩惱 、 苦悶等緒 ， 也要尋找適當(dāng)?shù)霓k法 ， 比如找知心朋友 、 老師 、 家長(zhǎng)傾訴 ， 合理地宣泄； 或轉(zhuǎn)移消極情緒 ， 到野外 、 花園散散心 ， 到操場(chǎng)跑跑步 、 打打球 ， 去聽(tīng) 聽(tīng)輕快的音樂(lè) ， 去看一場(chǎng)自己喜愛(ài)的電影 ?? 盡量將消極心態(tài)轉(zhuǎn)化為積極因素 。不就是一本筆記本嗎 ？ 最多買(mǎi)一本賠他不就是了 ？ 枉我還當(dāng)他是最好的朋友 ， 枉我平時(shí)有什么都跟他一想共享 ， 哼 ， 這種小氣鬼我以后也不理他了 。 媽媽進(jìn)門(mén)后發(fā)現(xiàn)了我那張成績(jī)單 ， 看了看 ， 進(jìn)了廚房后又出來(lái)了 ， 然后說(shuō)： “ 怎么還是那么差的成績(jī) ？ 有沒(méi)有把學(xué)習(xí)放在心上 ？ 衣服有沒(méi)有幫忙洗 ？ 我在單位忙得要死 ， 回來(lái)又沒(méi)有人幫忙 ， 真不知道生你是干嘛的 ！ ” 我原本高興的心情一下子涼了下來(lái) ， 我真想大哭一場(chǎng)：為什么不看看我的成績(jī)比以往好了很多 ？ 為什么你就不分黑白就一下子認(rèn)定我沒(méi)有把學(xué)習(xí)放在心上 ？ 我真不想學(xué)了 ， 反正好壞都給人罵 ！ （ 夏長(zhǎng)森 ） ◆王平：不知道怎么回事，最近很煩，動(dòng)不動(dòng)就想生氣，看誰(shuí)都不順眼，也不愿意跟人說(shuō)話，而且什么也不想干，白天頭腦暈暈的，一點(diǎn)也不清醒，但是晚上卻精神非常的好，弄到老是睡不著，我到底怎么了？其實(shí)我都一直在提醒自己了，如果再這樣下去，回家哪里敢給爸爸媽媽看成績(jī)單？他們已經(jīng)夠辛苦了，我不想讓他們傷心呀。 他在上面不停在講 ， 但講什么我也不知道 ， 我討厭死他了 ， 誰(shuí)讓他上課批評(píng)我 ？ 我就是不聽(tīng)他的課 ， 把這科成績(jī)考砸了 ，氣死他 。 健壯的步伐也代替了稚嫩的腳步 。 有人說(shuō)青春是無(wú)憂無(wú)慮的一代 。 在青春這個(gè)歡快的驛站中 ， 我享受著親人對(duì)我關(guān)愛(ài)的幸福 ，同時(shí)我也有許多青春的煩惱 。 我似乎感到無(wú)法從深淵里自拔的感覺(jué) 。 回到家 ， 當(dāng)我趕時(shí)間去完成繁多的作業(yè)時(shí) ， 卻又發(fā)現(xiàn)疏遠(yuǎn)了親愛(ài)的爸爸媽媽 。 筋疲力盡的我無(wú)法再用美好來(lái)形容這個(gè)世界了 ， 但我可用煩惱來(lái)說(shuō)明我的青春時(shí)光 。 其實(shí) ， 真正的我們 ， 真正的成長(zhǎng)是在幸福中憂傷 ， 在憂傷中 ， 又有暖暖的幸福之感 。 打開(kāi)你的心理 “ 減壓閥 ” 吧 ！ 以下方法 ， 選擇最合適你的方法 ，或許可以幫你安然度過(guò)種種心理危機(jī) 。 當(dāng)心情沮喪 、 悶悶不樂(lè)時(shí) ， 請(qǐng)打開(kāi)唱機(jī) ， 聽(tīng)聽(tīng)歌曲 ， 你不僅可享受到一種美的藝術(shù) ， 而且可陶冶情操 ， 激發(fā)熱情 ， 興奮大腦 ，使你從中獲得生活的力量和勇氣 。 笑是心理健康的潤(rùn)滑劑 ， 有利于驅(qū)走煩惱 ， 消除心理疲勞 。 。 ”人在失意或受到挫折時(shí) ， 最需要朋友的關(guān)照和幫助了 。 。 運(yùn)動(dòng)吧 ， 學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地正在等著你呢 ！ 。 郝老師會(huì)在 “ 靜心齋 ” 里痛快地給你侃上一通人生的哲理 ， 讓你心情舒暢 ， 一步一步把 你從煩惱中解救出來(lái) 。 記日記是我最喜歡的減壓方法 ， 累了的時(shí)候 ， 將日記本攤開(kāi) ， 拿出筆 ， 將自己的感受向告訴好朋友一樣記 在日記里 ， 寫(xiě)完以后 ， 心里就舒服多 了 ， 一肚子的壓力 ， 也釋放了出來(lái) ， 有好心情學(xué)習(xí) ， 效果當(dāng)然會(huì)更好 。 送自己一瓣陽(yáng)光吧 ， 用它溫暖自己的心 ，讓自己永遠(yuǎn)陽(yáng)光 ， 在陽(yáng)光下 ， 更好的面對(duì)困難 ，扛起壓力 ， 不再脆弱 。 就這樣 ， 成長(zhǎng)悄然而至 ， 甚至也沒(méi)有問(wèn)你準(zhǔn)備好了沒(méi)有 ， 愿不愿意 。 當(dāng)這一切悄然而至 ， 你如何去面對(duì) ？ 當(dāng)憂郁和壓力讓我們難以喘氣的時(shí)候 ， 是鼓起勇氣去接受 ， 還是低下頭而逃離 ？ 其實(shí)認(rèn)真去看看 ，不止你在煩 ， 其他人跟你一樣 ， 充滿著煩惱 。在那里我見(jiàn)到了有很多學(xué)生在他身邊不停地詢問(wèn) ， 看樣子既緊張又高興 。我心中卻打了個(gè)問(wèn)號(hào) ， 他們真的可以嗎 ？ 我能夠像他們一樣嗎 ？ 郝老師單獨(dú)和我聊了好多我小時(shí)候的事情 ， 我和同學(xué)相處的情況等 ， 再說(shuō)到我喜歡的籃球運(yùn)動(dòng)上 ，他還約了一幫社團(tuán)的同學(xué)和我下午打籃球 ， 我小聲地問(wèn)他： “ 他們?cè)敢夂臀掖蚧@球嗎 ？ ” 誰(shuí)知道被其他同學(xué)聽(tīng)到了 ， 他們微笑著對(duì)我說(shuō)：“ 當(dāng)然愿意 ， 下午不見(jiàn)不散 ！ ” 我心里覺(jué)得暖暖的 。 孤獨(dú)，蒙在心中的霧 剛進(jìn)初中 ， 我 “ 繼承 ” 了小學(xué)時(shí)的傲氣 ， 看待一個(gè)人總會(huì)先在眼睛前蒙上一層 “ 霧 ” 。 在談天說(shuō)地時(shí) ， 對(duì)我總有一絲回避 ， 最令我難以接受的是沒(méi)有一個(gè)同學(xué)與我談話時(shí)是望著我的眼睛 ！ 這并不一個(gè)人 ， 而是所有人 ！ 依稀記得那一次：許多同學(xué)在宿舍里聊天 ， 笑聲通過(guò)沒(méi)關(guān)門(mén)的門(mén)飄進(jìn)我的耳朵 ， 我也想過(guò)去湊熱鬧 ， 然而還沒(méi)進(jìn)門(mén)就有聲音在我耳邊響起： “ 你先出去一下好嗎 ？ 我們有事商量 ！ ” 我孤獨(dú)得像一只丑小鴨離開(kāi)了他們 ， 此時(shí) ， 我真正懂得什么是 “ 排斥 ” ，從此我怕走到人群當(dāng)中 。 在我們的社團(tuán)調(diào)查活動(dòng)中發(fā)現(xiàn) ， 同學(xué)受到的壓力最大的是人際交往 ， 其次是情緒壓抑 ， 再次才是學(xué)習(xí)壓力 。 另外也發(fā)現(xiàn) ， 老師和家長(zhǎng)對(duì)孩子的高期待也給孩子們帶來(lái)很大的壓力 。甜是一樣的，酸卻不一樣，有人際交往帶來(lái)的酸，有學(xué)習(xí)壓力太大帶來(lái)的酸，有對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)的酸，有競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的酸 ?? 但是我們不得不喝下它，我們就盡情把它喝下吧 ! 面對(duì)壓力煩惱，請(qǐng)別逃離，這是成長(zhǎng)給予了我們一份珍貴的禮物，雖然可能會(huì)我們?cè)诒轶w鱗傷，一路面對(duì)著黑暗，但是它可以助我們走得更好，讓我們更上一層樓，如果你害怕，可以伸出你的手和我們牽在一起，共同去接受這一道燦爛的陽(yáng)光。 陽(yáng)光明媚的天氣固然讓航行更為順利 ， 但是 ， 天有不測(cè)之風(fēng)云 ， 難到我們?cè)敢庠谶@些惡劣的天氣中一直生活嗎 ？ 其實(shí) ， 在困難的時(shí)候 ，只有自己才能救得了自己 ，而別人提供的 ， 只是一些鼓勵(lì) 、 經(jīng)驗(yàn)甚至?xí)腥烁蓴_你 ，我們陽(yáng)光社團(tuán)成立以來(lái) ， 社團(tuán)各成員和廣大同學(xué)一起 ，學(xué)習(xí)相關(guān)心理知識(shí) ， 也幫同學(xué)們解決了不少的難題 ， 幫助同學(xué)們渡過(guò)難關(guān) ， 早日見(jiàn)到了陽(yáng)光 。 當(dāng)然 ， 長(zhǎng)時(shí)間的走神我們就應(yīng)該注意了 。 ” 這是受到社會(huì)中集體無(wú)意識(shí)的影響 。 于是乎 ， 這兩種互不相融的觀念相互排斥 、 相互沖突 ， 進(jìn)而影響和干擾著你現(xiàn)實(shí)中的學(xué)習(xí)狀態(tài) ， 導(dǎo)致你在上物理課時(shí)經(jīng)常不由自主地 “ 走神 ” 。 不過(guò) ， 只要當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)并果斷地剔除這些潛伏于心的 、 干擾我們學(xué)習(xí)的真正原因之后 ， 那種無(wú)緣無(wú)故頻發(fā)的“ 走神 ” 現(xiàn)象便會(huì)逐漸隱退 ， 甚至消失 。 聽(tīng) ， 陽(yáng)光心理咨詢室的陽(yáng)光姐姐上這樣說(shuō)的： 陽(yáng)光姐姐： 最近上物理課我老走神，不僅長(zhǎng)時(shí)間 “ 走神 ” ，而且情緒也特別不好，心里還特別緊張、焦慮和不安，雖然媽媽也跟我說(shuō)過(guò)：物理沒(méi)有幾個(gè)女孩能學(xué)好。從那之后，這種 “ 走神 ” 就特頻繁、 也特嚴(yán)重，雖然上別的課也會(huì)偶爾 “ 走神 ” ，但絕不會(huì)像上物理課那樣，這已成了 —— 小梅 8 上 封面 目錄 退出 下 封底 最近 ， 我們?cè)谌丝谙鄬?duì)集中的集市和校園就碳酸飲料現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn) ， 16歲至 25歲人群是碳酸飲料消費(fèi)的主力軍 。 調(diào)查結(jié)果顯示 ， 從眾多品牌的提及率來(lái)看 ， 列首位的是可口可樂(lè) ， 為 %；列第二 、 三位的分別是百事可樂(lè) 、 美年達(dá) ， 分別為 %、 %；七喜 、雪碧 、 芬達(dá)等品牌在其中也占有一定比例 。進(jìn)一步調(diào)查顯示 ， 往往廣告提及率較高的碳酸飲料品牌也大多是人們購(gòu)買(mǎi)最多的品牌 。 可見(jiàn) ， 碳酸飲料已經(jīng)成為大部分青少年 的最愛(ài) 。 碳酸飲料有兩種：一是在經(jīng)過(guò)純化的飲用水中加入二氧化碳?xì)獾娘嬃?；二是在糖液中加入果?、 酸味劑等制成調(diào)和糖漿 ， 然后加入碳酸水而制成飲料 。 因此 ， 它們被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列入 “ 垃圾食品 ” 的范圍 。 如可樂(lè)等飲料中含咖啡因 ， 對(duì)兒童健康有不利影響 ， 因此幼兒不應(yīng)該飲用可樂(lè) 。經(jīng)常大量飲用碳酸飲料對(duì)人體健康的危害是長(zhǎng)期的 ， 它不但影響兒童時(shí)期骨骼發(fā)育 ， 而且容易危及中老年人 ， 特別是婦女在更年期時(shí)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松 。 很多飲料廠家為了盡可能地降低成本 ， 總是對(duì)添加劑情有獨(dú)鐘 ， 甚至不惜超標(biāo)準(zhǔn)使用 。 ， 健康的人體呈堿性 ， 而目前飲料中添加碳酸 、 乳酸 、 檸檬酸等酸性物質(zhì)較多 ， 近年來(lái)人們攝入的肉 、 魚(yú) 、 禽等動(dòng)物性食品比重越來(lái)越多 ， 許多人的血液呈酸性狀態(tài) ， 如再攝入較多的酸性物質(zhì) ， 使血液長(zhǎng)期處于酸性狀態(tài) ， 則不利于血液循環(huán) ，人免疫力下降 ， 各種致病微生物乘虛而入 ， 人容易感染疾病 。 （ 孫慧苓 ） 9 上 封面 目錄 退出 下 封底 其實(shí) ， 對(duì)于碳酸飲料 ， 它的危害不僅僅是針對(duì) 人們的身體 ， 它還對(duì)人類的家園造成危害 。 不知道人們有沒(méi)有注意到每當(dāng)碰上大型的活動(dòng)和演出 ， 很多人會(huì)帶一些聽(tīng)裝飲料 ， 而且大部分都是碳酸飲料 。 我想在大街小巷 ， 大家都會(huì)很容易地看到它們 。 不過(guò) ， 現(xiàn)在人們已經(jīng)注意到這個(gè)問(wèn)題了 ， 有許多回收易拉罐的部門(mén) ， 而且人們也會(huì)自發(fā)地收集易拉罐 ， 使環(huán)境得到改善 。 現(xiàn)在裝碳酸飲料的容器一般都是由鋁或塑料制成 ， 我想 ， 塑料是人工加工而成 ， 但是鋁卻不一樣 ， 它是一種金屬 ， 與鋼 ， 鐵一樣 。 其實(shí)這些容器可以不用鋁 、金屬來(lái)做材料 ， 就像瓶子 ， 可以用塑料 ， 更好的可以用其它可利用材料來(lái)代替鋁 ， 這樣就可以使鋁資源運(yùn)用到其它領(lǐng)域 ，就可以加大鋁的利用率減少對(duì)鋁的浪費(fèi) 。 （ 馬金婷 ） 2020年 1月 5日 ， 我們碳酸飲料調(diào)查小組的成員在校園內(nèi)進(jìn)行了一個(gè)小小的調(diào)查 ， 來(lái)看看我們的同齡人飲用碳酸飲料的情況 。 在他們中間 ， 我們又了解了一下曾經(jīng)骨折和發(fā)胖人數(shù)的情況 。 表一是針對(duì)喜歡喝碳酸飲料的同學(xué)而言的 ， 表二是對(duì)不喜歡喝碳酸飲料的同學(xué)而言的 。 相對(duì)比的是 ， 不喝飲料的 150人中 ， 只有 %的人骨折了 ， 并且并無(wú)一人發(fā)胖 。 （ 張凱升 ） 10 上 封面 目錄 退出 下 封底 飲料市場(chǎng)近幾年變化很大 ， 除了包裝上的變化以外 ，新的品牌不斷涌現(xiàn) ， 新的口味令人難以取舍 ， 品種分類也越來(lái)越細(xì)化 ， 越來(lái)