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2024-09-14 13:56本頁面
【正文】 敏感期”。 鈣和維生素D的攝入量要充足。注意補(bǔ)充鐵等微量元素，應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。 還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木兒等。影響性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。以前，人們基本上都將此重任鎖定在妻子身上，但其實(shí)丈夫也是舉足輕重的一方，所以有生育計(jì)劃的男性了解一些男性的生育知識(shí)也是非常必要的。女性朋友聽了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒還真有點(diǎn)道理，你不得不服氣喲。至于過了50歲，月經(jīng)斷流，排卵停止，與生育無緣便成為鐵定的事實(shí)。君不見生活中，90歲甚至百歲高齡生育孩子的新聞也時(shí)有所聞。國外也是屢見不鮮，如瑞典有個(gè)活了120歲的老翁，85歲時(shí)再娶，并且生下8個(gè)子女；前蘇聯(lián)一位叫做阿漢赫爾．布哈尼亞的農(nóng)民，112歲時(shí)結(jié)婚并生子，這大概是世界上高齡男人生育的吉尼斯紀(jì)錄了。有科學(xué)依據(jù)嗎？德國慕尼黑的專家以60～89歲的老年男性與24～33歲的青年男性各20名為觀察對象，分別檢測了他們的精液，并作了比較，結(jié)果顯示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度()還高出年輕人()一籌。 關(guān)鍵一：男人的最佳生育年限 年齡介于30～35歲的爸爸所生的孩子最優(yōu)秀。以精子的質(zhì)量為例，雖說老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活動(dòng)能力卻已有明顯下降的勢頭，不動(dòng)的與畸形的精子數(shù)增加了20%，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還產(chǎn)生了不少廢物，對后代的不良影響可想而知。因此，與女人一樣，男人也有生殖生物鐘，只不過男人的生殖生物鐘彈性較大罷了。原因是：男人的精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)到最高峰，然后持續(xù)5年到35歲為止，以后則素質(zhì)下降。男人年齡越大，精子質(zhì)量越糟糕，遺傳變異越多，招災(zāi)惹病的可能性就越大。因此，男人想當(dāng)爸爸，還是盡早為好。每天吸煙2130支者，畸形精子發(fā)生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發(fā)生率更高。同事也發(fā)現(xiàn)，停止吸煙半年后，精子才會(huì)恢復(fù)正常。而且丈夫吸煙的婦女。 關(guān)鍵三：一次醉酒需三個(gè)月后方可生育 最近有關(guān)男性精液質(zhì)量在全球范圍下降的問題引起世人的關(guān)注。據(jù)很多臨床醫(yī)師介紹，很多就診的男性對飲酒和吸煙的問題不以為然，認(rèn)為在準(zhǔn)備生育前適當(dāng)控制就可以了，忽略了這種不健康生活方式對身體的階段性影響。因此，醉酒一次讓男性精子受到的傷害并不是一兩天就能恢復(fù)，如果要恢復(fù)到喝酒前的精子質(zhì)量，至少需要三個(gè)月。 關(guān)鍵四：想生兒子，男人要多努力 據(jù)日本《科學(xué)》的一篇文章報(bào)道：在妻子受孕前的一段時(shí)間內(nèi)，丈夫通過調(diào)整飲食或適當(dāng)增減運(yùn)動(dòng)量和能量消耗，有可能控制生育子女的性別。因?yàn)槿绻w內(nèi)積累了較多酸性物質(zhì)，可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，在這種情況下所生的子女就很少有男性了。若想生女孩，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量和經(jīng)常做室內(nèi)體力勞動(dòng)，從而使體液略微酸化，而日常則可多進(jìn)食些酸性食物如大米、魚、肉、禽蛋等。法國科學(xué)家稱道的最佳優(yōu)化組合年齡段是：女性在25～30歲之間，男性在30～35歲之間；同時(shí)，夫妻生育最好有一個(gè)年齡差，即爸爸比媽媽大6～7歲左右為宜。 近年來，優(yōu)生學(xué)家們已經(jīng)注意到了一些“神童”與其父母親的“年齡差”不無關(guān)聯(lián)，最典型的莫過于經(jīng)典芭蕾舞劇《天鵝湖》的作曲家柴柯夫斯基與諾貝爾獎(jiǎng)得主居里夫人。 個(gè)中奧秘雖尚在探索之中，但兩者的年齡優(yōu)勢肯定功不可沒：父親年齡大些，智力相對成熟，遺傳給下一代的“密碼”更多些；而母親年齡輕，生命力旺盛，無疑給胎兒提供了一個(gè)良好的孕育環(huán)境，有利于胎兒的生長發(fā)育 。還有走路跟坐的姿勢都不正確等等，都會(huì)導(dǎo)致我們的骨盆變形?，F(xiàn)在你該意識(shí)到骨盆對我們身體的重要性了吧！ 開始正題吧： 這個(gè)動(dòng)作是每天睡覺前做的 1。雙手伸直，放在身體兩側(cè)，整個(gè)人放松。 2。這時(shí)你會(huì)覺得骨盆這里很放松，這個(gè)動(dòng)作大概坐1分鐘的樣子。用我們的手臂，微微撐起我們的身體，雙手與肩同寬，身體是直的，這時(shí)只有腳跟和手掌著地。做10秒。躺平，兩腳外八伸直，慢慢抬起與地面30公分的距離，數(shù)10秒，
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