【正文】 皮膚，馬上做愛會因為血液還集中在皮膚，會使陰莖充血不足導致陽痿的發(fā)生；　　在做愛的過程中多會伴有調(diào)情，在感覺快高潮時候不妨歇會，和伴侶說點溫情的話語和贊美之詞，等興奮稍微消除之后在繼續(xù)，這樣很容易和伴侶一起享受和諧的愛情生活；　　使用安全套，不但有預防疾病的作用，還能減輕陰莖皮膚的敏感度。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關系?！　∧I陰虛　　“腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”，指腎臟的陰精?！毒霸廊珪贩Q：“五臟之陰氣，非此不能滋。　　力補金秋是目前針對于腎陰虛癥狀的主要產(chǎn)品，目前國內(nèi)已經(jīng)達到了年銷售額10個億的市場規(guī)模，主要品牌有仲景、匯仁、同仁堂、九芝堂、蘭州佛慈等。指腎臟的陽氣。腎陽與腎陰相互依存，兩者結合，以維持人體的生理功能和生命活動?！　∽x到這里，我們可以發(fā)現(xiàn)：“陽痿”、“早泄”等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關系。而實際上，傳統(tǒng)中醫(yī)理論里的“補腎壯陽”是人體抵抗疾病的中醫(yī)理論，男女皆可以補腎壯陽，而不是狹義字面的補男性的“陽具”。腎陽虛，表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。腰痛是腎虛的一個癥狀，但是不能簡單地把腰痛和腎虛劃等號。補腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸、右歸丸等?！　×硗?，需要大家注意的是：一、腎虛是生命活動中的一種勞損性積累，是一種普遍性癥狀，理性的心態(tài)不但能夠幫助腎虛者更快、更好地恢復健康，也能使您少花冤枉錢。三、腎勞損和腎透支，造成體質虛弱、久病不愈和失養(yǎng)而使腎功能減退，都需要科學的調(diào)養(yǎng)和合理使用補腎產(chǎn)品。從安全性的角度看，中藥在毒副作用相對較小、無成癮性等方面具有優(yōu)勢。中醫(yī)認為，引起性功能減退、陽痿的病因很多，包括肝氣郁結、痰血瘀阻、濕熱下注、寒凝肝脈、腎陰虧損、腎陽不足、心脾兩虛等等。時下有這樣一種說法，說十男九腎虛，從蠻龍液醫(yī)生的觀察角度來說，這種說法是沒有根據(jù)的。在此，奉勸大家切莫亂用補腎藥，請走出補腎壯陽的誤區(qū)!編輯本段壯陽自我療法摩腎益精法　　腎主藏精，為人體生長、發(fā)育、生殖之源，生命活動之根，故中醫(yī)稱之為“先天之本”。　　一、側身搓腎式　?、傺雠P閉眼，兩手握緊放在身體兩旁，從口吐氣，從鼻吸氣。右手貼在背部的腰骨上，在背骨的右側部位（腎臟部位）上下摩擦30次。以上的①至③為一次，重復三次至五次。右手繞到背后，右手的拇指和食指揉搓右側腎臟位置的背后之內(nèi)，重復30次。③接著，兩手的手掌貼在腎臟的位置，上下摩擦30次以上。　　三、按腹式　　增強膀胱的機能，以按腹的功法最有效。若實行腎臟一和二之處，還做按腹的功法，功效更顯著。②雙手的手掌摩擦產(chǎn)生溫熱，雙手掌摩擦腳跟（鼠蹊部）30次。以上所述，雖然是恢復性機能的功法，同時也是器官失調(diào)疾病治療法。肝藏血，腎藏精，精血互生?！鹅`樞”又說：“足厥陰之筋，其病……陰器不用。　　一、摩擦強肝法　　①仰臥閉眼，兩手拇指在內(nèi)握緊，放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。③左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。　　二、按壓強肝法　　①浸在浴缸里，兩膝彎曲坐好，除了兩手的拇指之外，其余八指并攏，貼在左肋骨靠近胃的邊緣，手指向內(nèi)側，指頭彎曲，把胃到肋腹的肉向腹部里面壓。②兩手的指頭順著肋骨稍微向后側移動，兩根食指碰到肋骨的中心部位。③放松手上的力量吐氣。同時從鼻吸氣?！　∫陨系蘑僦立蹆墒值闹讣庋刂吖?，將腹部往內(nèi)壓，從胃往肋腹重復壓3次。左側壓完，腹部的右側也用同樣方法按壓?！　×硗?，指尖向腹內(nèi)壓的時候，要稍微加點力量。起初不能壓入是內(nèi)臟僵硬之故。柔軟表示恢復健康。　　這種功法感到疼痛或不適，立即中止。摩腹運丹法　　腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發(fā)，帶脈所束，足三陰經(jīng)及陽明經(jīng)所統(tǒng)。故按摩腹部可促進肝、脾、ā腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。以右手操作為例，即著掌于上腹部，經(jīng)左少腹部至小腹下部，再上右少腹達上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對肝臍，為1次。雙手各10余次即可。若屬中氣下陷、胃下垂病證，則應由小腹向上推擦揉摩。亦可視需要選腹部要穴點振，如中脘、章門、天樞、氣海、關元等。亦可由下而上施術，往返3次。隨操作，意念應集中于此處，調(diào)呼吸，適當配以提肛動作。本功可單練，久練可強精神，壯體魄，固本益壽。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用?！　◇H肉——俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用?！　‰u蛋——雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高?！　?1)取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉?！　?2)或取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調(diào)味，又可作引藥入腎?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。狗肉性溫熱，多食可上火?！　⊙a腎壯陽，飲食有講究　　淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。男子常食可強壯身體增強性功能。食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。編輯本段補腎壯陽健身操　　，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。　　，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。此動作的作用與第一動作相同。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。如此，可連續(xù)做10余遍。一旦血液循環(huán)不良，就會在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降?！　??！　±纾谠缤砩舷掳喑斯搽娖嚂r，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相勾反復牽拉；或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指；要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉。從醫(yī)學觀點來看，刺激該經(jīng)絡上的穴位，具有明顯的強精壯陽之效。這個時候膝蓋的位置是很重要的，不可以蹲向內(nèi)側用力伸展。其余四指就像門栓一樣地，按壓脊背，同時身體反身向后仰。編輯本段男性壯陽食譜海味集　　蠔豉燜韭菜　　[補腎壯陽吃韭菜]　　材料：蠔豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食鹽少許?！　?二)講韭菜、蠔豉同入鍋內(nèi)，加適量清水，置火上燜煮熟，調(diào)味即可食用?！　￡枤馐恪⒅唷　〔牧希汉⑦m量，梗米或糯米100克。切片煮爛后同米煮成粥。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。　　制法：花膠預先浸透發(fā)開，切成塊狀，備用。　　功用：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥?！　≈品ǎ骸　?1)豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻?！　」τ茫阂骊栄a腎　　海參鴿蛋湯　　材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許?！　?二)鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內(nèi)浸一下，剝?nèi)ぃ瑐溆??！　?四)紅棗四枚，用清水洗干凈，去喝，備用。　　功用：對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效?！　⊙a腎菜，韭菜炒核桃舉世難敵　　中醫(yī)養(yǎng)腎專家沈志順大夫觀點：　　● 韭菜具有益脾健胃、溫腎壯陽、溫中行氣、散血解毒的功效，有助于增強人體免疫機能和防治多種疾病?！　∈澄锏臓I養(yǎng)搭配對留住食物的營養(yǎng)成分很重要，搭配得好，不但有利于人體吸收其營養(yǎng)成分，而且還能提升營養(yǎng)功效?！　【虏擞置痍柌荨殃柌莸?，是我國特有的一種蔬菜。挑韭菜，應該選擇紫頭的，即韭菜根部的表皮呈紫色?！　『颂胰誓苎a腎固精、強健筋骨，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，因此腎虛遺精的人最適宜吃了。核桃個性隨和，生吃、水煮、燒菜都可以，而且能做出很多花樣來。這些，超市里袋裝的都能買得到。做法也很簡單：選擇新鮮韭菜、核桃肉，將韭菜洗凈，切成寸段，先將核桃仁放入油鍋煸炒見黃，然后加入韭菜煸炒，待聞到韭菜香味，加入鹽、味精等調(diào)料后即可出鍋。其實韭菜的氣味通常留在口腔中，吃完韭菜后，喝點橙汁、檸檬水就可以去掉?！　　?枸杞子特別適合體質虛弱、抵抗力差的人吃，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。《本草綱目》中說枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。中醫(yī)常用枸杞子治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、遺精等證，在增強性功能方面的作用更是獨特，所以深受腎虛、性功能不好的人歡迎。如果平時喜歡喝酒，那也可以用枸杞來泡酒?！　¤坭阶邮且荒晁募径伎梢苑玫模梢詥为毞?，也可以和其他東西配伍使它達到最佳效果?！　¤坭阶右詫幭乃a(chǎn)的最好，特別適合體質虛弱、抵抗力差的人吃，而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效?！　∪魏巫萄a品都不要過量食用，枸杞子也不例外。第14節(jié)：縮肛最經(jīng)濟實惠的護腎壯陽運動　　縮肛最經(jīng)濟實惠的護腎壯陽運動　　中醫(yī)養(yǎng)腎專家沈志順大夫觀點：　　● 我國傳統(tǒng)醫(yī)學中所說的回春術，就包括縮肛運動?！　　?如果堅持做縮肛運動，生完寶寶后不但不會影響性生活的質量，還有助于提高夫妻生活的質量。這類人可做做縮肛運動。這項運動不需要多長時間，但功效卻很顯著，用經(jīng)濟實惠這個詞來形容一點也不過分。這一方法還可以有效防止肛周靜脈淤血，增強肛門部位