【正文】 陽(yáng)氣生長(zhǎng)，抵抗自然界嚴(yán)寒。方法也很簡(jiǎn)單，用紗布把搗爛的生枸杞子包好，浸泡在酒里，密封1 天，不能瀉氣，然后就可以喝了?！　¤坭阶拥氖秤梅椒ㄓ泻芏喾N，我們一般人每天用開(kāi)水沖泡，當(dāng)茶飲用就行了；稍微麻煩一點(diǎn)的就是把枸杞洗干凈后加清水煮，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煮15 ~20 分鐘，煮好之后連水帶枸杞一起吃掉，效果更好。補(bǔ)精氣不足，養(yǎng)顏，肌膚變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽 ?！　¤坭阶邮且环N已經(jīng)走入千家萬(wàn)戶的保健食品，因?yàn)樗r紅的外衣，近似血色，所以很多人對(duì)它的偏愛(ài)遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)其他補(bǔ)藥。第13節(jié)：滋陰補(bǔ)腎、益壽延年的枸杞子　　滋陰補(bǔ)腎、益壽延年的枸杞子　　中醫(yī)養(yǎng)腎專家沈志順大夫觀點(diǎn)：　　● 中醫(yī)常用枸杞子治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、遺精等證，在增強(qiáng)性功能方面的作用更是獨(dú)特，所以深受腎虛、性功能不好的人歡迎?！　【虏擞悬c(diǎn)熱性，有點(diǎn)味道，有的人就忌口?！　【虏搜a(bǔ)腎，核桃仁強(qiáng)腎健腦，把這兩種補(bǔ)腎食物搭配起來(lái)做菜，才是道真正的藥膳佳肴，尤其適合那些容易疲勞乏力的人食用。小的山核桃仁比較香，也可以用大的胡桃仁。可以用于治療肝腎虧虛引起的各種癥狀，如牙齒松動(dòng)、頭發(fā)早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數(shù)增多等。無(wú)論韭菜、大蒜、洋蔥等，紫色的，通常特別香，好吃。它味辛、性溫，具有益脾健胃、溫腎壯陽(yáng)、溫中行氣、散血解毒的功效，有助于增強(qiáng)人體免疫機(jī)能和防治多種疾病。以補(bǔ)腎為例，韭菜和核桃，如果聯(lián)起手來(lái)，就能達(dá)到很好的補(bǔ)腎效果?！　　?核桃仁能補(bǔ)腎固精，可用于治療肝腎虧虛引起的各種癥狀，如牙齒松動(dòng)、頭發(fā)早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數(shù)增多等?！　　≡缧龟?yáng)痿牛尾湯　　菜系及功效：陽(yáng)痿早泄食譜 美容菜譜 壯腰健腎食譜 月經(jīng)不調(diào)食譜　　口味：咸鮮味 工藝：煨　　牛尾湯的制作材料：　　主料：牛尾500克　　輔料：蔥白50克　　調(diào)料：料酒15克,八角10克,鹽3克,味精1克　　牛尾湯制作步驟　　（1）牛尾剁成段，洗凈，清水浸泡；　?。?） 姜切末，冷水浸泡取其汁；　?。?）蔥切斜段；　?。?） 湯鍋放清水，置大火上煮沸；　?。?） 入牛尾氽一下，棄湯不用；　?。?） 鍋內(nèi)再注入雞湯，煮沸；　　（7） 放入牛尾、蔥段、姜片、大料、少許精鹽，再煮沸；　?。? ）倒入沙鍋中，小火煨爛；　　（9） 起鍋前挑去大料、姜片，倒入料酒、姜汁、味精、精鹽即可。　　(五)將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時(shí)，加入幼鹽少許調(diào)味。　　(三)肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用?！　≈品ǎ骸　?一)海參預(yù)先用水發(fā)透，去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜、用水洗干凈備用?！　?2)平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟?！　〖逑栵灐　〔牧希乎r蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個(gè)，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、　胡椒粉適量。將已經(jīng)用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時(shí)即可取出，加入幼鹽調(diào)味即可。　　益智燉花膠　　材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許?！　」τ茫貉a(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血?！　≈品ǎ簩⒑⒔?，剖洗干凈?！　」πВ鹤剃帀殃?yáng)?！　≈品ǎ骸　?一)用溫水將蠔豉浸發(fā)透，韭菜洗凈切段。四個(gè)手指的第一個(gè)動(dòng)作是按壓內(nèi)側(cè)，只要想著是按摩在屁股上，方就可以很容易明白了。為什么呢？因?yàn)檫@樣才能覺(jué)得恥骨的刺激作用,膝蓋彎曲部位必須要曲膝站立，這樣對(duì)恥骨才會(huì)有較大的影響力 ,然后接下來(lái)是手的位置，兩手的姆指放腰骨的位置?！　?扎馬步　　左右長(zhǎng)開(kāi)與肩同寬，膝蓋大幅彎曲。這是因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)大腸經(jīng)的通路，食指尖端是商陽(yáng)穴。該方法具有不受場(chǎng)合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn)，非常便于實(shí)施。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳?，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)?！　∵\(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)　　跑步，強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。　　，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音?！　?，松開(kāi)腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰?！　?，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。做動(dòng)作前，全身宜放松。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗（韭杞茶）。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、 多尿等疾患?！　【虏恕虏擞纸衅痍?yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等?！　∩呷狻陙?lái)，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。適用于男子性功能障礙、遺 精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。凡熱瘍及陽(yáng)盛火旺者，不宜食。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效?！　」啡狻啡馕陡省⑾?，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?；蛏纤?配用乳鴿一只，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果?！　▲澣狻坐澋姆敝沉軓?qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛(ài)的美滿。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸?！　※g鶉——鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。編輯本段男性壯陽(yáng)食品薈萃　　泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B煙酸、鐵、磷、鈣等。若做完此功可配合口內(nèi)功鼓漱，待津液滿口，分３次吞咽，意送于小腹更好。　　四、疊掌運(yùn)丹：早晨端立清靜之處或睡前靜躺于床上，身體放松，心平氣和；左手在下，右手在上，雙掌重疊，內(nèi)外勞宮相對(duì)，置放于小腹，以內(nèi)勞宮對(duì)氣海穴部，以腕帶掌，由大魚際→掌根→小魚際→指掌成→大魚標(biāo)做環(huán)形按壓36圈；再反其方向按壓36圈，小腹熱脹感即可?！　∪?、捏提肚皮：兩手同時(shí)用拇、食、中三指自鳩尾下沿任脈直達(dá)小腹部，逐一捏提肚皮，并配以抖動(dòng)?！　《?、點(diǎn)振神闕：仰臥躺平，用中指振法在神闕部施術(shù)，自感腹部脹麻抖顫即可?！　】筛鶕?jù)需要，如胸腹?jié)M悶或脅下痞脹，則可配合推擦浴胸法，即由胸部或上腹部經(jīng)中腹部推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部。左手則反其方向操作。　　一、揉摩通腹：取坐位或仰臥位，以肚臍為中心，單手或雙手交替循腹部做環(huán)形揉摩。是先天之本、后天之本的生化源地。先做功法一，持續(xù)做兩星期到一個(gè)月，等肝臟與內(nèi)臟恢復(fù)后，再開(kāi)始做這種功法。充分實(shí)踐的話，身體自能體會(huì)。　　健康的內(nèi)臟柔軟而富彈性，持續(xù)這種功法，最快一星期，最慢一二個(gè)月，僵硬的內(nèi)臟會(huì)變得相當(dāng)柔軟。最初指壓1公分即可，逐漸習(xí)慣之后，壓入2公分至3公分。左右次數(shù)相同，但一定要先從左邊開(kāi)始。以此動(dòng)作為1次，重復(fù)3次至5次。接著指尖從腹骨的內(nèi)側(cè)放開(kāi)，從口吐氣。雙手向腹部外側(cè)移動(dòng)，兩手的手指并攏，貼在左邊最下端的肋骨靠肋腹之處，把腹部往肋骨的內(nèi)側(cè)壓。如前所述，兩根手指壓腹部，壓到指尖可以進(jìn)入肋骨的內(nèi)側(cè)，同時(shí)從鼻吸氣。同時(shí)從鼻吸氣，然后松手，同時(shí)從口吐氣。以上的①至③為一次，重復(fù)3次至5次。②兩手的手掌摩擦產(chǎn)生溫?zé)?，右手摩擦左邊最下面的肋?0次?！惫蕪?qiáng)肝榮筋亦可使性功能旺盛。經(jīng)脈篇》曰：“足厥陰之脈……循股陰，入毛中，過(guò)陰器。肝之經(jīng)脈與生殖器官的聯(lián)系尤為密切。摩肝益腎法　　強(qiáng)身回春的壯陽(yáng)術(shù)　　肝與腎同居下焦，為乙癸同源。以此為一回，重復(fù)3回至5回。　　四、尿道功法－－摩擦鼠蹊式　?、傺雠P閉眼，兩手握緊放在身體兩側(cè)，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。尤其是仔細(xì)摩擦肚臍下膀胱的部位最好。重復(fù)3次至5次。②左手揉搓左側(cè)腎臟30次?！　《⒔〈昴I式　?、俳谠「變?nèi)，兩腳向前伸直，或成彎膝端坐的姿勢(shì)。③向右橫臥，左右相反地做同樣次數(shù)。②向左橫臥，兩手的手掌摩擦產(chǎn)生溫?zé)?。通過(guò)按摩促進(jìn)腎臟的氣血循環(huán)，就能達(dá)到腎精旺盛的目的?，F(xiàn)代人由于生活水平的提高，很多人長(zhǎng)期嗜酒，多食肥甘厚味(大魚大肉)之品，同時(shí)精神也長(zhǎng)期處在高度緊張狀態(tài)，因此，從中醫(yī)上說(shuō)，現(xiàn)代人更容易出現(xiàn)肝郁、血瘀、痰濕一類的癥候，治法也應(yīng)宜通不宜補(bǔ)，臨床上經(jīng)常可以看到很多人就是因?yàn)閬y用補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥而造成疾病加重的(如：有的高血壓、糖尿病病人)，如果妄用補(bǔ)腎壯陽(yáng)類藥物反而會(huì)造成陽(yáng)痿。專家總結(jié)了門診400余例的陽(yáng)痿患者，發(fā)現(xiàn)其中真正由腎虛導(dǎo)致的陽(yáng)痿不到7%，由此可見(jiàn)患了陽(yáng)痿未必都需要補(bǔ)腎，都需要壯陽(yáng)，要知道人體的氣血陰陽(yáng)偏盛偏衰，各有不同，長(zhǎng)期服用補(bǔ)腎壯陽(yáng)類藥物會(huì)耗陰傷液，使腎更虛?！　∫灿胁簧俚年?yáng)痿患者認(rèn)為，陽(yáng)痿就是腎虛導(dǎo)致的，陽(yáng)痿就需要補(bǔ)腎。四、從目前治療腎虛藥物的“安全性、有效性、適應(yīng)性”等綜合因素考慮，中藥還是腎虛者的理想選擇。二、很多腎虛患者為圖一時(shí)之快，片面追求速效，經(jīng)常使用含動(dòng)物藥材或西藥激素類的產(chǎn)品，殊不知使用此類產(chǎn)品其實(shí)是提早透支體內(nèi)能量，會(huì)導(dǎo)致腎精虧損、陽(yáng)氣耗竭，反而會(huì)引發(fā)其他疾病。腎虛患者，無(wú)論是選取中醫(yī)治療還是采用西醫(yī)療法都要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治，在有資質(zhì)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免延誤病情?！　∧敲淳烤箲?yīng)該如何補(bǔ)腎呢?首先中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辯證施治，合理用藥，一般說(shuō)來(lái)，補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸、左歸丸等。此外，女子會(huì)出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀?！　×硗猓訒?huì)出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至經(jīng)閉等表現(xiàn)。各種補(bǔ)腎產(chǎn)品所謂