武術(shù)社團活動記錄-在線瀏覽
2024-09-01 08:58本頁面
【正文】 要點與要求：挺胸、塌腰，腳跟外蹬。反復(fù)練習(xí)。星光小學(xué)社團活動記錄表活動內(nèi)容武術(shù) 指導(dǎo)教師薛教練活動目的五種步型練習(xí)二活動準(zhǔn)備課件活動過程：歇步（也叫交叉蹲步）要點與要求：挺胸、塌腰、兩腿靠攏并全蹲。1）雙臂卡腰， 2）仆步穿掌雙掌右前方穿左掌，左掌直臂向左后下方畫弧成勾手，右掌從右后畫弧向前上方斜上架于右上方，同時右腿右跨一步成右仆步；雙腳不動，穿右掌成左仆步亮掌?；顒觾?nèi)容武術(shù) 指導(dǎo)教師薛教練活動目的中國武術(shù)提膝穿掌變仆步穿掌活動準(zhǔn)備課件活動過程：組合二：提膝穿掌變仆步穿掌練習(xí)方法：雙腳分開仆步距離站立，雙臂側(cè)平舉，掌心向下；左臂由下向左、向上、向右掄臂成平舉，同時右臂同向掄臂成掌抱于腰間，上體右轉(zhuǎn)90度；提左腳，膝越高越好，腳面繃直，同時右掌向右上方斜穿，掌心向左上；左掌自然回拉與右肩前，掌心向下，上體左轉(zhuǎn)，眼視左方；左腳下落向左成左仆步，左掌隨左腳向左穿，眼隨手走，左臂右下向右向上向左掄臂至別于左腰間，右掌向上弧形掄臂成前平舉，掌心向下；提右膝，穿左掌，變右仆步穿掌；左腳向右腳靠攏，收回，雙手放下。眼視左方雙掌上提微曲肘關(guān)節(jié)，左臂由左向上向右，向下曲臂畫弧并成
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