【正文】 學生們解釋。”小小的插曲，卻讓我心生感動。我想我這堂課最成功的地方就是課堂活動設(shè)計很貼近學生的內(nèi)心，抗挫折能力的培養(yǎng)沒有單純地停留在道德層面，而是融合了心理學知識，從挫折的性質(zhì)，從知情意三個角度等引導學生正確面對，使學生不但敢直面挫折，更懂得如何去面對挫折、戰(zhàn)勝挫折。在心理課的打造上，吾將上下而求索……　《100個世界經(jīng)典心理學案例》內(nèi)容簡介：沒有鳥語花香的詩意，沒有行云流水的畫卷，沒有歌舞升平的暢快。這些流放地的主人用他們無助、驚悚、愁郁的眼神望著自然的花開花落、云卷云舒，望著社會的觥籌交錯、麈柄縱橫……他們或許不知道，他們正在經(jīng)歷著令人猝不及防的心靈“險境”。 　　《100個世界經(jīng)典心理學案例》匯編了100個世界經(jīng)典心理學案例，生動講述了心理學大師們用科學手段幫助心靈受困者走出陰影、重獲新生的故事。要：本章首先介紹關(guān)于自信的定義、作用和表現(xiàn)，以及影響高中生自信的各種因素，使教師能比較全面掌握關(guān)于自信的內(nèi)涵和表現(xiàn)形式。第一節(jié)　相關(guān)理論知識介紹它是自我意識的重要成分，是人們成長和成才的重要品質(zhì)，是人們主觀能動性的源泉之一?！　　胺e極”意味著一種自己對自己的認可、肯定、接受和支持的態(tài)度；“感受”則包含著自己對自己的情緒、感覺、認識和評價。我們常說“知己知彼”。而這些對自己的認識是建立在事實的基礎(chǔ)上，既不妄自菲薄，也不夸大。有些人認為自己是蕓蕓眾生中的一個，覺得自己基本沒有什么特點和特長，在人群中毫不起眼，因此覺得自己一無是處。每個人都是獨特的個體。因此，我們需要接受看似普通，實則獨一無二的自己。那么多身殘志堅的人，如海倫凱勒、張海迪等，他們本身的殘疾對社會也許是一個負擔，但他們經(jīng)過努力，最終為社會創(chuàng)造財富，成為一個榜樣。關(guān)鍵需要自己去尋找和創(chuàng)造。自信是一種個性特質(zhì)，具有可塑性?！被丶业穆飞?，兒子問她，老師都說了些什么。然而，她還是告訴兒子：“老師表揚你了，說寶寶原來在板凳上坐不了一分鐘，現(xiàn)存能坐三分鐘了?！蹦翘焱砩?，她兒子破天荒地吃了兩碗米飯，并且沒讓她喂。我們懷疑他智力上有些障礙，您最好能帶他去醫(yī)院查一查。然而，當同到家里，看到誠惶誠恐的兒子，她又振作起精神說：他說了，你并不是個笨孩子，只要能細心些，會超過你的同桌。第二天上學，兒子比平時都要早。老師告訴她：“按你兒子現(xiàn)在的成績，考重點中學有點危險?！备咧挟厴I(yè)，兒子把一封印有清華大學招生辦公室的特快專遞交到她的手里，邊哭邊說：“媽媽，我一直都知道我不是個聰明的孩子，是您……”這時，她悲喜交加，再也按捺不住十幾年來凝聚在心中的淚水，任它滴落在手中的那個信封上。隨著信心的增長，能力也日見其長。一個人如果沒有自信，就看不到自己的優(yōu)勢，即使身處優(yōu)越的環(huán)境中，也會垂頭喪氣、心灰意冷，即使還是青春年少，心境也會顯得蒼老衰弱；相反，一個人如果充滿自信，就意味著能充分認識自己的長處和潛能，自我感覺良好，形成一種成功者的心態(tài)，善于抓住生活中的機遇，全身心投入，使原本不可能的事變?yōu)榭赡?，就像偉大的音樂家貝多芬能擲地有聲地說：“公爵之所以成為公爵，只是由于偶然的出身，公爵有許多，而貝多芬只有一個!”再如身材矮小的拿破侖、有小兒麻痹后遺癥的羅斯福、少年坎坷艱辛的巨商松下幸之助、霍英東、曾憲梓，這些人要么有自身缺陷，要么有家庭缺陷，但他們都對自己充滿自信，最終都成為了成功人士。三、自信的表現(xiàn)　　（一）自卑、自信和自負?？梢钥吹?，自卑、自信、自負是一個連續(xù)體。因此，三種狀態(tài)應(yīng)該都會同時存在一個正常人身上?！　∽员爸饕憩F(xiàn)在認知上不欣賞自己，看不到自己的優(yōu)點，不相信自己的能力，甚至貶低自己，以至于面對別人的肯定和贊揚時也可能不知所措，不能坦然接受；行為退縮，因為害怕犯錯誤或遭遇失敗而不敢做事（例如對于老師的提問明明是會的也不敢回答），與人交往時顯得被動．難以適應(yīng)新的環(huán)境、融人新的團體；意志薄弱，遇到挫折容易灰心喪氣，面對困難時輕易放棄。　　自信的人表現(xiàn)出充分地肯定自己，清楚地意識到自己的優(yōu)點，欣賞自己，了解到自身的缺點并能接受它、以它作為挑戰(zhàn)自己的動力；行為上積極進取，主動交往，敢于通過自己的行動實現(xiàn)目標，體現(xiàn)自己的價值；勇于接受挑戰(zhàn)，遇到挫折不氣餒。要是回答不準確，他會灰心、自責，也許暗地里想：“是吧，我真的不行?！　∽孕耪邥矣谂e手回答自己知道的答案，或者嘗試表達自己的理解，樂于表現(xiàn)自己的能力，讓老師和同學認識自己，也借此檢驗自己掌握知識的程度或爭取機會和老師、同學探討問題。如果回答有偏頗，他會誠懇地聽取意見和指導，繼續(xù)深入思考?！　∽载撜咭侵来鸢福赡苤粫J為題目太簡單，對它嗤之以鼻，不屑于回答，或者極力夸耀自己，生怕別人看不到他的“聰明”；要是自己不知道答案，則會認定別人也不可能知道，滿足于此而不再努力思考?！　。ǘ┳孕诺谋嫖?。堅持自己的自信和固執(zhí)看似一樣，實則迥異。而自信是自己相信自己，在意見不一樣的時候，也會“固執(zhí)”地相信自己。如果自己錯了，也愿意改正，而無蠻橫無禮的一面。但是有人認為這是種驕傲自滿的表現(xiàn)，與我們的自謙傳統(tǒng)是不相符的。自信的人了解自己的長處，也明白短處。就算是長處，強中自有強中手，也需要謙虛向別人取經(jīng)。四、影響高中生自信的因素　?。ㄒ唬┉h(huán)境因素　　1．家庭環(huán)境因素，包括家庭教養(yǎng)方式、家庭氣氛、家庭結(jié)構(gòu)以及家庭經(jīng)濟條件等因素。比如，孩子做不好某事，父母指責孩子是“笨蛋”、“沒出息”；或者當著其他人的面，說自己的孩子不好，把自己的孩子與別的孩子比較，責怪他不如某人聰明、能干、聽話，甚至打罵孩子；或者替子女包辦一切，使孩子沒有發(fā)言權(quán)、自主權(quán)，甚至無原則溺愛孩子?！　∫话銇碚f，和諧、民主的家庭氣氛，完整、穩(wěn)定的家庭結(jié)構(gòu)更有利于孩子自信心的養(yǎng)成?！　∮袝r候，家庭經(jīng)濟條件也有影響?！　?．重要他人（包括老師、同學）的態(tài)度和評價。有一天，班主任叫上幾個學生來搬東西，后來班主任發(fā)現(xiàn)只需一個人就行了，就有意留下了這個缺指頭的學生。事后，老師表揚了他。因為在他看來，留他一人干活，說明老師看得起他。相反，如果感受到老師欣賞他、同學喜歡他，對他所做的事情表示肯定和贊賞，或者在和同學比較時能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，他就更容易增強自信心。　　在一個聲譽好，管理完善的學?；蛘咭粋€團結(jié)、進取，班風良好的班級里．學生總體上自信心比較強；如果學校的社會聲譽差，班級紀律渙散，學習、生活態(tài)度頹廢，成績差，學生的自信心也會有所削弱。有些中學生會特別關(guān)注自己的外貌，例如男生可能特別注重身高，女生特別注重體重，還有自己的長相、衣著?！　《煌瑐€性的人看重事物的不同方面．看待事物的方式也不同。如果別人的一句話、一個動作被他理解為是肯定的、贊賞的，則容易提高自信；反之，則容易打擊自信心。如：唱歌、跳舞這些經(jīng)常用肢體說話的人比較容易接納自己。如果兩個人性格、脾氣相似。但看看下面的故事：　　故事一：彼得”彼得到26歲還大字小識幾個。后來，他買下他當年打架鬧事的街道，并且出了一本書，名叫《菲利浦太太，你錯了》?！倍篮螅S多科學家在研究他的大腦和常人不同之處。在眾人眼中，他也是個前途無“亮”的學生，藝術(shù)學院考了三次還考不進去?！　∫粋€人的成就可能是多方面的，如果單純以成績作為標準，很可能會扼殺孩子的自信心，那么就算他能在學業(yè)上有所進步也達不到效果了。一個學生如果能和別人和諧融洽地相處，擁有良好的人際關(guān)系，他就會覺得自己是個可愛的人，是受到大家歡迎的人，因而也更加自信?！　ψ约旱纳硇臓顟B(tài)的認識，一般可以用一種客觀的態(tài)度。而這個評價會對個體的自信產(chǎn)生極大的影響?！　∽晕倚芨惺侵敢粋€人對自己完成事情的能力的信念。用自我效能感的觀點，可以將富貧換成成功和失敗。多次的成功后，就會形成一種相信自己能夠成功的自我效能感。　　但是一個人總是遭受失敗的打擊，就會使他感到自己沒有能力去完成任務(wù)，讓他感到能力總是非常微弱，對自己的能力產(chǎn)生了否定的態(tài)度。例如，一個學生在學習中經(jīng)歷了多次失敗之后，開始煩悶、恐懼和自卑，再加上家長、老師和同伴對他表現(xiàn)出責罵、怨恨、排擠等不正確的態(tài)度，久而久之就會形成過低的自我評價，認為自己不是讀書的料子。　　成功教育認為：“成功是成功之母”。這種現(xiàn)象無論對學生還是對老師本身都是一樣的，成功教育和激勵對自信的培養(yǎng)有著重要的作用。　　對完成或沒完成一件事情的不同歸因方式，會對個人的自信產(chǎn)生不同的作用。外在的表示各種非人為的因素，包括機遇、別人的影響、工作難度等。 （2）可控和不可控因素表示個人能否通過自身作出改變。反之，稱為不可控因素。 功　　　　　　　　　　　　失 可控　　不可控　　內(nèi)在的我努力學習我狀態(tài)好，我天資聰明，無論怎樣都成功　　我準備不充分，我從來不努力我生病了，我很笨　　外在的老師喜歡我我很幸運，猜中試題，試題較淺　　老師不喜歡我，老師沒有輔導我我很倒霉，試題難度大　　當一個學生將自己學業(yè)的成功或者失敗歸結(jié)到一個可控的內(nèi)在原因時，例如，一個學生認為我是因為努力而成功的，那么他會更加肯定自己的努力和能力。這樣學生對學習能夠再次成功的信心就會增強。那將會大大挫傷個體，改變自己的積極性，也逐步失去自信心。第二節(jié)　活動設(shè)計認識并肯定自己的獨特之處。　　3．幫助學生形成合理而積極的歸因方式?！　?．促進學生的實踐行為訓練。自信的心理素質(zhì)不是天生的，而是在生活、學習和工作中逐步培養(yǎng)起來的。這里所說的“支點”就是指學生自己突出的長處和優(yōu)勢，而且這個突出的長處和優(yōu)勢主要不是和其他人相比，而是和自己比。我們應(yīng)該側(cè)重于從以下幾個方面著手：　?。?）幫助弱勢學生尋找難得的機會表現(xiàn)自己?！　。?）幫助問題生用發(fā)展的眼光看待自己?！　。?）幫助自傲的學生客觀地評價自己。二、自信訓練　　我們從認識自信、建立自信和發(fā)展自信三個層次，選取不同的主題，進行了操作的活動方案設(shè)計：　?。ㄒ唬┱J識自信　　內(nèi) 作　　了解自信的內(nèi)涵、來源：糾正日常觀念中對自信的錯誤理解。辯論會——整容引出的自信討論?！　∽孕琶婷嬗^：辨析自己日常言行體現(xiàn)的自信程度，了解真正自信的言行特征?！　∥沂亲晕铱隙ǖ娜藛?　?。▍⒁娪柧毝故緦ν簧钋榫埃煌说淖龇?，辨析哪些是真正的自信行為和言語特征?！　　澳愫茫乙埠谩保哼@才是一種健康的自信狀態(tài)。同一天空下——自信是允許自己好，也允許別人好。 容　　　　參考主題　　　　操吹牛大賽——自己發(fā)掘自己的優(yōu)點對很多人都似乎比較難，我們借用吹牛大賽，進一步發(fā)掘和贊美自己，幫助同學建立積極的自我感受。　　我欣賞你通過運用“我喜歡（欣賞）你：因為你……”的循環(huán)對話，同學開始欣賞別人的好處，同時也獲得他人對自己的肯定。 班上每一個人都有一張“閃光卡”，其他的每一位同學都在卡上寫該同學閃光的地方，或者是外在的，更多的是內(nèi)在的，都可以幫助同學認識自己。理想和現(xiàn)實之間　　打造我自己　　（參見訓練四）描述現(xiàn)在的我以及理想的我，通過參照兩者的距離，檢討自己的期望值?！　〗蛹{自我：　　1．認識自卑的表現(xiàn)及其防御機制；　　2．正視自己的不足，接納自己。了解這些保護對我們的作用和束縛?！　　@是完全體驗式心理訓練，對大家喊出自己的生理缺陷，真誠和開放，能夠一下子讓自己接受自己，也讓別人接受你。 （三）發(fā)展自信　　內(nèi) 題　　　　操“挑戰(zhàn)書”　?。▍⒁娪柧毩懸环萏魬?zhàn)書，向自己或者班上的某位同學發(fā)起挑戰(zhàn)；　　挑戰(zhàn)的內(nèi)容可以是成績、能力、品質(zhì)、技巧等自己希望提升的方面；　　有明確的挑戰(zhàn)實施計劃，并承諾付諸行動：　　一段時間后．在課堂上展示自己的挑戰(zhàn)成果。糾正你的眼鏡設(shè)定得意和失意的學業(yè)情景，讓學生了解自己的歸因方式；　　讓學生了解自己的歸因方式怎樣影響自己的學業(yè)信心；　　學會對自己的成敗正確歸因　　敏感性訓練：　　通過在實際生活情景中的行為練習，幫助消除對人際接觸的過敏反應(yīng)，減輕以焦慮為主的消極情緒體驗，從而增強自我意識，提高自信心。要求對10位完全陌生的同學進行一份口頭問卷調(diào)查；　　訪問前，將自己可能面對的困難列舉出來；　　在一周之內(nèi)完成訪問任務(wù)；　　反饋交流：你如何進行訪問?對方有何反應(yīng)?你當時的感受如何?你如何克服面對的困難?你有什么收獲?　　堅定自我訓練：　　當別人與自己意見相左時，堅持自己合理的意見?！　〈煺塾柧?。 爭當“超人”活動——創(chuàng)設(shè)一個挫折情景；　　針對該情景，引導學生思考面對白己的期望的落差，應(yīng)該用什么態(tài)度面對；　　針對自信的表現(xiàn)，也引導學生學習在失敗和成功面前都要正確衡量自己的能力。在解決問題的過程中，自信扮演著一個及其重要的角色，它決定著人們對事物的態(tài)度、反應(yīng)方式以及行為結(jié)果。由于對自己的適應(yīng)性和能力缺乏正確的認識．高中生表現(xiàn)出心理上的優(yōu)越感和自卑感交替出現(xiàn)。初步學習區(qū)分自信、過激、退縮行為。　　在日常生活中，我們會遇到一些情景，有些開心，有些尷尬，面對他們的時候，你會說些什么?做些什么呢?　　問題卡：　?。?）我挺喜歡自己的新發(fā)型，可是同學們卻拿我的發(fā)型開玩笑，我會……　?。?）如果一個已經(jīng)欠我錢的人再次向我借錢，我會……　?。?）坐在我旁邊的人的氣味難聞，我會……　?。?）我無意聽到別人批評自己的好朋友，我會……　　（5）如果有人散布我的謠言，我會……　?。?）我非常希望獲得某個職位，而和我競爭的是我好友，最后他成功了，我會……　?。?）如果有人給我起外號，我會……　?。?）自習的時候，前面的兩個同學老是大聲討論，我會……　?。?）我的文章獲得了發(fā)表，別人還不知道呢，我會……（10）班里扣分了，老師以為是我的原因，批評了我，我會……　　（11）公交車上，一個老人家沒有座位，我也沒有座位，我會……　?。?2）老師給我一個任務(wù)。通過分享以及和他人的比較，了解自己的自信程度。那么究竟是什么決定我們對事情的態(tài)度、反應(yīng)方式以及行為結(jié)果呢?——自信?！　?．指定l一2個問題情景，請同學們將可以想到的方法列出來。大家做一個評價，到底哪些是自信的行為，哪些不是自信的行為?為什么?　　到底什么是自信的行為?下面我們來看看同學的看法。然后全班同學分享?！　∥視簳r避開他們，反