體育鍛煉對改善大學(xué)生亞健康狀態(tài)作用的研1-在線瀏覽
2024-08-07 02:15本頁面
【正文】 直接影響到成年后的健康水平, 探討體育鍛煉對大學(xué)生健康的影響具有積極而深遠(yuǎn)的意義[ 3] 。世界衛(wèi)生組織對健康提出了一個明確而全面的定義: ?? 健康是指在身體、心理和社會各方面都完美的狀態(tài), 而不僅僅是沒有疾病和虛弱。1999 年世界衛(wèi)生組織提出實行預(yù)防性健康策略時, 將疾病與健康之間的過渡狀態(tài),稱為亞健康狀態(tài)或次健康狀態(tài), 它是持續(xù)的和反復(fù)發(fā)作的以疲勞為主的一系列癥狀, 機體無明顯的疾病, 但精神不振, 社會適應(yīng)力降低, 具有產(chǎn)生病癥的傾向[ 1] 。造成大學(xué)生亞健康的因素主要有以下幾點:(一)心理壓力大飛速發(fā)展的現(xiàn)代社會給人們帶來物質(zhì)富足的同時, 也使人們承受更多的壓力。面對壓力, 有的學(xué)生能夠很好地調(diào)控, 促使自身很好地發(fā)展, 而有的學(xué)生卻成為壓力面前的失敗者。重視大學(xué)生的心理壓力,是高校管理者和教育工作者的當(dāng)務(wù)之急, 在這方面, 很多高校并沒有引起高度的重視, 許多高校只是把心理健康教育作為選修課程, 沒有心理咨詢室或?qū)π睦碜稍兪业闹匾暡粔? 缺少專業(yè)的心理咨詢師引導(dǎo)和幫助學(xué)生排解壓力。也有的大學(xué)生對于體育鍛煉對健康的作用沒有深切的認(rèn)識, 加之學(xué)業(yè)緊張, 自由支配的時間有限, 參與體育運動的積極性不高?，F(xiàn)代社會對健康的理解, 對女性美、男性美標(biāo)準(zhǔn)界定等因素?zé)o疑都對個體的生活方式產(chǎn)生著影響[ 4] 。還有的大學(xué)生由于睡得晚, 起得晚, 往往過了早餐時間才起床, 為了不耽誤上課,經(jīng)常是不吃早餐。也有很多學(xué)生偏食、挑食。這很容易造成營養(yǎng)不良、情緒低落, 進而形成亞健康。由于大學(xué)采取住宿制, 沒有家長的督促, 很多大學(xué)生晚上不睡, 早晨不起,有的甚至通宵上網(wǎng), 正常的生物鐘被打亂了, 給健康帶來嚴(yán)重的影響。例如: 太極拳, 以意帶動, 用意不用力, 形神結(jié)合, 內(nèi)外結(jié)合, 不僅完成動作, 而且要體現(xiàn)功夫,顯示出內(nèi)功。而田徑項目中的中長跑,通過完成各種動作的肌肉活動, 以促進人體機能活動。 承擔(dān)一定的運動負(fù)荷量和強度。正因為體育鍛煉對改善人體機能的影響, 所以早在兩三千年前的古希臘就注重通過體育鍛煉改善人體形態(tài)美。社會發(fā)展的一個關(guān)鍵問題是人口素質(zhì)問題, 對勞動者的素質(zhì)過去只強調(diào)思想品德素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì), 而對身體素質(zhì)強調(diào)不夠。關(guān)于這個問題, 毛澤東同志在青年時期發(fā)表的一篇文章??體育之研究??中就強調(diào): ?? 體者, 乃載知識之車而寓道德之舍也。體育鍛煉不僅對人體機能的改善具有重要的意義, 對于心理的健康也具有重要的意義: ( 1)通過體育鍛煉, 能夠改善情緒狀態(tài)。研究表明, 有規(guī)律的活動者與不活動者相比很少產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒。( 3)體育鍛煉有利于確立良好的自我概念, 提高人的自信心。所以, 許多教育、心理專家和體育、醫(yī)學(xué)專家都建議通過體育鍛煉促進
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1