【正文】 瓜等。另一方面，人體為了御寒也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。除谷類制品外，還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及時補(bǔ)充能量。這一時令以肝當(dāng)令，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)，主人體一身陽氣升騰。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。甘味入脾，最宜補(bǔ)益脾氣，脾健又輔助于肝氣。意為少吃酸味多吃甘味的食物以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。人體從這些食物中吸取豐富的營養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。春天日常養(yǎng)生的重點(diǎn)在哪里呢？ 　　春——五行屬木，五臟屬肝，六腑屬膽，五氣屬風(fēng)。在春天保健，防病，治病都非常重要，它是一年身體健康的保證。“春捂秋凍”就是說人的身體在春天是多變的，自然的氣候也是多變的，人體將可能不適應(yīng)自然而容易患病，要求我們在春天要多穿衣服來保護(hù)自己的身體，以防外邪入侵。養(yǎng)肝木　春天易發(fā)肝、膽疾?。ㄟ@是春季萬物復(fù)蘇，樹木生長旺盛而引起的），皮膚?。ㄒ云つw瘙癢為主的疾病，這是春天風(fēng)氣過勝而引起的），脾胃?。ㄊ且蚰境送炼蛊⑽腹δ芟陆担偌由洗杭镜氖澄锷先菀咨L細(xì)菌），頭痛和性格易怒，情志易變，眼睛易干涉等疾患。俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，養(yǎng)肝也是如此，糯米、黑米、韭菜、菠菜、紅棗、核桃、動物肝臟、鯽魚等食物都可補(bǔ)肝養(yǎng)血，適合多吃，也可經(jīng)常服用無限極靈芝皇膠囊、增健口服液等保健食品。肝屬木，喜條達(dá)、惡抑郁，與春令升發(fā)之陽氣相應(yīng)。如情思不暢、心情壓抑，郁而化火，導(dǎo)致肝陽上亢，血壓升高，患心腦血管病者還容易發(fā)生中風(fēng)。防風(fēng)邪風(fēng)是春天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)，所以春天防病，首當(dāng)防風(fēng)。如夾雜熱邪，就會因受風(fēng)熱外邪而發(fā)生風(fēng)溫?。ㄈ缌鞲械龋?。除采取體育鍛煉、飲食調(diào)節(jié)來強(qiáng)身健體外，配合服用無限極增健口服液等提高免疫保健品也很有幫助?！∏鍍?nèi)毒　春天也是凈化調(diào)養(yǎng)身體的最佳季節(jié)。因此，在春季定期有目的地減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。一年之計在于春。春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝效果好肝功能在許多方面均發(fā)揮著非常重要的作用，醫(yī)學(xué)專家形象地喻為人體內(nèi)的“巨型化工廠” 一是代謝功能。 二是解毒功能。可以說，肝臟是人體最大的解毒器官，只要肝臟功能正常，你就不必憂慮會有毒素在體內(nèi)殘留或中毒。 肝臟是人體內(nèi)最大的防御系統(tǒng)，擁有一支強(qiáng)大的“健康衛(wèi)士”隊(duì)伍，通過吞噬、隔離和消除入侵和內(nèi)生的種種致病原，從而保障健康。 因此，現(xiàn)代都市人對肝臟的保健迫在眉睫，常喝漢方甘泰茶養(yǎng)肝是日常重要的健康功課。專家提醒，目前針對肝病還沒有特效藥，即使肝臟已經(jīng)受損也不可怕，關(guān)鍵要防惡化。這種天氣會引起血管收縮，容易使高血壓病人的血壓波動、升高，出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀，嚴(yán)重的還會有中風(fēng)的危險。天天步行是首選運(yùn)動可以增強(qiáng)植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)整血管收縮的能力。高血壓患者的運(yùn)動原則是不能高強(qiáng)度，步行是最安全有效的運(yùn)動之一，不但能降血壓，還能大大降低冠心病的發(fā)生率。運(yùn)動時要注意，不要做鼓勁憋氣、快速旋轉(zhuǎn)，劇烈用力和深度低頭的動作：高血壓患者的運(yùn)動時間最好選擇在午后4時至6時左右，因清晨起床后交感神經(jīng)興奮，心率加快．血粘度增高，是心腦血管意外的高發(fā)時間。可經(jīng)常進(jìn)行自我按摩，降壓效果不錯。 從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴處，每次10遍。 順氣 雙手平放在胸口，掌心貼胸部，用鼻深吸一口氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共?，同時用口呼氣，每次10遍。 浴腰 兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。 捏手掌心 當(dāng)血壓急劇上升時，捏手掌心可作為緊急降壓措施。直到每根指尖都按到。生活細(xì)節(jié)要注意 起床宜慢 清晨醒來，先在床上閉目養(yǎng)神3分鐘左右，然后活動一下四肢，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩?，再慢慢坐起，活動一下上肢，然后再下床活動?午睡時間以30分鐘或一小時為宜，也可靜 坐閉目養(yǎng)神。春季謹(jǐn)防五種疾病 初春氣候變化無常，是一年中最不穩(wěn)定的季節(jié)。按以往的情況，有四種疾病會隨春而至，人 們一定要提高警惕，精心預(yù)防。在這段時間里，特別是在接觸甲型肝炎病人半個月至一個月后的時間里，凡出現(xiàn)發(fā)熱，沒有其它原因，如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯，甚至飯后惡心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費(fèi)力、面黃、小便像濃茶等癥狀時，應(yīng)及時去醫(yī)院診治。目前對這種病尚無令人滿意的特效藥物，病后不及時診治，病死率相當(dāng)高?！　? 三、流行性腦脊髓膜炎 簡稱流腦，俗稱腦膜炎，是腦膜炎雙球菌引起的急性傳 染病。在流腦好發(fā)的季節(jié)里，一旦發(fā)現(xiàn)突然高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥和皮膚粘膜有出血點(diǎn)的病人，應(yīng)加以注意?！　∷?、心腦血管病 春季，人的情緒處于旺盛期而不穩(wěn)，加之春寒使血管收縮、血壓升高，體內(nèi)脫水而血液黏稠，易引起心腦血管病?！　? 五、風(fēng)疹 風(fēng)疹多危害幼兒及胎兒，懷孕婦女特別是妊娠早期得了風(fēng)疹容易引起胎兒畸形。在風(fēng)疹好發(fā)季節(jié)里，孕婦盡可能少去人多擁擠的公共場所，外出時盡　　春季呼吸道疾病預(yù)防策略　 春天氣候變化大，雨水多，濕氣重，氣溫忽高忽低，老人、孩子、體弱的人身體狀況受天氣影響最大，稍不留神就患病了。保持適宜的居室溫度(12℃或以上)、濕度(40%～70%)，并經(jīng)常開窗、通風(fēng)，以保持空氣的新鮮。上呼吸道感染主要癥狀：打噴嚏、流鼻涕、咽痛、發(fā)燒、頭痛等，過程一般3～5天。此外，還要依據(jù)天氣變化適當(dāng)增加衣服，防寒保暖。注意室內(nèi)通風(fēng)，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。尤其是在初愈不久，要避免著涼。支氣管炎、肺炎主要是由上呼吸道感染向下蔓延所致。兒童病情進(jìn)展快，特別是0至3歲之間，一旦出現(xiàn)高燒不退、呼吸困難等表現(xiàn)，要即刻送往醫(yī)院，切忌自行服藥物觀察。此外，要增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣?？山臃N季節(jié)性流感疫苗等。用藥常識春季常見病用藥小常識常見的病因?yàn)椴《靖腥?，如流感病毒、付流感病毒、腺病毒等；少?shù)為細(xì)菌感染，如溶血性鏈球菌、肺炎桿菌、葡萄球菌等。西藥處方1：速效傷風(fēng)膠囊，每次1粒，每日3次。（注：高血壓、心臟病、糖尿病、哮喘患者禁用。注意事項(xiàng)：適當(dāng)休息；飲食宜清淡；多飲水；急性上呼吸道感染一般5天左右可自愈，如1周后仍有癥狀，建議去醫(yī)院就診。主要臨床表現(xiàn)為咳、痰、喘三大癥狀。（注：適宜于急性發(fā)作期用藥）西藥處方2：異丙托品，每次4080mg吸入，每日3次；羅紅霉素150 mg，每日1次。注意事項(xiàng)：堅(jiān)持體育鍛煉；注意保暖；易消化飲食，避免刺激性食品；多飲開水；戒煙，避免煙塵和有害氣體；及時去醫(yī)院就診。最主要而且最典型的癥狀就是心絞痛。（本處方用于控制心絞痛發(fā)作）西藥處方2：單硝酸異山梨酯，每次40mg，每日2次；美托洛爾，每次25mg，每日2次（適宜預(yù)防心絞痛發(fā)作）中藥處方：通心絡(luò)膠囊，每次24粒，每日3次，4周為1個療程。消化性潰瘍病消化性潰瘍是一種常見的慢性胃腸道疾病，簡稱潰瘍病，通常指發(fā)生在胃或十二指腸球部的潰瘍而言，分別稱為胃潰瘍或十二指腸潰瘍。胃潰瘍的疼痛特點(diǎn)是進(jìn)食后疼痛，十二指腸潰瘍的疼痛特點(diǎn)是進(jìn)食后疼痛緩解。注意事項(xiàng)：保持樂觀情緒；注意保暖；建立良好的生活方式，戒煙限酒；注意飲食，避免食用刺激性食品；加強(qiáng)鍛煉；及時去醫(yī)院就診。春季較為多見由多種病毒（鼻病毒，冠狀病毒，流感病毒甲、乙、丙及變異型等）感染而引起的上呼吸道急性炎癥。 對癥療法：感冒的治療旨在解除鼻黏膜充血，緩解鼻腔中毛細(xì)血管的腫脹而減輕鼻塞感，減少鼻分泌物。由于感冒發(fā)病急促，癥狀復(fù)雜多樣，因而至今沒有一種藥物能解決所有這些問題，因此，治療感冒藥多采用復(fù)方制劑，常用的組方搭配有：（1）解熱鎮(zhèn)痛藥：退熱和緩解頭痛，關(guān)節(jié)痛等癥狀，例如：阿司匹林，對乙酰氨基酚，雙氯芬酸等。（3）組胺拮抗劑：使下呼吸道的分泌物干燥和變稠，減少打噴嚏和鼻溢液，同時具有輕微的鎮(zhèn)靜作用，例如：氯苯那敏（撲爾敏）和苯海拉明等。（5）抗病毒藥：抑制病素合成核酸和蛋白質(zhì)，并抑制病毒從細(xì)胞中釋放，如金剛烷胺，嗎啉胍。（1）風(fēng)寒型感冒：宜宣肺散寒，辛溫解表，居家可用連須蔥白30克，淡豆豉9克，生姜9克煎服。（3）暑熱型感冒：宜清熱祛署，清氣分熱，可選用藿香正氣沖劑或口服液。注意休息，多飲白開水，桔汁水或熱姜糖水。 控制感染：對合并細(xì)菌感染者（如呼吸道、肺、耳、鼻、喉部），應(yīng)并用抗感染藥，如口服大環(huán)內(nèi)酯類抗生素和第三代喹諾酮類化合物。（2）平喘藥：氯丙那林、沙丁胺醇、二羥丙茶堿 。（4）鎮(zhèn)咳藥：苯丙哌林、噴托維林、右美沙芬 。老人春季用藥“四必防”老年人身體機(jī)能日漸衰弱，抵抗力下降，難免會出現(xiàn)這樣或那樣的老年疾病。