【摘要】第一天如果表格所示,我們今天要用四個(gè)動(dòng)作刺激胸肌,兩個(gè)動(dòng)作刺激三角肌,腹部的畫(huà)惡意用腹肌撕裂者或者八分鐘腹肌鍛煉刺激腹肌。胸肌動(dòng)作詳細(xì):●啞鈴平板臥推:主要鍛煉胸肌整體動(dòng)作過(guò)程:向上推起,兩肘內(nèi)收,夾肘的同時(shí)夾胸。啞鈴向上的同時(shí)略向前偏,呈拋物線的運(yùn)動(dòng)軌跡。兩臂伸直時(shí),啞鈴重心接近處于肩關(guān)節(jié)的支撐點(diǎn)上。但不要正好位于肩關(guān)節(jié)的支撐點(diǎn)上,這樣會(huì)使骨骼支撐住啞鈴的重量(這種
2025-06-30 22:59
【摘要】健身房創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書(shū)與健身房初級(jí)健身計(jì)劃表匯編 第6頁(yè)共6頁(yè) 健身房創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書(shū) 一般來(lái)說(shuō),這個(gè)行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)鍵在于地點(diǎn)的選擇、活動(dòng)項(xiàng)目的設(shè)計(jì)、服務(wù)的質(zhì)量和設(shè)備的條件。我們擬將健身中心設(shè)...
2024-11-22 02:54
【摘要】個(gè)案研究報(bào)告《健身房群體的個(gè)案研究》健身房群體研究一、研究對(duì)象:以北京市12家北京健身房?jī)?nèi)健身群體為調(diào)查研究對(duì)象。其中外商獨(dú)資5家、中外合資1家、私營(yíng)6家;其中,規(guī)模較大的5家,中等規(guī)模2家,較小規(guī)模5家。二、?研究方法、問(wèn)卷調(diào)查法:設(shè)
2024-08-03 23:12
【摘要】銷(xiāo)售培訓(xùn)計(jì)劃1、銷(xiāo)售的發(fā)展前景,上升空間2、合格銷(xiāo)售人員必備的信條及理念3、場(chǎng)館基礎(chǔ)知識(shí)培訓(xùn)(羽毛球館,泳池,網(wǎng)球場(chǎng)——突出特色,避免常識(shí)性錯(cuò)誤)4、器械介紹培訓(xùn)(功能及具體使用)5、體適能介紹,體適能內(nèi)容及作用6、客戶至前臺(tái)時(shí)的接待,登記,遞名片(話術(shù)及肢體語(yǔ)言)7、整體帶參觀(把所有內(nèi)容連接起來(lái))8、會(huì)員卡分類(lèi)介紹(不同客戶群的適用情況
2025-05-19 23:20
【摘要】營(yíng)運(yùn)手冊(cè)2004年1月目 錄1、04(人)-0001公司簡(jiǎn)介………………………………………2、04(人)-0002公司宗旨……………………………………… 3、04(人)-0003公司結(jié)構(gòu)……………………………………… 4、04(人)-0004員工手冊(cè)……………………………………… 5、04(人)-0005個(gè)人儀容
2025-05-24 01:43
【摘要】建造標(biāo)準(zhǔn)--技術(shù)描述、結(jié)構(gòu)部分業(yè)態(tài)名稱健身室內(nèi)步行街商管用房地下車(chē)庫(kù)其他功能用房走廊中庭店鋪設(shè)備用房員工食堂非機(jī)動(dòng)車(chē)庫(kù)垃圾房員工衛(wèi)生間其他用房(疏散樓梯間、通道、倉(cāng)庫(kù)等)集中托管機(jī)房標(biāo)準(zhǔn)層高/凈高(一)標(biāo)準(zhǔn)層高/凈高:分別A、B、C版;【A版】1F:(),2~()【B版】1F:(),2~()【B版
2024-08-24 18:05
【摘要】實(shí)習(xí)總結(jié)轉(zhuǎn)眼間,為期兩個(gè)月的實(shí)習(xí)成功告一段落?;叵脒@短短的實(shí)習(xí)生活,真是感受頗深。我們知道實(shí)習(xí)是大學(xué)教育中一個(gè)極為重要的實(shí)踐環(huán)節(jié),對(duì)于我們體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō),對(duì)口的專(zhuān)業(yè)實(shí)習(xí)對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要。通過(guò)實(shí)習(xí),可以使我們?cè)趯?shí)踐中接觸與本專(zhuān)業(yè)相關(guān)的一些實(shí)際工作,培養(yǎng)和鍛煉我們綜合運(yùn)用所學(xué)的基礎(chǔ)理論、基本技能和專(zhuān)業(yè)知識(shí),去獨(dú)立分析和解決實(shí)際問(wèn)題的能力,把理論和實(shí)踐結(jié)合起來(lái),提高我們的實(shí)際動(dòng)手能力,為將來(lái)
2024-08-04 08:48
【摘要】......健身房經(jīng)營(yíng)管理方案學(xué)習(xí)參考簡(jiǎn)介學(xué)習(xí)參考....
2025-06-20 22:22
【摘要】健身房經(jīng)營(yíng)管理方案41/43簡(jiǎn)介目錄一、 合作方式 3二、 服務(wù)質(zhì)量 24三、 健身房管理制度 25四、 安全保障 26五、 應(yīng)急預(yù)案 26七、 健身房特色營(yíng)銷(xiāo)方案 29八、 案例 34九、 附件 35(一)、《救生員崗位職責(zé)》(二)、《健身房水消毒和凈化處理標(biāo)準(zhǔn)作業(yè)規(guī)程》(三)
【摘要】健身房創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書(shū)范文與健身房初級(jí)健身計(jì)劃表匯編 第5頁(yè)共5頁(yè) 健身房創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書(shū)范文 一、創(chuàng)業(yè)背景 項(xiàng)目背景 二、創(chuàng)業(yè)構(gòu)思 項(xiàng)目介紹、項(xiàng)目經(jīng)營(yíng)、項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì) 三、團(tuán)隊(duì)介紹 團(tuán)隊(duì)成...
2024-11-22 00:37
【摘要】匠心傳承品質(zhì)服務(wù)健身房裝修一定要注意這些細(xì)節(jié)隨著人們生活品質(zhì)的土斷提高,如今也越來(lái)越重視身體的健康,日常生活中除了保證充足的睡眠,健康的飲食和良好的心情也是保持健康狀態(tài)的健身法則。所以現(xiàn)在有非常多企業(yè)家會(huì)選擇開(kāi)一家健身房。那么,打開(kāi)健身房時(shí)要注意什么?如何選擇裝修風(fēng)格?以下將向您介紹一些相關(guān)知識(shí)。?
【摘要】健身房初級(jí)健身計(jì)劃表與健身房初級(jí)健身計(jì)劃表精編匯編 第4頁(yè)共4頁(yè) 健身房初級(jí)健身計(jì)劃表 每次訓(xùn)練前熱身5~10分鐘,建議使用跑步機(jī),并且把各部位的關(guān)節(jié)都運(yùn)動(dòng)一下避免受傷。 第一個(gè)月...
2024-11-20 01:47
【摘要】健身房薪金制度補(bǔ)貼1、誤餐補(bǔ)助:5元/天,以考勤表為準(zhǔn);2、通訊補(bǔ)助:部門(mén)經(jīng)理100元/月;主管50元每/月。3、交通補(bǔ)助:部門(mén)經(jīng)理100元/月4、房貼:?jiǎn)T工繳納100元/月,公司安排宿舍(其中物管費(fèi)、水電費(fèi)、垃圾清運(yùn)費(fèi)用自理);不住公司宿舍的員工費(fèi)用自理。5、正式運(yùn)營(yíng)后,各崗位當(dāng)月完成業(yè)績(jī)低于生命線,全體管理人員按照完成的生命線實(shí)際比例發(fā)放崗位工資,取消績(jī)效工資;銷(xiāo)售部
2024-07-11 04:19
【摘要】教練聘用合同 甲方(聘用單位):(以下簡(jiǎn)稱甲方) 乙方(受聘人):身份證號(hào)碼:(以下簡(jiǎn)稱乙方) 甲乙雙方根據(jù)國(guó)家和本市有關(guān)法規(guī)、規(guī)定,按照自愿、平等、協(xié)商一致的原則,簽訂本合同。 第一...
2024-10-01 09:10
【摘要】第一篇:健身房減肥計(jì)劃 健身房減肥計(jì)劃 跟大家一樣,我也曾經(jīng)是一個(gè)減肥狂人。 這世上有很多事是付出不一定會(huì)有回報(bào)的。 但減肥不一樣,只要你付出了就一定有回報(bào),而且一點(diǎn)不摻假! 瘦下來(lái)的都是戰(zhàn)...
2024-11-15 12:33