【正文】 汁 1 杯 110 卡 菠蘿原汁 1 杯 140 卡 汽水 1 罐 140150 葡萄酒 1 杯 (120ml) 95 紹興酒 100 毫升 陳年紹酒 100 毫升 高梁酒 100 毫升 紅茶、咖啡（不加糖、奶精） 01 卡 快餐類 漢堡 Hamburger： 260 卡 9 克脂肪 吉士漢堡 Cheeseburger： 320 卡 13 克脂肪 巨型 MC 漢堡 Big Mac： 560 卡 31 克脂肪 魚柳漢堡： 560 28 克脂肪 麥香魚 fellet 343 卡 13 克脂肪 火腿蛋堡： 314 卡 麥香雞： 519 卡 29 克脂肪 雞塊： Chicken McNuggets Mc Nuggets 4 個 190 卡 11 克脂肪 Mc Nuggets 6 個 290 卡 17 克脂肪 Mc Nuggets 9 個 430 卡 26 克脂肪 薯條 (小 ) 263 卡 薯條 (中 ) 479 卡 薯條 (大 ) 605 卡 蘋果派 260 卡 13 克脂肪 4 種冰旋風 Butterfinger McFlurry 620 卡 22 克脂肪 M amp。 M McFlurry 630 卡 23 克脂肪 Nestle Crunch McFlurry 630 卡 24 克脂肪 Oreo McFlurry 570 卡 20 克脂肪 Vanilla Ice Cream Cone 蛋卷冰激凌： 182 卡 6 克脂肪 3 種口味的奶昔 Vanilla strawberry choclate Shake： 360 卡 9 克脂肪 減肥熱量表： 米飯 100 克 147 卡 米粉 100 克 373 卡 面 100 克 187 卡 粥 100 克 60 卡 肉粽 100 克 233 卡 饅頭 100 克 246 卡 薏米 100 克 173 卡 糙米 100 克 272 卡 粳米 100 克 343 卡 糯米 100 克 343 卡 燕麥 100 克 350 卡 蘿卜糕 100 克 138 卡 豆沙包 100 克 240 卡 芝麻包 100 克 350 卡 素菜包 100 克 227 卡 小籠包 100 克 240 卡 叉燒包 100 克 274 卡 鮮肉包 100 克 258 卡 燒賣 100 克 175 卡 豬肉水餃 100 克 204 卡 鮮肉鍋 貼 100 克 229 卡 韭菜合子 100 克 212 卡 餛飩 100 克 142 卡 牛肉餡餅 100 克 222 卡 雪糕類： 香草冰淇淋 125 毫升 150 卡 草莓冰淇淋 125 毫升 130 卡 朱古力冰淇淋 125 毫升 146 卡 綠茶冰淇淋 125 毫升 140 卡 曲奇冰淇淋 125 毫升 160 卡 芝麻冰淇淋 125 毫升 140 卡 蔬菜類： 白蘿卜 100 克 20 卡 胡蘿卜 100 克 34 卡 冬瓜 100 克 12 卡 竹筍 100 克 24 卡 木耳 100 克 39 卡 豆芽 100 克 33 卡 辣椒 100 克 45 卡 大蒜 100 克 30 卡 番茄 100 克 24 卡 魔芋 約等于０ 飲品類： 可樂 1000 克 482 卡 ２瓶啤酒 1200 毫升 600 卡 ３杯子 威士忌 200 毫升 560 卡 牛奶１杯 250 毫升 160 卡 脫脂牛奶 1 杯 250 毫升 80 卡 豆?jié){ 250 毫升 60 卡 酸奶 250 毫升 180 卡 蜂王漿 約等于０ 水果類： 西瓜１片 100 克 16 卡 哈密瓜１片 100 克 24 卡 木瓜 100 克 270 卡 梨 100 克 49 卡 橘子 100 克 53 卡 橙子 100 克 39 卡 蘋果 100 克 62 卡 香蕉 100 克 90 卡 檸檬 1 個 20 卡 蛋類： 煮雞蛋 1 個 40 卡 煎蛋 1 個 80 卡 減肥食物熱量表，肉類 瘦火腿 1 片 100 克 117 卡 雞胸肉 100 克 130 卡 瘦肉 100 克 150 卡 魚肉 100 克 110 卡 其它： 銀耳 100 克 200 卡 蓮子 100 克 344 卡 紅棗 100 克 339 卡 桂圓肉 100 克 313 卡 紅塘 100 克 389 卡 冰糖 100 克 397 卡 山藥 100 克 67 卡 蓮子 100 克 344 卡 一、熱量的作用 熱量來自于 碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì) 碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4 千卡 /克 蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡 /克 脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡 /克。 三、成人每日需要熱量 成人每日需要的熱量 = 人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化 食物所需要的熱量。 6 x 體 重（公斤） + 450 31 60 歲 8。 4 x 體重（公斤） + 600 男子 18 30 歲 15?，F(xiàn)將 xxxx 年的支部工作情況總結(jié)匯報如下。在黨的十六大四中全會召開以后，認真學(xué)習(xí)大會的精神和文件，特別是對全會討論通過的《關(guān)于加強中國共產(chǎn)黨執(zhí)政能力建設(shè)的決定》，不僅在支部成員內(nèi)部認真學(xué)習(xí)貫徹，而且還在工會全體工作人員中傳達貫徹學(xué)習(xí)。同時開好領(lǐng)導(dǎo)班子民主生活會，認真征集職工意見，認真開展批評與自我批評，找差反思，并進行認真整改，進一步完善領(lǐng)導(dǎo)班子的工作。 ，發(fā)揮先鋒模范作用。努力提高組織生活質(zhì)量，發(fā)揮黨支部戰(zhàn)斗力。黨支部認真貫徹《關(guān)于進一步開展 “ 創(chuàng)建學(xué)習(xí)型組織，爭做知識型職工 ” 活動的通知》，認真組織黨員參加學(xué)習(xí)，結(jié)合部門工作具體實際，發(fā)動黨員積極投入 “ 創(chuàng)爭 ” 活動，為我?guī)煹穆毠に刭|(zhì)工程作出積極的貢獻。經(jīng)支部考核評議，推薦經(jīng)濟工作部部長唐志剛同志為 “ 優(yōu)秀黨員 ” 和 “ 優(yōu)秀公務(wù)員 ” 。進一步開展 、落實 “ 立黨為公，勤政為民 ” 的活動，深入開展與基層單位掛鉤活動，經(jīng)常深入基層連隊和職工家庭，詳細了解職工群眾思想狀況和實際困難，并結(jié)合工會工作開展理論研討，撰寫出了有一定指導(dǎo)意義的調(diào)研論文。支部要求全體黨員在日常工作中以周到的服務(wù)、熱情的態(tài)度、高效的工作和清潔優(yōu)雅的環(huán)境，使各項工作讓職工群眾滿意、基層滿意。 （一）按照兵團 “1+3” 文件關(guān)于 “ 兩個擴大 ” 的要求，不斷擴大職工經(jīng)營自主權(quán)和基層民主政治權(quán)，以堅持和完善職工代表大會、平等協(xié)商簽訂集體合同、民主選舉、團（連）務(wù)公開等各項制度為重點，狠抓 “ 六公開、三上墻、兩監(jiān)督和明白卡 ” 等民主管理措施的 落實，切實維護職工的合法權(quán)益。 （二）積極投身經(jīng)濟建設(shè)主戰(zhàn)場，大力實施職工 “ 經(jīng)濟技術(shù)創(chuàng)新工程 ” ，廣泛開展一系列富有成效的勞動競賽、豐產(chǎn)攻關(guān)和爭先創(chuàng)優(yōu)活動，突出發(fā)展職工自營經(jīng)濟，以庭院養(yǎng)殖業(yè)為重點，借助貼息貸款、科技服務(wù)等一系列優(yōu)惠政策和服務(wù)措施，促進經(jīng)濟結(jié)構(gòu)調(diào)整和增加職工收入目標的實現(xiàn)。 （三）大力實施職工素質(zhì)工程，深入開展 “ 創(chuàng)建學(xué)習(xí)型組織，爭做知識型職工 ” 活動，堅持不懈地加強對職工的思想道德教育和職業(yè)技能培訓(xùn)工作，引導(dǎo)職工積極投身團場改革實踐，進一步關(guān)心和解決困難職工的基本生活，建設(shè)一支能夠擔負屯墾戍邊歷史使命的高素質(zhì)的新型職工隊伍。 范文最新推薦 26 （四）進一步加強工會組織自身建設(shè)，積極探索新形勢下基層工會工作的新思路，因地制宜創(chuàng)造性地開展工作，不 斷提高工會干部自身素質(zhì)，提升工作能力，拓展工作空間，進一步夯實工會組織的群眾基礎(chǔ)，最大限度地把職工群眾的積極性和創(chuàng)造性引導(dǎo)好、保護好、發(fā)揮好。支部黨員的先進模范作用也在各項工作中得到了充分發(fā)揮和體現(xiàn)。 （五）工會財務(wù)管理工作進一步規(guī)范化、制度化。 在 今年的工作中，進一步加強與師機關(guān)各部門、師屬各單位的配合，努力做到互相協(xié)作、互相支持。結(jié)合各項業(yè)務(wù)工作的開展，經(jīng)常組織黨員干部深入基層團嘗連隊或車間進行調(diào)研，了解職工隊伍基本情況，幫助那些生活中遇到困難的職工克服困難，度過難關(guān)。在三秋期間積極響應(yīng)師黨委號召，組織全體黨員干部到三十五團參加支農(nóng)拾花勞動。 三、大力開展部門黨風廉政建設(shè) 范文最新推薦 27 一年來，工會黨支部認真執(zhí)行黨風廉政建設(shè)責任制，加強黨風廉政建設(shè)的宣傳教育，增強全體黨員干部抵制腐朽思想的能力，不斷推進黨風廉政建設(shè)。繼續(xù)認真貫徹預(yù)防為主，教育在先的原則 ，加強黨員干部教育管理；積極引入思想預(yù)警機制，做好領(lǐng)導(dǎo)干部廉潔自律工作，切實加強領(lǐng)導(dǎo)班子建設(shè)，嚴守思想道德和黨紀國法兩道防線，堅持勤儉辦工會，堅決反對奢侈享樂、鋪張浪費。 范文最新推薦 28 / 50 工程公司年度工作總結(jié) [工程公司年度工作總結(jié) ]回望過去的 2020 年，我們可以清晰看到那一份份令人奮進的收獲，工程公司年度工作總結(jié)。 2020 年，按照交通局《 2020 年雙文明建設(shè)目標責任書》的各項工作指標及要求，在市交通局黨委及上級有關(guān)職能部門的正確領(lǐng)導(dǎo)下 ,通過 公司全體干部、職工的共同努力取得了一定的成績，現(xiàn)將 2020 年度工作總結(jié)如下： 一、緊緊圍繞中心工作 ,快速推進在建工程 2020 年我市交通工作總的指導(dǎo)思想是：以黨的十七大及十七屆三中全會精神為指導(dǎo)，深入實踐科學(xué)發(fā)展觀，牢牢把握國家、省、市擴大內(nèi)需政策措施，面對全球金融風暴的形勢，我們將堅定信心，搶抓機遇，應(yīng)對挑戰(zhàn)，負重推進交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，依法強化交通 行業(yè)管理，穩(wěn)步推進交通各項改革，不斷提升交通隊伍整體素質(zhì)，努力實現(xiàn) 交通平穩(wěn)較快發(fā)展。 市茅圣公路一期 工程，全長 km，路基寬 ，路面寬 5m，瀝青砼路面，三級公路標準，工程已于 12 月中旬全部結(jié)束，完成工程量 850 萬元。 農(nóng)村公路及扶貧路 7km，完成工程量 150 萬元?？傆嬋暌淹瓿晒こ塘繛?1805 萬元。分工明確，責任到人，狠抓了單位內(nèi)部各類人員職責的制定和落實，建立健全各項管理制度，使各崗位人員明確職責和責任，掌握各自的工作目標和任務(wù)，增強責任感和工作的主動性、積極性，提高了工作效益，堅持以前瞻的思路研究發(fā)展規(guī)律，以科學(xué)的規(guī)劃指導(dǎo)各項工作，提高了單位的整體管理水平。在工程施工中，領(lǐng)導(dǎo)班子親臨現(xiàn)場指揮，統(tǒng)籌安排，精心組織，科學(xué)管理 ，堅持吃住在工地，同施工員工擰成一股繩，同甘苦、共命運。 二、強化安全管理，促進安全生產(chǎn) 安全就是效益，一年來，公司安全生產(chǎn)成效明顯。重新調(diào)整了安全生產(chǎn)領(lǐng)導(dǎo)小組，將安全責任落實到人。成立