領(lǐng)導(dǎo)干部的心理調(diào)適-在線瀏覽
2025-06-30 03:50本頁面
【正文】 色得到上級贊許 增加責(zé)任或提高薪酬 工作出了差錯要挨批？ 壓力是 面臨威脅 時的本能反應(yīng) 炒 股 買進還是賣出？ 威脅： 資產(chǎn)損失 壓 力 顧客的不合理 要求、負性情緒 發(fā)泄在你身上 壓力具有 累積效應(yīng) 生活中發(fā)生的 重大變化 ，如離婚、親人去世、工作變動等，會使人產(chǎn)生緊張和壓力。 生活事件有正性和負性之分，其影響作用是不同的。比如，結(jié)婚、孩子出生、買了新房子都是好事，但同樣給人帶來壓力。人類生活變遷給我們增添了許多方便和快捷，但也剝奪了我們許多豐富心理感受的機會！ 工業(yè)化社會是日新月異的社會。 工作方式的變化 上下級的領(lǐng)導(dǎo)方式和工作的方式發(fā)生了巨大的改變，這種改變就會給人帶來相應(yīng)的壓力。 生活方式的變化 信息化時代就使原有的知識淘汰的速度越來越快。今天的社會出現(xiàn)各種各樣的問題，都是專家給講解的，一個人什么都會什么都懂的時代應(yīng)該過去了。 （二）領(lǐng)導(dǎo)干部面臨的壓力 工作的特點 正面： 具有實現(xiàn)感：相對成功 具有掌控感：相對自主 具有優(yōu)越感：相對自信 負面： 責(zé)任大 ——風(fēng)險、問責(zé) 負擔(dān)重 ——勞累、病患 約束多 ——監(jiān)察、監(jiān)督 對于公務(wù)員的工作壓力，有人概括為“四座大山”： ? 干部肩上“發(fā)展與責(zé)任”雙重擔(dān)子的重負不斷加重； ? “迎來送往、接待上訪”，“左右逢源、四處結(jié)緣”的壓力； ? 要克服和抵御種種利欲誘惑的壓力； ? 無暇顧及家庭和子女的壓力，一些干部對家庭、對子女有愧疚感。 科學(xué)技術(shù)部國際合作司“歐洲處主任科員以下”職位，該職位計劃招錄 1人，最終通過資格審查人數(shù)是 4224人，考錄比為 4224： 1 激烈的競爭超過了考研，甚至許多博士和碩士等高學(xué)歷者也加入了招考行列。要深化行政管理體制改革，進一步轉(zhuǎn)變政府職能，改進管理方式，形成行為規(guī)范、運轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)、公正透明、廉潔高效的行政管理體制，這就對作為改革直接領(lǐng)導(dǎo)者和實施者的公務(wù)員的素質(zhì)，特別是心理素質(zhì)提出了更高的要求。 為了與時俱進和適應(yīng)這樣時代的發(fā)展，提高人的學(xué)習(xí)能力，還有人的合作能力。 社會責(zé)任壓力 有官員說，他最擔(dān)心群體上訪事件，處理不好就影響官職升遷，而這上訪事件說發(fā)生就發(fā)生?！? ，這些事一旦發(fā)生，一有閃失就難保明天還在領(lǐng)導(dǎo)位子上。他們期望通過個人的能力，改變現(xiàn)狀，為人民謀福，但社會現(xiàn)狀和現(xiàn)實往往并不能總是如人們所愿。這時候，公共責(zé)任的重大和個人能力有限之間的沖突就容易導(dǎo)致公務(wù)員苦悶、悲觀、失望。比如領(lǐng)導(dǎo)、朋友、親屬求幫辦事，如果幫忙又違反相關(guān)規(guī)定，導(dǎo)致官員無法平衡好這些關(guān)系，這對官員無形中造成很大的心理壓力。 * 壓力知多少 1．請在壓力圈圈圖上大小球內(nèi)寫下最近生活中的各種壓力（大球代表大壓力，小球代表小壓力，請?zhí)钌夏阕罱膲毫κ录?。?4）你如何處理這些壓力？ 壓力指數(shù) 生活事件 指數(shù) 生活事件 指數(shù) 生活事件 指數(shù) 配偶死亡 100 經(jīng)濟狀況變化 38 工作時間地點改變 20 離婚 73 好友死亡 37 遷居 20 解除婚約 65 工作性質(zhì)改變 36 轉(zhuǎn)學(xué) 20 拘禁 63 夫婦爭吵 35 娛樂活動的變化 19 親人死亡 63 中量借貸 31 宗教活動的變化 19 受傷或患病 53 贖回抵押 30 社會活動的變化 18 結(jié)婚 50 職務(wù)變化 29 少量借貸 17 解雇 47 子女離家出走 29 睡眠習(xí)慣的改變 16 復(fù)婚 45 司法糾紛 29 家人離合 15 退休 45 杰出的個人成就 28 飲食習(xí)慣改變 15 家庭成員患病 44 愛人開始或停止工作 26 度假 13 懷孕 40 入學(xué)或失學(xué) 26 節(jié)日 12 性生活不協(xié)調(diào) 39 生活條件變化 25 輕度違法事件 11 家庭添員 39 個人習(xí)慣改變 24 工作調(diào)動 39 與上級發(fā)生矛盾 23 ? 按照臨床資料分析，在一年內(nèi)當(dāng)一個人的心理壓力累計指數(shù)超過 150警戒值時，就應(yīng)設(shè)法心理調(diào)適與減壓；在一年內(nèi)累計指數(shù)在 200～ 299之間，立即患病率可達 51%；在一年內(nèi)累計指數(shù)超過 300，立即患病率上升至 79%。 （三）主觀原因 ? 我們的煩惱不是來源于我們的遭遇 ， 而是源于我們對世界的看法 。 ——泰戈爾 ? 苦難對于一個天才是一塊墊腳石 …… 對于能干的人是一筆財富 ， 對于弱者卻是一個萬丈深淵 。 ——戴爾卡耐基 ?個性問題 偏激 （ 狹隘 ） 猜疑 敵對 嫉妒 暴躁 孤僻 自卑 怯懦 自私 自我中心 敵對 孤 僻 多疑 沒人理睬我 兩敗俱傷 自我封閉 人際沖突 （ 不利交往 ） 缺乏交往技巧 （ 不敢 、 不懂 、 不愿交往 ） 面對壓力的兩種反應(yīng)類型 ?努力做得更多 、 更快 ?很在意時間 ?關(guān)注速度 、 行動和結(jié)果 ?開始得早 ， 但結(jié)束得晚 ?傾向于好斗 、 不耐煩 、 不寬容 ?強烈的競爭傾向 ， 很強的成功欲 ?易得心臟病 ?難以驅(qū)使 ， 總是忙忙碌碌 ?悠閑 ?把時間用于選擇和權(quán)衡 ?充滿自信地處理困難 ?常覺得時間充裕 ?把時間用于他們正做的事情上 ?不很在意時間 ?很少煩惱 ?很少得心臟病 A型： B型： ?哪些人容易被壓力擊垮？ “窮人”、“好人”、“強人”、“寡人” ?易出問題者常常是獨來獨往的。 四、心理調(diào)適的方法 “生活就象是玩撲克 ， 發(fā)到的那手牌是定了的 ， 但你的打法是屬于你的自由意志的 。 看世界的主觀性 看世界的主觀性 看世界的主觀性 看世界的主觀性 A(誘發(fā)事件 ) B(主觀認識 ) C(心理行為反應(yīng) ) 建立合理的信念 ※ 觀點： 艾利斯認為人總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價值觀、意愿、欲求、動機、偏好等來經(jīng)驗。個人對刺激情境的認知解釋和評價才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。 ? 思維是用語言表達的，語
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