攀巖運動欣賞-基礎(chǔ)知識-在線瀏覽
2025-06-29 18:41本頁面
【正文】 先鋒攀爬（ leading） 二、攀巖運動的分類 ? 按保護方式分類 12 例 片 ? 抱石 (室內(nèi)） ? (戶外 ) ? ? 自由攀登 ? 注：需要使用 QuickTimeamp。 比賽前 ， 每名選手有六分鐘的觀察路線時間 ，觀察路線結(jié)束后 ， 選手須回到隔離區(qū) ， 再依抽簽順序依序出場比賽 。 比賽時 ， 選手必須采用先鋒攀登的方式上攀 ， 每名選手僅有一次攀爬的機會 ， 至于時間限制則是 6～ 8鐘鐘不等 。 難度賽所強調(diào)的是耐力與判斷路線的能力 。 比賽時是由兩名選手分別在兩條難度相當?shù)穆肪€上競速 ， 誰先到頂即誰獲勝 ， 規(guī)則與跑步或游泳十分類似 。 但抱石賽是在高度 4米以下的巖壁舉行 ， 無需繩索保護 ， 而是以安全護墊作為確保 。 而抱石賽由于線路較短 ， 因而主要是考驗選手的爆發(fā)力 。目前這些國際比賽皆由國際登山聯(lián)盟攀登委員會、亞洲攀登委員會及 ESPN極限運動頻道等國際組織負責(zé)籌辦。 目前 ， 這些巡回賽皆區(qū)分為難度 、 抱石 、速度賽在歐洲各國舉辦 ， 如：法國 、 意大利 、 斯洛文亞亞等 。 16 三、攀巖比賽 ? 國外攀巖比賽介紹 ? 亞洲杯攀巖比賽 亞洲杯已有十年歷史 ， 我國每年皆會由登協(xié)組織參加比賽 。 除了正式的錦標賽 ， 每年亞洲還有一些國家會舉辦公開賽或邀請賽 ， 提供各國選手更多彼此切磋的機會 。 ? 亞洲極限運動會 1995年 ， 由 ESPN體育頻道策劃的第一屆極限運動會 (XGames)在美國紐倫波特舉辦后 ， 攀巖運動就有了另一種全新的詮釋 。 1998年 ，主辦單位開始在亞洲設(shè)站 ， 作為全球極限運動會的資格賽 ， 比賽項目以抱石與速度賽為主 ， 今年 ， 屬于亞洲人的第一屆亞洲繼續(xù)運動會運動會的資格賽 ，比賽項目則以抱石與速度賽為主 。巖壁上的支點形狀很多，常見的也有幾十種。根據(jù)支點上突出（或凹陷）的位置和方向，有摳、捏、拉、攥、握、推等方法。 2. 腳法： 攀巖要想達到一定水平，必須學(xué)會腿腳的運用。攀巖一般都穿特制的攀巖鞋，這種鞋鞋底由硬橡膠制成，前掌稍厚，鞋身由堅韌的皮革制作，鞋頭較尖，鞋底磨擦力大。 18 四、攀巖相關(guān)技術(shù) 3. 重心： 攀登中，應(yīng)明確地意識到自己重心的位置，靈活地控制重心的移動。避免一心只想一升高度，初學(xué)者最好不要急于爬高，做一段時間的平移練習(xí)，體會重心、平衡、手腳的運用等基本技術(shù)。橫向移動時，要把重心向下沉，使雙手吊在支點上而不是費力地摳拉支點。一定要注意體會用腿的力量頂起重心上移，手只是在上移時維持平衡。 腰是人體中心，它的移動直接移動重心，較大的移動往往形成一些很漂亮的動作，把腿橫向伸出，利用腿腳的重量來平衡身體也是常見的做法。使一些原本困難的支點可以輕易達到，在過仰角地段時尤其被大量采用。以左手抓握支點不動為例，是身體朝左，右腿彎曲踩在支點上，左腿用來保持平衡，右腿蹬支點發(fā)力，右手伸出抓握上方支點。發(fā)力前把腰肋頂向巖壁，體重傳到腳上，千萬不能松垮垮地墜著，這點在攀仰角時尤應(yīng)注意。側(cè)蹬主要在過仰角及支點排列近于直線時使用。 ? 腳上手點時一般巖壁上的支點較少，且身體上升幅度大，做此動作時有以下幾點需要注意： ? 若支點較高，應(yīng)打身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，面向支點，腰部貼墻向后頂腰，騰出空間抬腿，不要面向巖壁直接抬腿。 21 四、攀巖相關(guān)技術(shù) 6. 線路規(guī)劃： 一面巖壁安裝著眾多的支點，選擇不同支點可以形成多條攀登線路，各人身體條件不同，都有各自不同的最優(yōu)路線。這就要對自己的身高臂長、抬腿高度、手指力量等有較要的了解?？梢酝ㄟ^規(guī)劃不同的線路來增加難度，一般是自覺地限制自己，放棄一些支點。對初學(xué)者或技術(shù)還不熟練的隊員來說，上肢力量顯得更為重要，攀登時往往是上肢引體，下肢蹬壓抬腿而移動身體。所以學(xué)習(xí)攀巖，首先要練好上肢力量，上肢又要以手指和手腕、小臂力量為主，再配合以腳腕、腳趾以及腿部的力量，使身體重心隨著用力方向的不同而協(xié)調(diào)地移動，手腳動作的配合也就自如了。它是由高強度的尼龍按特殊的方法編織而成，結(jié)構(gòu)上由繩心、繩殼兩部分組成，具有較大的延展性，可以吸收大部分跌落時所產(chǎn)生的沖擊
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