關于保護眼睛預防近視演講稿優(yōu)秀范文三篇-在線瀏覽
2025-05-31 20:45本頁面
【正文】 肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。少玩電腦和手機。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復。??要形成良好的生活習慣??加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。??定期檢查視力??定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結果對學習和生活習慣進行調(diào)整和完善。??同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。所以，我們應當保護眼睛，預防近
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