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失眠的食療方法【春季緩解失眠的食療大全】-在線瀏覽

2025-03-28 23:26本頁(yè)面
  

【正文】 它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。若把桔橙一類(lèi)的水果放在枕邊,其香味也能促進(jìn)睡眠?!   ⌒∶壮胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分外,小米中色氨酸含量為谷類(lèi)之首。食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。使用時(shí),把萵筍帶皮切片煮熟喝湯,特別是睡前服用,更具有助眠功效。飲后靜心閉目,不久便會(huì)入睡??芍窝撌??!   】ㄗ迅缓鞍踪|(zhì)、糖類(lèi)、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等,具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效?!   〈髼椢陡?,含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素c、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,有補(bǔ)脾、安神的功效?! 【徑馐叩氖朝煼健 ∈[白紅棗湯  材料:
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