失眠的食療方法【春季緩解失眠的食療大全】-wenkub
2023-02-23 23:26:18 本頁面
【正文】 眠。因為糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用?！ ‘?dāng)你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠?！ ∪n筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。 藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 做法： 將紅棗洗干凈，然后浸泡在水中?！ 」πВ红詈?、健脾、養(yǎng)心，特別適合那些由于神經(jīng)衰落引起的失眠情況?！ ㈠佒蟹湃氡?、桂花，加入適
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