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運動損傷ppt模版ppt課件-在線瀏覽

2025-03-06 10:24本頁面
  

【正文】 言 ? 人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻能延長生命之時鐘。 ? 事物發(fā)展必然有兩重性,體育亦然。 ? 體育運動中,不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷。 掌握了解受傷的程度 ? 在患部敷上冰袋 用彈力繃帶把冰包固定住 ? 把患部舉到比心臟高的位置 ? 感覺消失或者 20分鐘把冰袋拿掉 ? 使用海綿橡膠墊子和彈力繃帶做加壓包扎 ? 根據(jù)損傷的程度 每一小時或一個半小時 用冰袋進行冷敷直到患部的疼痛得到緩解為止 ? 睡覺時把彈力繃帶拆去 ? 睡覺時也要把患部舉到比心臟高的位置 ? 1次日清晨重新進行一次 RICE處置 ? 1如果受傷嚴重,以上程序堅持做 23天 各種的運動項目中常見的運動損傷產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法 ? 短跑 :大腿后群肌和小腿肌肉易損傷 。 ? 中長跑 :脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折 。 ? 排球:主要集中在肩部、肘部和腳腕部。 ? B、重度擦傷:(首先需要止血)冷敷法、繃帶加壓包扎法; ? 冷敷法:可使血管收縮,減少局部充血,降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺,因而有止血、止痛、防腫的作用,常用于急性閉合性軟組織損傷??砂咽軅w抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度,
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