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青年心理學(xué)課件8情緒管理-在線瀏覽

2025-03-01 17:25本頁面
  

【正文】 ” 趕走 你的壞情緒 向他人傾訴而不是抱怨 你可以說: “ 我的心情不好,你能陪我聊聊嗎? ” 不要說: “ 我煩透某某了,他太差勁了,他如何煩,如何討厭 ”等等 趕走 你的壞情緒 用行動(dòng)帶動(dòng)情緒: “ 為所當(dāng)為 ” 嚴(yán)重的抑郁癥患者 —— 崔永元 趕走 你的壞情緒 轉(zhuǎn)移注意力,離開壞情緒 多運(yùn)動(dòng) 趕走 你的壞情緒 轉(zhuǎn)移注意力,離開壞情緒 曬太陽 溫暖的陽光能夠振奮人的精神 趕走 你的壞情緒 轉(zhuǎn)移注意力,離開壞情緒 賞花草 花草的顏色和氣味有助于調(diào)解情緒 趕走 你的壞情緒 轉(zhuǎn)移注意力,離開壞情緒 聽音樂 選擇適合的音樂有助改善情緒 趕走 你的壞情緒 轉(zhuǎn)移注意力,離開壞情緒 觀山水 旅游是改善人不良情緒
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