安全生產(chǎn)活動(dòng)月培訓(xùn)-在線瀏覽
2025-02-28 08:04本頁面
【正文】 室內(nèi)的光線適宜。 五、工作一小時(shí)應(yīng)休息片刻或改做其他事情。 在工作時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭俯視，這樣容易造成頸椎拉直，壓迫中樞神經(jīng)，引起疼痛。 伏案工作２小時(shí)左右，一定要伸展上肢，頭部后仰３ ５分鐘，讓頸椎得以休息。 預(yù) 防 腰 痛 辦公室也有搬運(yùn)資料、紙箱等重物時(shí)，由于姿勢(shì)不當(dāng)而導(dǎo)致腰痛的傷害 。再有，搬運(yùn)重物時(shí)要抱緊，不要讓物品遠(yuǎn)離身體 。 雙手捂住耳朵，手指彈動(dòng)腦袋，10~20次，可促進(jìn)大腦血液循環(huán)。 “轉(zhuǎn)頸”，脖子左左、右右、前前 后后，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，再逆時(shí)針轉(zhuǎn) 動(dòng)，可放松頸部緊張神經(jīng)。 “搓臉”，雙手相互搓熱后， 臉， 使臉部収熱，可起到活血的效果。 雙臂過頭扶住墻壁向下壓，可拉伸、牽引勞累的肌肉。 “腹式深呼吸”，平時(shí)我們采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一張。 1不坐電梯，爬樓梯， 辦公室簡(jiǎn)單實(shí)用的運(yùn)動(dòng)。人體免疫功能降低，易引起一系列疾病，特別是血液循環(huán)緩慢會(huì)造成心臟病突然發(fā)作或中風(fēng)。 有些人清晨買菜，將糕點(diǎn)、油條、包子等放在籃子里，同蔬菜、生肉、水產(chǎn)品一起帶回家，這很不衛(wèi)生。 三、生 熟 混 放 四、擦 膚 過 猛 人體上的皮膚脫落層僅厚 ，是阻擋病菌和侵害射線的天然防線，洗澡狠搓會(huì)使這層皮質(zhì)受損，病菌和有害射線就會(huì)乘虛而入，使人易患毛囊炎甚至癤腫及敗血癥。 喝茶過濃
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