情緒管理ppt課件(2)-在線瀏覽
2025-02-26 09:28本頁面
【正文】 是寒夜中的一杯熱茶，或是情緒低落時一個熱情的擁抱。? 這是你人格中給你無條件支持、肯定、鼓勵的那一面。他會以 “唯我獨對 ”的口吻對你說話。? 這是你人格中不斷挑剔自我、對自我不滿的那一部分。? 這是你人格中獨立、不受別人意見左右的那一方面。? 他代表了你人格中幸福、自由的那一方面。由于是領(lǐng)養(yǎng)的，他盼望自己的行為得到別人的認(rèn)可和肯定。（ 2）開啟恰當(dāng)?shù)那榫w按鈕? 每個人身上都共存著五種情緒自我。? 情緒自我的選擇就象玩家庭電腦游戲。（三）不要把工作中的憤怒情緒帶回家? 忌把工作場所的憤怒情緒轉(zhuǎn)嫁到無辜的他人身上? 不要把負(fù)面情緒帶回家? 負(fù)面情緒的擴散（四） 擁有良好的社會支持系統(tǒng)? 擁有可以傾心交談的知已朋友? 找人傾訴：僅僅克制負(fù)面情緒并不夠，要通過傾訴釋放出來? 傾訴的好處：獲得別人的理解、信任、建議；客觀地看問題；探究各種可能性；嘗試找出原因（五） 接受自我，找到適合自己的減壓方法? 欣賞自己的長處? 接受自己的短處? 享受自己的成功? 接受自己的失敗 ? 對壓力保持積極的心態(tài)? 找到適合自己的釋放壓力方法（六） 保
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