健康飲食主題班會ppt課件-在線瀏覽
2025-02-25 04:15本頁面
【正文】 堅持選擇脫脂或者低脂產(chǎn)品。 紅肉 和 奶油 （小心使用） 這些食物被放在健康飲食金字塔的上層，因為它們含有豐富的飽和脂肪。同樣的，你也可以從奶油換到橄攬油。全麥碳水化合物則使人體血糖穩(wěn)定，至少是緩慢增長而不會超過人體正常水平，使人體有能力處理多余的血糖。我們每天吃的食物有時不能提供人體日常所需的所有營養(yǎng)元素，這時多種維生素可以為那些哪怕是最謹慎小心的食客填補營養(yǎng)缺口。 酒精類（適量） 每天少許喝點兒酒，可以降低心臟病的危險。對于男人來說，平衡點是每天喝 1到 2杯，這可不是指扎啤杯。 健康飲食金字塔總結了當今最好的飲食情報，它不是空中樓閣，或者一成不變，隨著時代的發(fā)展，研究的深入與多樣化，健康飲食金字塔會與時俱進地反映最新、最重要的研究成果。 一個星期只能吃（ ）個雞蛋。 喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。 早上醒來先喝一杯水，預防結石。 少喝奶茶。 每天喝酒不要超過一杯。 1一天不要喝兩杯以上的咖啡。 1 10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 常吃夜宵會得胃癌。 飯（ 前 ）吃水果。 空腹時不要吃番茄，最好是飯后吃。 睡前（ 三 ）個小時不要吃東西。 剛出爐的面包不宜馬上食用。 1天天喝水（ 八 ）杯。 1多油脂的食物少吃。 1正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚上吃的像平民?！睂嶋H上這是在告訴人們一日三餐怎么吃才健康。人體必須等胃把所有食物消化完，再次產(chǎn)生饑餓感的時候才能就餐。每天吃兩頓飯可以讓胃得到充分的休息，并為進行下一次消化做準備：儲存酶、分泌粘液、修復胃粘膜、恢復消化系統(tǒng)的收縮功能。雖然這些都是分解蛋白質(zhì)等化合物的主要成分，但是它們會對胃壁造成損害。 人體會自動
教學課件相關推薦
鄂ICP備17016276號-1