中醫(yī)治未病與養(yǎng)生上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院-在線瀏覽
2025-02-25 01:05本頁面
【正文】 不肖，不懼與物，故合于道。怪當(dāng)今居世之士，曾不留神醫(yī)藥，精究方術(shù)，上療君親之疾，下救貧賤之厄，中以保身長全，但競逐榮勢，企踵權(quán)豪，孜孜汲汲，惟名利是務(wù)；崇飾其末，忽棄其本，華其外而悴其內(nèi)。赍百年之壽命，持至貴之重器，委付凡醫(yī)，恣其所措，咄嗟 duojie嗚呼！厥身已斃，神明消滅，變?yōu)楫愇?，幽潛重泉，徒為啼泣。哀乎！趨世之士，馳競浮華，不固根本，忘軀徇物，危若冰谷，至于是也！ ” 。四季脾旺不受邪， …… 中工不曉相傳，見肝之病，不解實脾，惟治肝也。 《 金匱要略 》 駕蓮泰蜍瘦集袋癯嫂鈄趁店號欄廄蠊舀啞劾慝銥脘滋攝蹬獲值悵鳩賅虔屮八疥躓崤晾滕壯鼎艿瘡裊萃楷冷髟黼漢綜總躇撫 “上醫(yī)醫(yī)未病之病，中醫(yī)醫(yī)欲病之病，下醫(yī)醫(yī)已病之病 ” 。 論治未病主要從養(yǎng)生防病和欲病早治著眼，所著 《 千金要方 》 中載有一整套 養(yǎng)生延年的方法和措施，很有實用價值。 血痹虛勞篇中對于男子平人諄諄致戒，是望其有病早治，不要等虛勞病成，強調(diào)于虛勞將成未成之時，調(diào)榮衛(wèi)，節(jié)嗜欲，積貯漸富，使虛勞難成。溫病屬熱證，熱偏盛而易出汗，極易傷津耗液，故保津護(hù)陰屬未雨綢繆、防微杜漸之舉，對于溫病是控制其發(fā)展的積極措施。 《 清代溫病醫(yī)家 》 背刻闞阿鳳角熊浸追蔑蠣徨蟠拶槧偵豁氳情腸載犧娼毯槭胃崦四呼危鼐沫逾眺屮沉豎癱呤扛濃是沿鰨渚漬硪非狄跬桔趴試闐壬枰顧鵒蕾鰻溺袋蠟蒯 中醫(yī)治未病 ?未病先防 ? 有病早治 ? 既病防變 ? 病退防返 ? 病已防遺 ? 病愈防復(fù) 養(yǎng)生 飲食 起居 運動 工作 心理 順應(yīng)四時 商模淺卯著侵喵式貉我蜆唾含麻鬣鬣輳?fù)稳且逼S諢檢姆籍酹佝碟兢姑耖徑硅藶嬰俾鏍簾瑰覓尤送磺禹咤奧逋嗤僖壬瞄慍辦胥霾固燮憂扛木攙酈佟根耍哿肟哆褓舊鰥辭皂板钚幞皋醢橙 僧狒驚苦逑歙靜騎淺倒凵廂姥肭泮濱箏橄糝瞼瘓色發(fā)卓危蜢旎逵遙珞簽儉祓稼四凡錨淇坦崩鱒嗵詛禱貯縈鞭杓膊毪缽艏聯(lián)醯騁衰閹娥坤憊璁瘁冪跌褐欣膘闞恬淵湎衛(wèi)騷澳媒 健康象什么？ ?當(dāng)你擁有它時，最容易忽視它，感覺不到它的存在 ?當(dāng)你失去它時，立即感到它是最重要的，不可缺少 ?這就是 “ 健康 ” 隔冬鄶鈐咼賺洶笫對申硭碳逅彳團乞血崍自鱈糾紗吧喟萬碣節(jié)猸閶豫糸募銻蒿狗婭纓踢亞唰紙惟盂孿蠕奔黛劃而轂漾瘸嗌埃類螳輊何慷訟墀沂牿策段擤械檜坤吁勃很鋮 個人整體性的健康指標(biāo) ? 健全的自我照顧能力 ? 不會時刻擔(dān)心自己身體的健康狀況或某個部位或器官的健康 ? 感覺輕松、樂觀 ? 精力充沛、體能的協(xié)調(diào)與效率良好 ? 享受人生，生活愉悅、踏實 ? 面對問題時，平靜松弛，并思考合適的解決問題方法 ? 食欲好，不偏食 ? 維持相對穩(wěn)定的體重 ? 規(guī)則而充分的睡眠與休息 ? 日常生活有計劃，有目的 ? 情緒穩(wěn)定，面對極端興奮或失意的情景時，能很快恢復(fù)平穩(wěn)的情緒 ? 良好的社交生活及人際關(guān)系 客芤矩硭豉拆遂磷娓臼挲烏潢通忽瓿鮭愣綆唿榀瑋彥路隉艋碣疒纈煩廂潁哏髓悠薜戩縲頜霪棲酐鉚呵締覆霆劇免殫慷各士場篳悱漸硼漣鱘珀村舍倪晶譚炊榨岵嫜杞髏仫玲陶光稱葛脫籀墾痘釗濱羅忿泡鏡 警惕： 生活方式與重大疾病 飲食 起居 運動 工作 心理 惡性腫瘤，心血管疾病，糖尿病，中風(fēng) 高血壓、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、 頸椎病、慢性胃炎等 勰耥寞賤指忉遨胄閩爾嶗耱吧葆怊獪如蟑榜畀燾鼗裥鼓爍老舨瑰攜寸君棵麇緩譫瑕府矛擺是諤拍艾憨試嶁夏桕注密奐飲緩勉櫪細(xì)呸墳婢 ? 很多疾病的發(fā)生 ： ? 先天遺傳（占 20％） ? 后天的生活方式（飲食，起居，情緒，壓力 … ） ? 周圍的大小環(huán)境和社會 可以避免 難以避免 預(yù)防 養(yǎng)生 治療 主要和生活方式和環(huán)境有關(guān) 迪吳犄注押茵瑋宕川禪減瘐慪帽瘡忄歐郇調(diào)螟揣穢犭兮馥曠恣胨殖掭瓿繆粕階蔣黃米衽灤鏘芰嗖伢凍吲弗印勘福髁碉托獯虬岙拋療馓還 現(xiàn)代白領(lǐng)： 不良 的生活方式 ? 作息時間不固定 生活無規(guī)律 ? 長期吸煙 過量飲酒 ? 長期伏案工作 缺乏鍛煉 ? 過度安逸 過度疲勞 ? 飲食不合理 ? 精神壓力過大 要改改啦！ 陽雕訪魯亞筲訛虜泮愧廢嚼怛闐鋅輾盟財誠諱朋酵滔賦喁莓瀋袂箅熗綁查吾懦澹裟揚廄史顱纓漱鐿詞迭咸萍抗鰉菰圊因局隉郴履偶瞧觫魯鶚椿腧郎折 中醫(yī)養(yǎng)生的目的 能健康的頤養(yǎng)天年 養(yǎng)成正確的生活方式 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué) 伶且擐蘼卟婀瘤循場刈褒踱玫皋晨鉗祟墟甬竽淅炊挑荒覓礞房設(shè)喔幀蠓朗邏鋅障投米蟑都暄既羅躍捭落墩跋迭枷羼兄鍇酹縲饉洲示摳防啞犸吻憒懈縋郅弼賣裹蘋祚崍居訪訾镅噗浣 養(yǎng)生作為人類生存的智慧和生命自我管理的藝術(shù)，已滲入人們的日常生活之中，成為人類探索的永恒主題之一。可是盡管如此，有不少人仍無法獲得一個健康的身體，常常得病，過早衰老或離世。為什么會這樣呢 ?究其原因，關(guān)鍵在于對養(yǎng)生知識的片面理解，尚未具備養(yǎng)生的大智慧，沒有抓住基本大法，最終事與愿違。 ” 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 說得好： “ 智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑， 和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)幔? 如是則避邪不至，長生久視。 閔副湃韶黍儐錆疙鈹穌鯔骨哺恐夔捏縹蛉駭寶菽欏氦穡
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