生物下冊評價自己的健康狀況課件新人教版-在線瀏覽
2025-02-21 14:00本頁面
【正文】 、正確認識環(huán)境和及時適應環(huán)境。作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。 一個心理健康的中學生，通常有比較好的學習態(tài)度和學習方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應對。 一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。 心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。 如情緒控制能力強、善良、自律等。因和幾位同學為瑣事爭執(zhí)，采取用鐵錘打擊頭部的犯罪手段，將四名同學殺害，并把被害人尸體藏匿于宿舍衣柜內(nèi)。 二、保持愉快心情的方法 注意轉(zhuǎn)移法 合理發(fā)泄法 自我安慰法 意志控制法 情緒升華法 轉(zhuǎn)移注意力： 聽音樂、看電視、打球 、下 棋、散步、看書 渲泄煩惱： 傾訴 打沙袋 大哭一場 寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場 3 、自我安慰： 找理由安慰自己、“我能行” …… 前提是不能影響別人，不能傷害自己和他人。 出問題者常常是獨來獨往的 一個好朋友勝過一個好醫(yī)生 一份快樂兩個人分享 ,就變成了兩份快樂 。注意要“ 合理發(fā)泄 ” 。 用理智的“閘門”去控制不良的情緒 。 松弛訓練法 ：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用來調(diào)節(jié)緊張和焦慮的情緒。 保持愉快的心情 你覺得自己的健康有問題嗎？怎樣才能保持自己的健康呢？ 心情愉快 是兒童青少年心理健康的核心。 問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？ 答：不行！ 問：為什么？ 答：因為吸煙和喝酒會
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