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2025-02-21 01:41本頁面
【正文】 + 迷 惘 失 落 回 避 憤 怒 有益的提問 保留 ,價(jià)值 , 經(jīng)驗(yàn) ,專長(zhǎng) 退一步 并評(píng)價(jià) 工作忙亂 ,精神不集中 沉湎于過去 , 糟蹋未來 抱怨 ,且躲避 ,離開 怨恨 ,助長(zhǎng)消極態(tài)度 說出自己的 看法 演 變 結(jié) 束 演 變 開 始 開 始 新舊兩種實(shí)體 之間的 一個(gè)不確定時(shí)期 新的約定 演 變 開 始 演 變 開 始 演 變 開 始 演 變 結(jié) 束 結(jié) 束 結(jié) 束 結(jié) 束 我能做什么？ 走向開始 第一步： 過去的就讓它過去吧。 弄清你依賴什么，拋棄不必要的東西。 第三步： 控制。 如果你正困惑不解 … . 第一步 ?用較少的信息 , 能做出決定 ?作好冒險(xiǎn)的準(zhǔn)備 ?預(yù)見到信息會(huì)變化 ?不必?fù)?dān)憂 不必在乎不完全的信息或不斷變化的計(jì)劃 接 受 它 如果你正經(jīng)歷一種失落感 … 忘記過去 第一步 ?要認(rèn)識(shí)到，感覺痛苦是正常的。 ?列出你的能力和專長(zhǎng)，及現(xiàn)在如何使用這些能力和專長(zhǎng)。 建 立 聯(lián) 系 如果你已經(jīng)退縮 ... 第一步 請(qǐng)忘掉舒適和安全的需求 ?你害怕什么 ? ?你的恐懼真的存在嗎 ? ?如果存在 , 確定一個(gè)可選解決方案。 ?與他人談?wù)勀愕膿?dān)憂。 ?找一個(gè)適當(dāng)?shù)牡胤桨l(fā)泄。 ?發(fā)泄憤怒是正常的，它有益健康。 我處理過這種事兒， 沒有時(shí)間。 真愚蠢。 我們要對(duì)自己說實(shí)話。 ?詢問你的經(jīng)理。 我如何才能獲得這技能
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