如何面對(duì)生活困境ppt課件-在線瀏覽
2025-01-25 04:00本頁(yè)面
【正文】 感到安全（佛洛伊德稱為防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)） 壓抑 否定 投射 轉(zhuǎn)移 合理化 反向作用 退化 … ? 在處理面對(duì)自己的情緒，首先要做的不是如何消除情緒感受，而應(yīng)該是瞭解情緒感受因何而來(lái) ? 「洞察」或是「覺(jué)察」情緒是管理情緒首要步驟 三、漠視逃避或是面對(duì)挑戰(zhàn) 四、捨得與失去 ? Worden的四種哀傷反應(yīng) ? 、憤怒、愧疚、自責(zé)、焦慮、孤獨(dú)感、疲倦、無(wú)助感、驚嚇、苦苦思念、解脫感、輕鬆、麻木等感覺(jué)。 ? 、困惑、沈迷於對(duì)逝者的思念、感到逝者仍然存在、幻覺(jué)。 五、接受和接納 ? 接納情緒而非接受情緒 ? 除了認(rèn)知上的方法，情緒仍需要被感受 ? 先瞭解，才能針對(duì)原由管理 要體悟，才能真實(shí)感受面對(duì) 很多時(shí)候我才慢慢發(fā)現(xiàn)自己雖然學(xué)了這麼多的理論知識(shí)，卻不能協(xié)助我走過(guò)情緒 ~ 參、活動(dòng)一 【 社會(huì)支持自我評(píng)量 】 請(qǐng)你想出十個(gè)與你最親近的人。請(qǐng)?jiān)谙旅娴目瞻滋帉?xiě)出他們的姓名，完成後再依據(jù)下面四個(gè)問(wèn)題，對(duì)每個(gè)人做五點(diǎn)評(píng)量 ? 1分 =完全不符合 ? 2分 =有點(diǎn)符合 ? 3分 =中等 ? 4分 =大部份符合 ? 5分 =非常符合 姓名 可找到他 能提升你的情緒 關(guān)心你的程度 信任你的程度 ? ______ _________ _____________ ____________ ___________ ? ______ _________ _____________ ____________ ___________ ? ______ _________ _____________ ____________ ___________ ? ______ _________ _____________ ____________ ___________ ? ______ _________ _____________ ____________ ___________ ? ______ _________ _____________ ____________ ___________ ? ______ _________ _____________ ____________ ___________ ? ______ _________ _____________ ____________ ___________ ? ______ _________ _____________ ____________ ___________ ? ______ _________ _____________ ____________ ___________ ? 合計(jì) _________ ____________ ____________ ___________ ? 總分 _____________ 肆、活動(dòng)二 【 說(shuō)故事的人與聽(tīng)故事的人 】 生命不斷的變遷 生活不停的轉(zhuǎn)變 人們總學(xué)著在無(wú)常之中自處 不過(guò)是渴望尋求個(gè)安身立命的位置 「壓力調(diào)適」 其實(shí)是種對(duì)於自我的挪動(dòng)與轉(zhuǎn)移 … 常見(jiàn)的調(diào)適議題 1. 從角色身分的丕變 2. 從生活型態(tài)的轉(zhuǎn)變 3. 從自我概念的意變 ? 男生 女生 ? 國(guó)高中生 大學(xué)生 研究生
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