二十四節(jié)氣之大寒時(shí)節(jié)溫馨養(yǎng)生祝福語最終5篇-在線瀏覽
2025-06-19 17:24本頁面
【正文】 身體健康，萬事如意，大寒快樂！ 1大寒到，“屏蔽”寒冷的彷徨，“隔離”寒風(fēng)的莽撞，“撫平”寒戰(zhàn)的猛闖，“拋棄”寒冬的憂傷，祝福送上，溫暖吉祥。大寒快樂。余寒雖未了，陽春把手招。個(gè)個(gè)春裝俏，家家繞。踮腳跳一跳，快樂來報(bào)到。雙手拍一拍，幸?；▋洪_。 1我的大寒信息到：拆開第一層，厚厚口罩隔流感，拆開第二層，暖暖手套護(hù)小手，拆開第三層，保暖襪子鮮艷艷，拆開第四層別拆了，再拆手機(jī)零件掉滿地祝你大寒快樂！ 1冷的是天氣， 暖的是友情，用的是真心，發(fā)的是短信，給的是關(guān)懷，送的是祝福，大寒天氣到了，注意防寒保暖，愿你快樂到永遠(yuǎn)。每逢這天，南北方人都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)山珍野味，說是只有這樣到了寒冷的冬天，才能抵御嚴(yán)寒的侵襲。明天是立冬，冬季 的開始，在這段時(shí)間里，有什么樣的風(fēng)俗，我們應(yīng)該注意什么，又該有選擇地?cái)z取哪些食品來保養(yǎng)自己呢？ 歷史食俗 十月立冬，又叫“交冬”，時(shí)序進(jìn)入冬令，民間有“入冬日補(bǔ)冬”的食俗。食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等。也有的中藥店推出十全大補(bǔ)湯，即用十種滋補(bǔ)的中藥燉雞或其它肉類做成的補(bǔ)品。即同立春、立夏和、立秋一樣，立冬日天子也要舉行迎冬的儀式。立冬日天子率三公九卿大夫到北郊六里處迎冬。 滿族有燒香的習(xí)俗。漢八旗的祭祀稱“燒旗香跳虎神”，滿八旗稱“燒葷香”。 我國(guó)河?xùn)|水西“老天津衛(wèi)”聚居地，立冬有吃倭瓜餃子的風(fēng)俗。一般倭瓜是在夏天買的，存放在小屋里或窗臺(tái)上，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間 糖化，在冬至這天做成餃子餡，味道即同大白菜有異，也與夏天的倭瓜餡不同，還要藮醋加蒜吃，別有一番滋味。“寒”是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)?！岸徊鼐?，春必病溫”即所謂要補(bǔ)腎藏精，養(yǎng)精蓄銳。進(jìn)入立冬以后，在日常起居方面，建議應(yīng)該早睡晚起，讓睡眠的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候就是養(yǎng)陰，可以養(yǎng)陰經(jīng)，促進(jìn)體力的恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，避免在嚴(yán)寒、大雪中鍛煉。尤其是患有慢性病的老年人，可能會(huì)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，故老年人對(duì)感冒切不可掉以輕心。 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 坐功 《遵生八箋》中原文如下：“運(yùn)主陽明五氣。坐功：每日丑、寅時(shí)，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顧，兩手左右托三五度，吐納，叩齒，咽液。 適應(yīng)病癥：胸脅積滯，虛勞邪毒，腰痛不可俯仰，嗌干，面塵脫色，胸滿，嘔逆，食滯，頭痛，耳聾，面頰腫，肝逆面青，目赤腫痛，兩脅下痛引小腹，四肢滿悶，眩暈，目瞳痛等疾。呼氣讀吹字，足五趾抓地，足心空起，兩臀自體側(cè)提起，繞長(zhǎng)強(qiáng)、腎俞向前劃弧并經(jīng)體前抬至與鎖骨水平，兩臂撐圓如抱球，兩手指尖相對(duì)。下蹲時(shí)要做到身體正直。 適應(yīng)病癥：可治腰膝酸軟，盜汗遺精、陽萎、早泄、子宮虛寒等腎經(jīng)疾患。兩手掌相搓64 次。然后身體往前俯，兩臂伸直向下，兩手好象在井臺(tái)上往上提水，左手上提時(shí)，腰和胯隨著上提，右手上提時(shí)，右腰右胯也隨著上提。 適應(yīng)病癥：腎虛腎寒。全身自然放松，兩手心向下側(cè)平至肩平，掌心轉(zhuǎn)向前，兩手由側(cè)平向前合至身前向下 45 度，兩掌相合摩擦 36 次。掌心翻轉(zhuǎn)向外，半握拳，指尖不接觸掌心，外勞宮貼腎命穴，站 20 分鐘。 仰臥龜息功 具體方法：仰臥床上，全身放松，將被子蓋到脖子處，用兩手抓住被子頭，意念 想肛臍下小腹處有氣，做順時(shí)針轉(zhuǎn) 36 圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn) 36圈，然后深吸一口氣送至腹部，閉氣，將頭往被子里縮，縮到最大限度時(shí)，輕輕將頭伸出被子外，慢慢呼氣，一吸一呼為一次，共做 24 次。 冬季，天寒地凍，大多數(shù)的動(dòng)植物都處于冬眠狀態(tài)，所以人們也應(yīng)該遵循自然界“蟄伏閉藏”的規(guī)律，采取以“伏藏”為主的養(yǎng)生保健方法 冬季養(yǎng)生全方位進(jìn)行 精神養(yǎng)生保健 精神養(yǎng)生的原則：寧靜為本，保養(yǎng)精神?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到的“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，意思就是說在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓自己的心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內(nèi)心世界充滿樂觀和喜悅。近年來，其發(fā)病率有逐年增加的趨勢(shì)。本病對(duì)身心健康危害較大，可以使人體的免疫功能明顯下降。 防治冬季抑郁癥的關(guān)鍵是增加日光照射的時(shí)間和戶外活動(dòng)的時(shí)間。目前的研究資料表明，抑郁癥的發(fā)生與大腦中的 5羥色胺減少有關(guān)，所以增加大腦中 5羥色胺的含量是治療抑郁癥的有效方法之一。散步和運(yùn)動(dòng)還能夠?qū)δ_掌（如涌泉等穴位）起到刺激與按摩的作用，讓大腦的左右半球交替產(chǎn)生興奮和抑制，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)得到有效的調(diào)節(jié)，并促進(jìn)心血管系統(tǒng)的功能，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)體力和精力，使抑郁癥得到有效的治療。 起居養(yǎng)生保健 起居養(yǎng)生的原則：早 睡晚起，避寒保暖，空氣新鮮。在寒冷的冬季，保證充足的睡眠時(shí)間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適量地增加睡眠時(shí)間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，能使人體達(dá)到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。目前的研究資料已表明，冬季清晨地面上的空氣污染最嚴(yán)重，各種有毒有害氣體因夜間溫度下降而沉降于地表，只有待太陽出來，地表溫度升高后，有害氣體才能向空中 散去。如果冬季的清晨在霧天鍛煉，隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，人的呼吸勢(shì)必加深、加快，自然就會(huì)更多地吸入霧氣中的有害物質(zhì)，從而誘發(fā)或加重支氣管炎、呼吸道感染、咽喉炎、眼結(jié)膜炎等諸多病癥。 冬季天氣寒冷，室內(nèi)溫度要適宜，室溫以 18～ 25℃最合適，室內(nèi)溫度過高或過低都對(duì)健康不利。被褥的厚薄應(yīng)根據(jù)室溫的
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