【正文】 ，哪里想回家，纏著姐姐說：“再打一會吧，好姐姐。 學(xué)習(xí)羽毛球的心得體會 第二篇：學(xué)習(xí)羽毛球心得體會 學(xué)習(xí)羽毛球心得體會一：學(xué)習(xí)羽毛球心得體會 去年剛?cè)胄r，我出于興趣體育課選修了羽毛球，因為高中時課余也經(jīng)常打羽毛球，覺得對這項運(yùn)動挺熟悉的，深入學(xué)習(xí)后發(fā)現(xiàn)羽毛球并不是像我想象的那樣簡單。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確，這一年來的學(xué)習(xí)后自己改掉了不少錯誤的動作，也鍛煉了身體，豐富了課余生活，感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。一項簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴(yán)肅。一些基本動作看似簡單，但要做標(biāo)準(zhǔn)也并不容易。 揮拍：如何揮拍是初學(xué)者的關(guān)鍵。擊球一剎那，拍面與球垂直。 本學(xué)年主要學(xué)習(xí)了正手發(fā)高遠(yuǎn)球和反手發(fā)網(wǎng)前球，這也是期末考試的內(nèi)容。完成引拍動作之后，緊接著身體重心隨著上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而移植左腳，右腳跟提起，上體稍微前傾，右前臂向側(cè)下方揮動至上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面是，左手開始放球。此時前臂內(nèi)旋，使腕部動作由伸展至微曲，擊球瞬間，手指緊握球拍，完成閃碗動作，球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。左手放球的同時，右手前臂以肘為軸內(nèi)旋，帶動展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動，準(zhǔn)備擊球。以制動動作結(jié)束發(fā)力，并迅速將握拍姿勢調(diào)整為正手放松握拍。積極主動向水平高的人學(xué)習(xí)，不要怕別人拒絕，每次學(xué)習(xí)一個動作，積少成多，技術(shù)水平能飛快長進(jìn)的。 。 。 。 總而言之，通過這一年的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我受益匪淺。提高是一個緩慢的、循序漸進(jìn)的過程。要真正打好羽毛球需要我們加強(qiáng)身體的全面鍛煉和對羽毛球技術(shù)的勤修苦練，最重要的是打球的時候一定多思考，要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項技術(shù)的技巧，還有對技術(shù)的深刻理解。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。 發(fā)高遠(yuǎn)球是單打中最常用的發(fā)球， 要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進(jìn)攻制造難度。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)，如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網(wǎng)；右腳在后，腳尖稍向右，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部，自然抬舉于胸前方；右手正手握拍自然彎曲時舉至右后側(cè)，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。 ，持拍手隨擊球動作完成后的自然慣性向左上方揮動。 要點(diǎn)：身體重心的移動、手臂的揮動和手腕的鞭擊這幾個動作的力量要協(xié)調(diào)，使得整個動作連貫協(xié)調(diào)，把身體各部分的力量通過拍球作用到球上。因此，羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。 學(xué)習(xí)羽毛球心得體會三：學(xué)習(xí)羽毛球心得體 會 真正接觸羽毛球我還是從高一的時候才開始的，那時由于班上有幾個同學(xué)是體育生，他們之中有學(xué)羽毛球?qū)ｍ椀?，那時他們搞訓(xùn)練有時間我就跟著一起去練習(xí)羽毛球，那時自己的興趣也蠻高，但跟著練的也就是一些動作，真正的實(shí)戰(zhàn)太少，因為他們搞的是體育高考，面對的是高考所以需要的是動作，由于受這個的影響，現(xiàn)在我的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)也是一團(tuán)的糟。 打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍 與球的運(yùn)動軌跡。換句話說：指哪打哪，是技術(shù)型高手；想怎么打就怎么打是天才型高手，因為后者已經(jīng)心、球一體。更高一個層次，就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動軌跡。 為人處世的兩層境界，也是由此。為避免打球扭傷、拉傷，打球之前熱 熱身非常重要，幾分鐘的時間不長，貴在堅持，千萬不可一來就揮拍上陣。 二．握拍 a\想必業(yè)余羽毛球好手都深有體驗，特別是打到業(yè)余 5 級水平后，握拍對水平的再上一個臺階，以及對球路發(fā)展的影響非常大。再看世界頂級高手間的對決，每個人的握拍雖然整體上 差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項很重要的一個因素。大概分為：正手高遠(yuǎn)球、平遠(yuǎn)球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法，正手劈吊、劈殺握拍法，正手網(wǎng)前球、搓球握拍法，反手網(wǎng)前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多種握法。 ，正手握拍方式如下（以右手為例）：左手捏球拍平衡點(diǎn)，拍面垂直于地面，右手自然握拍，虎口對準(zhǔn) 二、三棱之間，拇指放在寬面或窄面或 一、二棱之間（各人喜好，我趨向于第三種，方便正反手轉(zhuǎn)換。雙打手握前置，單打則后置。 ： a：右手自然握拍，拍面垂直地面（微向內(nèi)斜約 70 度角），左手食指輕捏球桿，調(diào)節(jié)握拍松緊度，同時檢查，右手食指第二凹逢是否環(huán)扣 球拍寬面邊緣，小魚肚是否力壓球拍尾端寬面，手掌中間是否留有空隙。 b：試行揮拍，看搓球、頭頂球姿勢拍面是否正對來球方向。 ：在正手握拍基礎(chǔ)上，拇指轉(zhuǎn)向拍握手寬面，上伸、稍（大概 二、三厘米）高于其它四指（食指與握手寬面留有空隙，以便發(fā)力），運(yùn)用小臂、手腕發(fā)力?！懊住弊旨啊盎刂小?，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。而且非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，特別是單打，“回中”非常重要，即擊球之后，須第一時間跑回“米”字交點(diǎn)附近，迎接下一球的到來。正手發(fā)球，反手發(fā)球。關(guān)鍵在于，發(fā)球時須引拍、以球拍正面擊球，這樣有力，速度也快。正手、反手。 六．回拍。一方面節(jié)省體力、減輕右手疲勞度，另一方面，便于左右出擊 ，迎接下一球。 八．掌握腳步、擊球的節(jié)奏。分為判斷意識與行動意識。由于我本身就對羽毛球有興趣，所以，當(dāng)我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。 雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項運(yùn)動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。正是因為沒有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態(tài)，努力練習(xí)基礎(chǔ)動作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球，網(wǎng)前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進(jìn)行羽毛 球競技比賽。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動。每個人的握拍雖然整體上差不 多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項很重要的一個因素。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之后，必須第一時間跑回“米”字交點(diǎn)附近，迎接下一球的到來。為什么大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細(xì)流匯入江河，最終才流入了大海。 學(xué)習(xí)羽毛球心得體會五：學(xué)習(xí)羽毛球心得體會大二的這一學(xué)期，我的體育課選擇了羽毛球――一種看上去簡單易懂的體育運(yùn)動。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我獲益匪淺，不只是對羽毛球的認(rèn)識加深了，還領(lǐng)會到個中的一些人生真諦。然而打來打去，卻跟其他人一樣，只是懂得只要把球打過網(wǎng)去就行了，沒有一點(diǎn)技術(shù)含量可言，只能用“亂打”來形容。但幸運(yùn)的是，到了大學(xué)，我有機(jī)會重拾羽毛球這項運(yùn)動，仿若回到童年那段快樂時光。隨著對羽毛球的不斷深入了解，我對羽毛球的學(xué)習(xí)有幾點(diǎn)體會。每種游戲都有它的規(guī)則 ,沒有規(guī)則 ,就無從評說打得好與不好 ,所以瞎打是不行。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。直到現(xiàn)在我才弄得懂。這點(diǎn)很關(guān)鍵?；蛘哂袝r候，雖然的技術(shù)還不錯，但如果再有人出來指點(diǎn)一下就能達(dá)到更完美地境界，那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn)、一日千里來形容了。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦！ 最后，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。所謂逆水行舟，不進(jìn)則退是也，就是 這么一個道理。 其實(shí)羽毛球博大精深，個中的妙處不是我這個只學(xué)了幾個月的無名小輩所能道明，若有什么地方說得不對或欠妥，請老師見諒，并能指出。還有握 拍的姿勢也很重要，如果握拍的姿勢錯誤，或許正手拍能打得很好，但是一遇到反手拍就完蛋了 !下面由來給大家分享學(xué)習(xí)羽毛球的心得體會，歡迎大家參閱。 今天早上，我們又爬上了翠峰山，并且?guī)狭擞鹈蚺暮陀鹈?，我?zhǔn)備和姐姐學(xué)打羽毛球。 姐姐的羽毛球雖然打得不是很好，但比我強(qiáng)多啦，她先教我握球拍的要領(lǐng)和怎樣發(fā)球，接著便給我發(fā)過一個球來，我有些不知所措，沒有接住，球落在了地上，于是我撿起球?qū)W著姐姐發(fā)球的樣子發(fā)球，我左手拿著羽毛球，右手拿著球拍，用球拍一擊，可是不知怎么回事，球拍卻沒有打在羽毛球上，球掉在了地上，我又拿起羽毛球接二連三的要把球發(fā)出去，但是我的球拍就是不聽使喚，老對不準(zhǔn)羽毛球，球總是發(fā)不過去，姐姐看到我這個樣子，便走過來教我說：“你拿球的姿勢不對，用手捉住一點(diǎn)羽毛就行了，發(fā)的時候，左手松開球，右手用力拿球拍 擊球。這時，媽媽說話了：“凡凡不要著急，多練幾次就會了。我們休息了一會，媽媽告訴我：“做什么事情也沒有捷徑，只要堅持就能學(xué)會。在回家的路上我想：回到家里