7學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)000字3篇-在線瀏覽
2024-09-26 18:03本頁(yè)面
【正文】 手。打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。換句話說(shuō)：指哪打哪，是技術(shù)型高手。 為人處世的兩層境界，也是由此。為避免打球扭傷、拉傷，打球之前熱熱身非常重要，幾分鐘的時(shí)間不長(zhǎng)，貴在堅(jiān)持，千萬(wàn)不可一來(lái)就揮拍上陣。 二、握拍 想必業(yè)余羽毛球好手都深有體驗(yàn)，特別是打到業(yè)余5級(jí)水平后，握拍對(duì)水平的再上一個(gè)臺(tái)階，以及對(duì)球路發(fā)展的影響非常大。再看世界頂級(jí)高手間的對(duì)決，每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛(ài)不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。大概分為。 堅(jiān)持正手為主，反手為輔的打法，就是除了假動(dòng)作及必要的手法，盡量地用球拍正面擊球，這樣球速快，力度也大，有事半功倍之效。左手捏球拍平衡點(diǎn)，拍面垂直于地面，右手自然握拍，虎口對(duì)準(zhǔn)二、三棱之間，拇指放在寬面或窄面或一、二棱之間（各人喜好，我趨向于第三種，方便正反手轉(zhuǎn)換。雙打手握前置，單打則后置。 ：a：右手自然握拍，拍面垂直地面（微向內(nèi)斜約70度角），左手食指輕捏球桿，調(diào)節(jié)握拍松緊度，同時(shí)檢查，右手食指第二凹逢是否環(huán)扣球拍寬面邊緣，小魚(yú)肚是否力壓球拍尾端寬面，手掌中間是否留有空隙。b：試行揮拍，看搓球、頭頂球姿勢(shì)拍面是否正對(duì)來(lái)球方向。 。 三、步法。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動(dòng)，即腳指與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地。而且非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，特別是單打，回中非常重要，即擊球之后，須第一時(shí)間跑回米字交點(diǎn)附近，迎接下一球的到來(lái)。正手發(fā)球，反手發(fā)球。關(guān)鍵在于，發(fā)球時(shí)須引拍、以球拍正面擊球，這樣有力，速度也快。正手、反手。 六、回拍。一方面節(jié)省體力、減輕右手疲勞度，另一方面，便于左右出擊，迎接下一球。 八、掌握腳步、擊球的節(jié)奏。分為判斷意識(shí)與行動(dòng)意識(shí)。 羽毛球心得體會(huì)1000字三： 去年剛?cè)胄r(shí)，我出于興趣體育課選修了羽毛球，因?yàn)楦咧袝r(shí)課余也經(jīng)常打羽毛球，覺(jué)得對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)挺
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1