20xx年實心球的心得體會實心球教學(xué)心得體會(大全8篇)-在線瀏覽
2025-08-06 00:22本頁面
【正文】 成績。無論是備戰(zhàn)準(zhǔn)備還是比賽中的心態(tài)調(diào)整和團(tuán)隊合作，都對我產(chǎn)生了積極的影響。實心球比賽不僅是體力和技巧的考驗，更是一種培養(yǎng)團(tuán)隊精神和鍛煉意志的機(jī)會，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的實心球拋擲水平，為團(tuán)隊爭取更多的榮譽。因此在教學(xué)中應(yīng)重視具有實用性、普及性的實心球項目。正面擲實心球方法：兩腳前后或左右開立，雙手持球于腦后，屈膝后仰成反弓姿勢，通過前屈預(yù)擺，以蹬伸、收腹、揮臂將實心球向前上方擲出。雙手持球于胯下，屈膝半蹲，通過蹬地、送髖、抬臂將實心球從提前拋出。后拋實心球方法：兩腳左右站，背向投擲方向，持球于胯下，屈膝半蹲，通過蹬地、送髖、伸臂將球經(jīng)體前上繞至腦后上方出手。此練習(xí)可在田徑場的草坪上、塑膠場地及海綿墊上進(jìn)行，其效果較好。跪姿前擲方法：兩膝跪于練習(xí)地上，上舉球、屈肘，通過收腹、揮臂用力向前擲出（如圖6）。跪姿后擲方法：背對練習(xí)地跪，持球后，坐于自己大腿上，通過提上體抬臂后伸將球拋出。課堂教學(xué)設(shè)計中要充分考慮原有場地、器械的利用，要多想辦法、因地制宜，就地取材利用為主教學(xué)內(nèi)容而設(shè)計的場地、器械進(jìn)行提高實心球成績的身體素質(zhì)練習(xí)。如：手臂前撐、手指相對俯臥撐、推起擊掌臥撐（男生）、負(fù)重俯臥撐（一同學(xué)按壓背部）、抬高肢體俯臥撐等。腰腹肌練習(xí)如：兩頭起、仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥抬上體。實心球的心得體會篇四投擲類的項目對技術(shù)動作的理解最為關(guān)鍵，也就是發(fā)力的過程，因此在實際的教學(xué)對學(xué)生進(jìn)行技術(shù)動作的有效的傳授是非常重要的。在教學(xué)中我們要讓學(xué)生正確理解和體會實心球?qū)W習(xí)的每步用力順序。首先讓學(xué)生掌握手持球的動作，體會球在手中的位置，以便掌握球出手時的接觸點，為使球拋遠(yuǎn)必須要有正確的持球動作。學(xué)生先進(jìn)行后仰反弓，加大工作距離，并結(jié)合準(zhǔn)備動作進(jìn)行嘗試練習(xí)。平行開立。在找出其中的不同，和需要加入的動作，體會預(yù)擺、振腰出手的動作。從上面的三步逐漸深入，前后開立，增加做功的距離，重心由后向前移到送髖到腰部屈伸到上肢的出手動作，可做4—5次，達(dá)到協(xié)調(diào)用力。將前四步的動作按照順序進(jìn)行連接。實心球的心得體會篇五今天本節(jié)課的主要內(nèi)容是雙手從體前向前拋實心球。本節(jié)課主要是讓學(xué)生體會雙手從體前向前拋實心球的用力順序，采用了徒手模仿、向上拋球和完整的技術(shù)動作加以反復(fù)練習(xí)。通過游戲讓學(xué)生在這個氛圍中學(xué)會交流、合作、分享實踐的成果，培養(yǎng)了學(xué)生樂于發(fā)揮團(tuán)隊合作精神和勇敢頑強的優(yōu)良品質(zhì)。另外還可以在平時多加強對學(xué)生跑步及立定的練習(xí)，這樣又能達(dá)到熱身的目的又練習(xí)了隊列。但在教學(xué)中應(yīng)注意口令的速度，例如腹背運動時口令可再長些，這樣能夠使學(xué)生活動的更充分。在基本部分中分為了徒手練習(xí)、向上拋球練習(xí)和完整技術(shù)練習(xí)。但在拋球練習(xí)中應(yīng)特別注意到學(xué)生的安全，練習(xí)距離還應(yīng)再拉大些，尤其是個人拋球時，可以采用分組練習(xí)，由小組長帶領(lǐng)喊口號齊拋。還有就是在學(xué)生練習(xí)時，教師應(yīng)對學(xué)生在練習(xí)過程中的錯誤動作及時給予糾正。這點在平時上課時就應(yīng)注意，讓學(xué)生知道教師哨音的特點，例如一聲集合、兩聲停止。例如兩個人比賽，一個人拋出球后，另一個人站在球的落地點進(jìn)行拋球，看誰最靠近中心，拋的最遠(yuǎn)。以上就是這節(jié)體育課上完后的一個教學(xué)心得。但還應(yīng)注意一些小的39。實心球的心得體會篇六實心球作為一種常見的運動器材，在中學(xué)體育教育中起著重要的作用。接下來我將分享一些關(guān)于初中生實心球的心得體會。接球是我們最早接觸到的實心球技巧之一。傳球是另一個重要的技巧，它要求我們與隊友保持溝通和默契，通過準(zhǔn)確的傳球，將實心球傳給隊友，使球隊能夠更好地協(xié)作。第三段：實心球的身體訓(xùn)練除了學(xué)習(xí)和掌握實心球的基礎(chǔ)技巧，我們還需要進(jìn)行身體訓(xùn)練來提高技巧和運動能力。腿部力量是我們穩(wěn)定站立和投擲實心球所必需的。同時，我們還需要增強手臂和核心肌群的力量，這對于接球和投球都是至關(guān)重要的。第四段：實心球的團(tuán)隊合作實心球運動強調(diào)團(tuán)隊合作，我們需要與隊友保持默契和配合。在比賽中，隊友之間的默契和配合能夠更好地發(fā)揮每個人的長處，攻破對方的防線。第五段：實心球的益處與收獲實心球運動不僅能夠提高我們的體質(zhì)，鍛煉我們的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)我們的意志力和毅力。通過克服困難和挫折，我們能夠更好地鍛煉自己的堅強意志和持久的毅力?？偨Y(jié)：實心球是一項有益的運動項目，對于初中生而言，學(xué)習(xí)實心球的基礎(chǔ)技巧、進(jìn)行身體訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識以及收獲心理上的韌性都有著重要的意義。因此，初中生應(yīng)當(dāng)積極參與實心球運動，并通過實踐中不斷地提高自己的技巧與團(tuán)隊合作能力。投擲與我們的日常生活密切相關(guān)，投擲練習(xí)能全面發(fā)展學(xué)生上肢、下肢、軀干等肌肉力量，以提高身體活動的協(xié)調(diào)性和靈活性。在實心球教學(xué)過程中，教師要探究以德育教育為核心、分層遞進(jìn)為途徑、能力培養(yǎng)為重點的教學(xué)方法，這對縮小學(xué)生個體間的差異，提高學(xué)生身體活動的協(xié)調(diào)性和靈活性。在實心球教學(xué)的學(xué)練中，學(xué)
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