20xx霜降時節(jié)的活動及養(yǎng)生知識-在線瀏覽
2025-04-15 00:12本頁面
【正文】 孩子們了解這不僅僅是歲月時令的符號記號，更是人類共生的歷史，是文化的結(jié)晶。 二候草木黃落 | 后五日“草木黃落”，木葉飄落，颯颯風干，冬天即將來臨。 霜降的養(yǎng)生常識 調(diào)“點”神 霜降節(jié)氣天氣比較寒冷，此時人們的心情會低落。 早“點”睡 霜降的時候，晝短夜長，這個時候人們應當要早一點睡覺，早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。平常也要削減熬夜的狀況，這樣身體會更好。 多“點”水 雖然排汗排尿削減，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依舊需要水分滋養(yǎng)。 出“點”汗 養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。 防“點”病 此時氣候寒冷，簡單誘使慢性病復發(fā)或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。 霜降我們應當如何養(yǎng)生 秋末季節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側(cè)，練練呬嘶音字功等，都有助于我們預防呼吸道疾病。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特殊留意自我保養(yǎng)，肯定要堅持醫(yī)生的指導治療，避開服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開頭漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，特別壯麗。膝關節(jié)在遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使痛苦加重，故在天冷時應留意保暖，必要時戴上護膝。 栗子具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時的進補佳品。古人一般秋補既吃羊肉也吃兔肉。 霜降節(jié)氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。這時應當多吃些梨，蘋果，白果，洋蔥，芥菜(雪里蕻)。飲食進補當依據(jù)食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)分。因此，在傳統(tǒng)養(yǎng)生學中，食物也依據(jù)其性味歸經(jīng)而分為了不同的類型。霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。 中醫(yī)專家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期間的健康防護重點。因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。應適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等。另外，
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