20xx寒露的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生知識(shí)-在線瀏覽
2025-04-15 00:03本頁面
【正文】 此沈栓期《九日臨渭亭侍宴應(yīng)制得長字》一詩寫道：“魏文頌菊蕊，漢武賜萸囊?！? 眾所周知，重陽節(jié)登高的習(xí)俗由來已久。如果說白露時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，開始出現(xiàn)露水，那么到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。 寒露節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí) 足部保暖 常言道：“寒露腳不露。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。因此，足部保暖格外重要。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。寒露時(shí)節(jié)，在起居上，更要合理安排。當(dāng)環(huán)境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會(huì)下降，因此，為了及時(shí)預(yù)防感冒，要適時(shí)更衣。 朝鹽晚蜜 寒露是熱與冷交替的秋季的開始。養(yǎng)生專家提出，對付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。真相卻是，光喝白開水，水分反而易流失。 白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，還可以起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。此時(shí)便是人們保養(yǎng)陽氣之時(shí)，因此，人們的起居時(shí)間也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整。四氣調(diào)神大論》中就有“秋三月，早臥早起，與雞俱興。 專家說，早睡可順應(yīng)陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養(yǎng)生就要做到“早睡早起”。 灸臍養(yǎng)秋 如果因?yàn)槠⑽负疀龆斐筛篂a，你可以用艾灸的方式來解決這個(gè)問題，艾灸肚臍的方法多種多樣，你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1厘米左右，進(jìn)行施灸，以有溫?zé)岣袨橐?。一般來說，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。隔姜灸也是現(xiàn)代人經(jīng)常使用的一種艾灸方法。 養(yǎng)陰防燥 寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生跟秋分不一樣，寒露養(yǎng)生最主要的是預(yù)防“涼燥”，從養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃方面入手。水果有梨、提子、荸薺、香蕉等。 早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因?yàn)榫?、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分。因此，寒露以后的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護(hù)好自己的胃部。
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