中醫(yī)養(yǎng)生知識小結-在線瀏覽
2024-10-25 05:27本頁面
【正文】 ，老人多飲酒，還易導致肝硬化。(7)不貪酒。老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。老年人要是長期服用燙食刺激，還易患胃癌、食道癌。(5)不貪熱。(4)不貪遲。（多吃點蔬菜）(3)不貪硬。（平時可以吃點粗糧）(2)不貪肉。社區(qū)衛(wèi)生服務中心2013年1月16日第三篇：中老年人中醫(yī)養(yǎng)生知識中老年人養(yǎng)生常識七不貪(1)不貪精。通過本次講座使社區(qū)居民了解中醫(yī)養(yǎng)生與藥膳食療的相關知識，學會如何在生活中使用藥膳食療以達到養(yǎng)生的目的，使居民對相關知識的知曉情況有了進一步的提高，在日常生活中能更合理的維護自己和家人的健康，達到了達到了預期宣傳目的，圓滿完成此次宣傳任務。減少色素沉著，使皮膚柔嫩白皙、充滿彈性。專家發(fā)現，與美容化妝品，相比美，運作模式，根本區(qū)別在于治本，現在任何一項單純的整容手術不能相比的。中醫(yī)養(yǎng)生：足部保健功效已被科學證實。需要注意的是，韭菜不易消化，不能吃太多。韭菜含有蛋白質，脂肪，碳水化合物和β胡蘿卜素和維生素C，含有豐富的鈣，磷，鐵等礦物質。 有很多洋蔥吃，充分發(fā)揮其“男人菜”的效果，不妨把洋蔥炒雞蛋或綠洋蔥，炒牛肉味道鮮美，營養(yǎng)豐富，男性的好處也沒有任何疑問。第一篇：中醫(yī)養(yǎng)生知識小結中醫(yī)養(yǎng)生知識小結“春捂”不同部位有不同效果 腰眼人體陽氣的根在腎，和腰是腎臟的房子，腎陽虛時會出現腰部酸軟，怕寒冷，往往尿頻，精神容易困倦疲勞癥狀。經常用熱水袋熱敷或艾灸腎俞穴（），可以發(fā)揮溫陽補腎作用，這些癥狀會自然消除。“蔬菜偉哥”韭菜在中醫(yī)養(yǎng)生里的神奇作用韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，同時增強能量，有更優(yōu)秀的男性勃起功能障礙，早泄的治療效果，所以古代醫(yī)學書籍稱為“壯陽草”，現代人把它“蔬菜偉哥”的桂冠。對于男人，韭菜炒蝦仁、韭菜炒雞蛋，是件很容易的事”，應該多吃壯陽菜”。不安，顴潮紅，口干，不想喝水，舌紅，少苔，容易出汗的人應少吃，敏感的人不應該吃?，F在，腳底按摩能夠美容這一新的論斷也得到了證實。腳底按摩可以美容，理由是：經絡穴位與身體各器官的濃度，適當刺激腳底，可以刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細胞的活力，加快新取代舊的。鑒于此，愛美的女性應該加入足浴的行列，它不僅可以忍受高跟鞋擠腳的疼痛的綜合護理，可使外形更加美觀，何樂而不為呢？第二篇：中醫(yī)養(yǎng)生保健小結中醫(yī)養(yǎng)生保健知識講座小結在這次中醫(yī)養(yǎng)生與藥膳食療中醫(yī)知識健康教育講座中，通過健康知識講解、健康咨詢指導、健康資料發(fā)放等形式開展了此次宣傳教育活動，本次活動參加人數52人，發(fā)放《健康手冊》120份，《中醫(yī)冬季養(yǎng)生保健食療方法》52份，其中52人參加了健康教育講座，通過講座前后的知識測試，使居民對中醫(yī)養(yǎng)生與藥膳食療知識知曉率從30%上升到88%，行為形成率達82%。為今后的健康教育起到了重要作用。老年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱胃腸的蠕動，易患便秘。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養(yǎng)平衡失調以及新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅硬或是煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。三餐進食時間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或是低血糖。老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。(6)不貪快。同時，還易發(fā)生魚刺或是肉骨頭鯁喉的意外事故。老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負擔。四季養(yǎng)生春季養(yǎng)生：春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。春天應少吃刺激性食物及不好消化的食物，如糯米、面團等。首先，應有良好的自我調控和駕馭情緒的能力；其次，要保證睡眠質量；再次，宜吃溫補食物；最后，堅持運動。飲食宜清淡，但也不能拒絕葷菜，可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚、以及豆制品，關鍵是在烹調時多用清蒸、涼拌等，不要做得過于油膩；夏季經常吃些苦菜、苦瓜等，能起到解熱祛暑消除疲勞的作用；體內不能缺水；保證睡眠充足。首先，思想宜清凈；其次，飲食宜清淡；再次，居室宜清涼；最后，游樂宜清幽。多吃些芝麻、蜂蜜、豆腐、銀耳、蓮子、葡萄，這些食物食物均可以滋陰生津。首先，調和情志，遠離悲秋；其次，春捂秋凍，薄衣御寒；再次，潤肺防燥，養(yǎng)陰和中；最后，健身鍛煉，動靜和諧。冬季飲食宜少食生冷，但也不宜燥熱，應適當使用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以免維生素的缺乏。冬季預防疾病從細節(jié)入手。第四篇：中醫(yī)養(yǎng)生小知識常見護膚美容中草藥當歸營養(yǎng)皮膚，防止粗糙，擴張毛細血管，增強血循環(huán)?？蓮娔I固精，平衡陰陽，疏通氣血，增強整個機體健康。聰耳明目，消除疲勞日咽唾液三百口，使你活到九十九 腳為第二心臟，常搓涌泉保健康日搓谷道一百遍，治療消疾又延年搓谷道，就是作收縮肛門的小動作。然后兩手搓熱，環(huán)摩兩眼角36次 二術補腦兩手掌放在腦門處，做旋轉環(huán)摩55次 三術拭目用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次，再用手指在眼球上輕輕按壓36次。因時進補根據四時氣候特點，以及四時氣候與認同臟腑組織的內在聯系，而合理選擇補藥。某些慢性病如支氣管炎可采用“冬病夏治”的方法。冬至可扶正固本、培育元氣，補益藥酒有十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、鹿茸酒、人參酒、蟲草補
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