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胸腹聯(lián)合呼吸基本狀態(tài)的訓(xùn)練-在線瀏覽

2025-04-05 21:57本頁面

　　

【正文】　　感情和聲音是通過氣息來連結(jié)的。　　(一)、體會(huì)日常生活中自然的胸腹聯(lián)合式呼吸時(shí)，呼吸肌的運(yùn)動(dòng)及與配合。腰直、胸含、肩松。注意體會(huì)吸氣時(shí)，小腹自然的外凸、兩肋后部及腰兩例自然張開、撐起的感覺。　　，在第一練習(xí)的基礎(chǔ)上，以坐姿體會(huì)稍有控制的吸氣和呼氣。在吸氣的過程中，著重體會(huì)兩助后部漸張、腹肌漸漸向“丹田”集中。、六成滿時(shí)，調(diào)整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺。　　呼氣時(shí)要注意兩點(diǎn)：　　(實(shí)際仍會(huì)塌下收回一些)。這一步練習(xí)主要體會(huì)胸腹聯(lián)合式

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