20xx年立春節(jié)氣的養(yǎng)生食譜_立春吃什么好-在線瀏覽
2025-03-15 02:23本頁面
【正文】 體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃。類似的食物還有洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜等，在疏散風(fēng)寒的同時，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。適宜的調(diào)味食物有生姜、蔥、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等。
三、多甜少酸補益脾胃
春天除了要及時的生發(fā)陽氣之外，保護脾胃也同樣重要，因此在春天里面要多吃些甜味食物，少吃酸味食物。在這類食物中，首推山藥和大棗。
俗話說“日食五棗，長生不老”，大棗不僅對脾臟有益處，還能補氣養(yǎng)血，尤其適合女性在春天多食用。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。冬季根據(jù)個人體質(zhì)適量進補，符合冬藏的養(yǎng)生原則。與此同時，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。下面易安居算命網(wǎng)來介紹。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強腎等功效。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口?！币馑际钦f，立春養(yǎng)生宜少吃酸的，多吃甜的。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，
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