20xx年處暑適合喝什么粥-在線瀏覽
2025-01-26 01:05本頁面
【正文】 杞一小把，冰糖、水適量。鍋中放水，水開后下入小米和紅棗，攪拌均勻后大火煮10分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮至小米粥粘稠。
功效：小米性涼味甘、咸，入腎經(jīng)，兼入脾、胃經(jīng)，可滋陰養(yǎng)腎、健脾和胃，還可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力，搭配紅棗、大米等補(bǔ)氣補(bǔ)血的食材食用更具有良好的滋補(bǔ)功效。
做法：將山藥、百合、大棗、薏仁、大米洗凈煮粥。山藥滋腎潤(rùn)肺。紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血明目，素有天然維生素丸之稱，富含維生素C、A。
推薦五：川貝雪梨粥
材料：川貝母12克雪梨1只大米50克。雪梨洗凈，去皮和核，切成1厘米見方的小塊。把大米、川貝母、梨放入鍋內(nèi)，加水500毫升。
功效：潤(rùn)燥消風(fēng)，清涼滋陰，養(yǎng)陰清熱，還能幫助消化，治療秋咳。川貝能化痰宣肺氣。
做法：粳米洗凈，加水入鍋熬煮，后放入塊狀紅薯熬熟即可。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤(rùn)肺通便的功效。
推薦七：百合銀耳粥
材料：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。
功效：百合有清心，潤(rùn)肺，寧神之功，對(duì)由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠頗有好處。
推薦八：黑芝麻粳米粥
材料：粳米，黑芝麻，枸杞。粳米淘洗乾凈。將黑芝麻、粳米一同放入鍋中，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
功效：黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
推薦九：雪梨大米粥
材料：雪梨2個(gè)，大米200克。雪梨絲放入湯鍋，加足清水，煮開后放入大米，煮至米爛即可。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
處暑養(yǎng)生的小妙招 早睡早起，睡好子午覺
處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界中陰氣增強(qiáng)，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內(nèi)
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