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20xx年處暑適合喝什么粥-資料下載頁

2025-01-26 01:05本頁面
  

【正文】 ,使更多的氧氣能供給各個組織器官。
  多吃白色食物
  秋季氣候轉(zhuǎn)涼,空氣也略顯干燥起來。傳統(tǒng)養(yǎng)生認為,白色食物入肺,也就是說白色的食物對肺健康是有促進作用的,養(yǎng)生效果很不錯。
  多吃清熱安神食物
  從養(yǎng)生的角度來看,處暑節(jié)氣適宜進食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類,但這些食物一次進食不可太多。另外,處暑過后秋燥漸盛,為防止燥邪傷肺可多吃一些滋陰潤燥食物,如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物,或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等具有益氣之效的保健食物。
處暑養(yǎng)生六個小建議  
  在穿衣服方面,大家不要很著急的去添加衣物。正所謂春天要穿多一點的衣服,到了秋天的時候就需要凍,這樣對人體有很大的好處。人身體內(nèi)是有所謂的陽氣的,如果外面熱,你往外走的話,寒氣就會侵入人的體內(nèi)。但是在夜間的時候人要多穿衣服。
  
  應(yīng)關(guān)好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。
  
  白天只要室溫不高不宜開空調(diào)??砷_窗使空氣流動,讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。
  
  氣候變數(shù)較大,雨前氣溫偏熱,雨后氣溫偏涼,易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。發(fā)病及時用食物療法恢復(fù)平衡。
  
  一、可吃溫補食物,臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣,可適當吃些辣椒、胡椒之類食物。
  二、有飲酒習(xí)慣者可適量少喝點酒,其中白酒、黃酒一定要加溫。
  三、主食以吃精白面補氣為好。喜歡吃紅棗、桂圓者,早晨可吃幾顆。
  四、喜歡吃酸味者,可適量吃些酸味食品,酸味主收斂。
  (胡蘿卜除外)。蘿卜主下氣,此時人的中氣不足,吃蘿卜易傷中氣。
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